微笑，让你和他人更美好
有一种东西，比我们的面貌更像我们，那便是我们的表情；还有另外一种东西，比表情更像我们，那便是我们的微笑。
——雨果
我童年时，一直想成为一位超级英雄，我想拯救世界，让每个人都快乐，但我知道需要超能力才能让我的梦想成真，所以我展开这些想象之旅，到克利普顿星（超人的家乡）寻找星际间的天体。这很有趣，但没什么成果。当我长大后，了解到科幻小说不是超能力的来源，我决定展开一场真正的科学之旅，寻找更有用的真理。
我的旅程开始于加州，以柏克莱大学从事30年期的纵贯研究，研究一本旧年鉴中的学生照片，试着衡量他们一生的成就和幸福。藉由衡量学生的微笑，研究人员能够预测研究对象的婚姻是否圆满及长久，他在标准化幸福评量中能得到多少分，以及他能为别人带来多少启发。在另一本年鉴中，我偶然发现了奥巴马的照片，当我第一次看到他的照片时，我认为这些超能力来自于他的超大衣领，但现在我知道这全来自于他的笑容。
另一个啊哈！时刻，来自2010年韦恩州立大学的研究项目，观察50年代前职棒大联盟球员的棒球卡，研究人员发现，球员微笑的宽度事实上可以预测他寿命的长度，相片中没有笑容的球员，平均寿命仅72.9岁，拥有灿烂笑容的球员，平均寿命将近80岁。
在巴布亚新几内亚进行的研究中，保罗·艾克曼，世界上最知名的脸部表情研究者发现，即使是Fore部落中的成员，他们完全与西方文化隔绝，也因他们不寻常的吃人仪式而众所皆知，他们就像你我一样，也会在某些情况下微笑。因此，从巴布亚新几内亚到好莱坞，一直到北京的现代艺术，我们经常微笑着。你用微笑来表达喜悦和满足。
在这房间里，有多少人每天微笑超过20次？如果有的话请举起手。哦，哇！在这个房间外，超过三分之一的人每天微笑超过20次，不到14％的人每天微笑少于5次。事实上，拥有最惊人超能力的是孩童，他们每天微笑多达400次。
你有没有想过，为什么身处在经常微笑的孩子身边，也会让你经常微笑？最近在瑞典乌普萨拉大学的一项研究发现，当看着正在微笑的人时是很难皱眉的。你会问为什么？因为微笑具有演化上的感染性，它能抑制我们平时对脸部肌肉的控制，模仿一个微笑并实际体验它，帮助我们了解我们的微笑是假是真，因此我们可以了解微笑者的情绪状态。
最近在法国克莱蒙弗朗大学的一次模仿研究中，要求测试对象在口中含住一支铅笔抑制微笑肌肉时，判断一个微笑是真是假。不含住铅笔时测试对象有优秀的判断力，但当他们口中含着铅笔时，就无法模仿他们看到的笑容，他们的判断力就会受损。
除了在《物种起源》中阐述进化论以外，达尔文还写了脸部回馈理论。他的理论阐述，微笑这个行为本身，事实上能让我们感觉更好，而不仅是感觉不错的一个结果。在他的研究中，达尔文事实上引用了法国神经学家纪尧姆·杜胥内的实验，他使用电刺激脸部肌肉，诱发及激起微笑产生。请不要在家里尝试这个。
在德国一项相关研究中，研究人员使用功能性核磁共振造影，拍摄在注射肉毒杆菌抑制微笑肌肉前后，对大脑活动进行测量的照片，这个发现支持达尔文的理论，显示当我们微笑时，脸部回馈会改变大脑中情绪部分的神经处理程序，在某种程度上帮助我们感觉更好。微笑刺激我们的大脑奖励机制，在某种程度上，甚至连巧克力，一个公认的快乐诱导物，都无法比拟。
英国研究人员发现，一个微笑可以使大脑产生与2000根巧克力棒相同程度的刺激。同样的研究发现，微笑造成的刺激跟得到16000英镑现金相同，一个微笑就像25000美金，还不错。再想想看，25000乘以400，世上不少孩子每天都有像马克·扎克伯格的感觉（facebook创办人）。
而且，不像一大堆巧克力，大量微笑事实上可以让你更健康。微笑可以帮助降低提升压力荷尔蒙的含量，如皮质醇、肾上腺素和多巴胺，增加提升情绪荷尔蒙的含量，如脑内啡，并降低整体血压。
如果这还不够，微笑事实上可以使你在他人眼中看起来更好。最近一项在宾州州立大学的研究发现，当你微笑时，你不仅显得更可爱、更有礼貌，事实上你会显得更能干。
所以，当你想看起来很棒、很能干、减少你的压力，或改善你的婚姻，或想要感觉像是吃了一堆高质量巧克力，而不需承受热量的代价，或彷佛在一件多年没穿的旧夹克口袋中发现25000美元，或当你想使用超能力帮助自己和周围每个人活得更长久、更健康、更幸福，微笑吧！
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坚持微笑，暖得像太阳
我有一个朋友，她很喜欢写诗，有时候别人对他说，诗人现在被妖魔化得这么严重，而且写诗又不挣钱，你为什么还要写呢？
大多数情况下，她都是一笑了之，实在被问得多了，她便会说：世界上的事，并不只是因为可以挣钱才显得有意义。
我很喜欢她说的这句话，但是，我更喜欢她面对种种质疑和恶意的嘲弄时的微笑。她的微笑，让那些心怀恶意的人自惭形秽，她的微笑，让所有的怀疑和嘲弄都显得云淡风轻。
她曾经送给过我她写的一首诗，我很喜欢。
也许你不再相信，重重雾霾遮挡住的阳光
也许你不再渴望，重重欲望污染后的理想
也许你开始觉得，山不青，水不绿
