维生素D是一种脂溶性维生素和激素前体。阳光照射皮肤和膳食是人体维生素D的主要来源，尤以前者为主。然而，现代生活方式使人们接触阳光的机会越来越少，一般膳食中维生素D含量又不高，人们需要依靠含有维生素D的营养素补充剂来满足对维生素D的需要。补充维生素D，除了大家十分熟知的可预防佝偻病、骨质疏松以外，近年来的研究证明，维生素D有一些重要的新功能，包括预防老年人跌倒，以及维持免疫功能、预防糖尿病和癌症等疾病。

《维生素D健康密码》(作者周建烈)中普及了有关维生素D的科普知识和学术文章摘要，以兼顾大众和医疗与营养专业人士的需求。

中国营养与健康调查的结果表明：中国人比较普遍地存在维生素D缺乏和不足的问题。然而，大多数人(包括医生)都不太了解维生素D及其应用。为此，今日维生素D网站主编周建烈医学博士联合妇幼临床专家、骨质疏松专家和营养学专家等编写了《维生素D健康密码》，通过问答的形式，介绍维生素D的来源、产生及生理病理学知识，以提高广大民众对维生素D缺乏的严重性和带来不良健康后果的认识。《维生素D健康密码》(作者周建烈)中普及了有关维生素D的科普知识和学术文章摘要，以兼顾大众和医疗与营养专业人士的需求。

绪论维生素D的前世今生

第一部分 为什么要补充维生素D

一、孕产妇

二、新生儿、婴幼儿、儿童、青少年

三、成年人

四、老年人

五、运动员

六、肥胖人群

第二部分 补充维生素D能防治疾病吗

一、骨骼和关节疾病(骨质疏松症和骨质疏松性骨

折、佝偻病、类风湿性关节炎等)

二、感染性疾病(流行性感冒、肝炎、呼吸道感染、

肺结核、细菌性阴道炎、艾滋病)

三、心血管系统疾病(高血压、冠心病、心力衰

竭、外周动脉疾病)

四、内分泌系统疾病(II型糖尿病)

五、神经精神系统疾病(老年痴呆、抑郁症、精神

病、手足搐搦症)

六、自身免疫性疾病(哮喘、I型糖尿病、多发性硬

化症、风湿性关节炎)

七、癌症(乳腺癌、卯巢癌、结肠直肠癌、前列腺

癌)

八、其他(婴儿手足搐搦症、龋齿、死亡风险)

九、临床案例报道

第三部分 深入了解维生素D

一、维生素D的来源和产生

二、维生素D缺乏

三、维生素D补充

四、过度日光照射的不良影响、维生素D中毒和

监测

五、测定血清(OH)D水平

六、维生素D的推荐摄入量

七、维生素D优于维生素D

八、维生素D制剂

第四部分 国内外有关维生素D的推荐阅读

资料

一、部分 已发表的维生素D中文文章

二、美国PubMed近期“维生素D补充”综述

附录

一、卫生部颁布的《母婴健康素养——基本知识与

技能(试行)》

二、卫生部颁布的《防治骨质疏松知识要点》

三、全国主要城市经纬度表

四、一些获取维生素D信息的网站