甚至你开始认为，爱情是人类说的最大的谎
于是，你闭上眼睛，不再去看
于是，你闭上心灵，不再去想
于是，你将自己与这个世界隔离
只为，让自己保持纯净和善良
可是，你真的没有发现吗
再浓重的雾霾，都不会完全遮挡阳光
再扭曲的欲望，都不能完全谋杀理想
再失败的爱情，都不曾对爱失去希望
所以，请你相信，这世界依然会变得更美好
所以，请坚持微笑，暖得像太阳
无论是风雨如晦，还是雾霾重重
无论是梦想受挫，还是心灵受伤
只要你坚持微笑，便有温暖的阳光
只要你坚持微笑，便有温暖的希望
这首诗也许没有华丽的辞藻，也没有什么深刻的道理，但是，它简单，纯粹，直接，它给人以一种干净的正能量。是的，正能量。现在有些人反感正能量这个词汇，因为他们觉得这是在对所有人进行洗脑。但是，我觉得，正能量很好啊，让人积极向上，让人怀有希望，让人和谐相处，这样的正能量就算是洗脑，那我也喜欢。而不是以沮丧、懈怠、自卑、自闭、愤怒、绝望等负能量为荣。微笑，是最简单，最直接的正能量，也是最容易给予别人的，最容易从别人处获取的正能量。
微笑不仅是善意的象征，也是智慧的象征。佛教有一个颇为著名的故事，便与微笑有关。
有一次大梵天王在灵鹫山上请佛祖释迦牟尼说法。大梵天王率众人把一朵金婆罗花献给佛祖，隆重行礼之后大家退坐一旁。佛祖拈起一朵金婆罗花，意态安详，却一句话也不说。大家都不明白他的意思，面面相觑，唯有摩诃迦叶破颜轻轻一笑。佛祖当即宣布：“我有普照宇宙、包含万有的精深佛法，熄灭生死、超脱轮回的奥妙心法，能够摆脱一切虚假表相修成正果，其中妙处难以言说。我以观察智，以心传心，于教外别传一宗，现在传给摩诃迦叶。”然后把平素所用的金缕袈裟和钵盂授与迦叶。这就是禅宗“拈花一笑”和“衣钵真传”的典故。中国禅宗把摩诃迦叶列为“西天第一代祖师”。
佛祖所传的其实是一种至为详和、宁静、安闲、美妙的心境，这种心境纯净无染、淡然豁达、无欲无贪、无拘无束、坦然自得、超脱一切、不可动摇、与世长存，是一种“传法”、“涅槃”过程的境界，只能感悟和领会，不需要用言语表达。而迦叶的微微一笑，正是因为他显现出法喜，这种传法，被禅宗推崇。
很多时候，微笑能传达很多种语言无法传达的意思，或者，无须用语言传达的意思。善于微笑和善用微笑的人，都是聪明善良的人。微笑并不是总是给予亲友，有时候也可以给予对手或者敌人。
我曾经喜欢过班里的一个男生，他非常优秀，长得也很清秀，自然，会引起很多女生的喜欢。于是，那些女生就成了彼此的情敌，其中也包括我。那时候年轻气盛，总觉得我凭什么让步，喜欢一个人就要把他抢到手，结果，我和几个女生争得天昏地暗，最后，他却和一个很普通的女生在一起了。
我和其他几个人很不服气，觉得她既不漂亮，身材也不出众，也不算有钱，凭什么他会选择她啊！
那个男生对我们说：“我选择她，因为她性格好，因为她不争不抢，不浮不躁，对任何人任何事都报以微笑，给人以淡然安定的感觉。毕竟，两个人在一起，谁也不希望总是一种纠结的或较劲的状态，太过于强势的女生，总会让人敬而远之。或许很多人都认为她的外貌并不出众，但是，看起来却很文静，很舒服，加上她温柔的性格，不得不让人喜欢。其实，不只是我，还有很多男生都喜欢她。真的，男生并不像女生所认为的那样，只喜欢漂亮的。性格好，有头脑的女生，一样很招人喜欢。”
听了她的话，我们都陷入了沉默。我们争来争去，钩心斗角，用尽手段，自以为聪明，结果却是机关算尽太聪明，反误了卿卿性命。我们以为，他和她在一起后，就不屑于再理会我们，但事实证明，我们又是小人之心了。真正心态好的人，会真正的好下去。真正的微笑，会真正的感染人。她并没有因为和大家认为的男神在一起就变得趾高气扬，而是一如既往地和大家和睦相处，笑脸迎人，笑以对人。没有人认为她虚伪，因为她一直都如此。因为，我在她的影响下，也变得不再咄咄逼人，而是慢慢喜欢微笑，处处与人为善了。
也许我们生活中有种种的不顺心之处，或许因为工资不够多，或许因为没有男朋友（女朋友），或许因为学业事业不顺，或者因为疾病缠身，我们或许难以从根本上改变我们所身处的世界，难以从根本上改变我们自身的境地，但是，我们还是应该坚持微笑，因为微笑是我们能给予自己的最简单的快乐，最简单的幸福。当我们能一点一滴地给予自己进而进行改变的时候，身边的人也会受到影响，那么，我们有什么理由不去相信，我们会变得好起来呢？
坚持微笑吧，像诗里说的那样，总会有温暖的太阳，总会有温暖的希望……
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她们喜欢阳光，喜欢花草，喜欢小猫小狗……
因为她们和这一切，世界显得温暖而美好……
世界上最美好的事物，是女孩子们的微笑，
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对自己，对这个世界微笑吧，
只须轻轻翘起嘴角，便与世界一起美好。
在最美好的青春里，给你最温暖的励志。
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