粱漱溟曾经把人生态度划分为三种：“第一种人生态度，可用‘逐求’二字以表示之。此意即谓人于现实生活中逐求不已，如饮食、宴安、名誉、声、色、货、利等，一面受趣味引诱，一面受问题刺激，颠倒迷离于苦乐中与其他生物亦无所异。”
在生活中，有一些追求的渴望，无论是物质上的还是精神上的，都应该算是好事。因为有想法才会有行动的目标。但是，一旦渴求过多，变成了无休止的追逐，就会羁绊我们前行的脚步。
韩国曾有一名乒乓球运动员叫李善玉，在国内屡战屡胜，国人对她寄予了无限的希望，她自己也想着不负重望、为国增光。一次她代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一个晚上，她承受不住心理压力，用刀将自己的手腕割破，谎称有人行刺她后跑了。想借此为自己一旦失刺找到理由。结果，这件事被查出，成为国际体坛上一大丑闻，为此国家队将她除名。
但在随后的韩国国内比赛中，她又屡屡获胜。为了给她机会，国家队又将她重新召回。在一次国际重大比赛中，她遭遇了一名之前从未输过球的德国运动员。开始，李善玉连赢两局，第三局对方赶上几分后，李善玉开始动摇了，结果连输三局。外电评论：李善玉没输在技术上，而是输在只想赢不想输的心态上。
好的东西，每个人都想拥有，但是心态一定要平和，不能狂热地超出某个限度，否则结果只能是像李善玉一样适得其反。那个流传很久的故事说得好：假如你手中有一把沙，你想握住它，那你千万不能太用力了，因为你越是握得紧，它从你手指缝中漏得就越快。当你觉得已经牢牢地把沙握在手中的时候，而事实却是——只有可怜的几颗沙在你手心里了。有时候，你越想得到，越想抓住的东西，越会在自己的不经意间悄无声息地溜掉了。当你发现的时候，它早已是逝去的黄花东去的流水了。
物欲太盛造成的灵魂变态就是永不知足，没有家产想家产，有了家产想当官，当了小官想大官，当了大官想成仙……叫精神上永无宁静，永无快乐。只有放下过多的渴求和欲望，才能够得到精神上的满足和心灵上的安宁。
一个记者在陕西南部山区采访时遇到一位还未脱贫的农民，他常年住的是漆黑的窑洞，吃的顿顿是玉米、土豆，家里最值钱的东西就是一个盛面的柜子。可他整天无忧无虑，早上唱着山歌去干活，太阳落山又唱着山歌走曰家。记者很是不解，他整天乐什么呢？
他说：“我渴了有水喝，饿了有饭吃，夏天住在窑滑里不用电扇，冬天热乎乎的炕头胜过暖气，日子过得美极了！”
多么朴实的回答，他物质上并不富裕，但却从心底里透出幸福劲儿。这是因为他没有太多的欲望，从不认为自己欠缺很多东西。
渴求的东西少一些，的确能让我们的脚步更加轻松自如，心情优游地漫步人生路。
金宝善教授，是我国著名小麦专家。新中国成立前，在那黑暗的岁月，作为一位有理想有抱负的知识分子，却又报国无门，使他精神上长期压抑，加上胃病的折磨，未老先衰。40岁出头已经拄起拐杖，还不到50岁，头发就完全白了。P2-3
Chapter1高温沸腾会灼伤前行的双脚
渴求太多，是步履蹒跚的疲惫
名缰利锁会羁绊你自由的灵魂
高压心灵，永远不懂享受生活
完美，是写在书上的童话
欲壑难填，别把自己搭进去
幸福，与财富无关
打肿脸也未必能充成胖子
心急就吃不了热豆腐
抓住当下，不要好高骛远
死要面子，只能是活受罪
名牌狂，都是欲望的奴隶
Chapter2用零度平息内心的躁动狂热
看清自己，不盲从
给自我膨胀的气球撒点气
虚荣，是眼花缭乱的迷惑
驱除内心冲动的魔鬼
让自己的精神独立行走
躁动的心，让它慢慢平息
给梦想一双脚踏实地的脚
偏执自负只能是一步步走向失败
风光的，不一定是快乐的
空喊一万次，不如站起来走一步
Chapter3零度生活，选择简简单单地过
心灵，复杂不如简单
亲近童心，收获简单的快乐
放松疲累的心，稍事休息
用简单沉淀出生活的美好
人字，一搬一捺话简单
复杂，只是你内心的纠结
我简单，所以我快乐
及时清扫不能负重的东西
Chapter4凄风冷雨侵袭，保持内心的温暖度
希望是一架转动的风车
在嘲笑的石上磨锐你的进取心
寂寞中执着盛开的百合花
失意，只是让我们重新站立
冷水泼身，我的心依然温暖
沉重的石块下，依然倔强地发芽
低谷的短暂停留，是为了向更高处攀登
不沮丧，人在低处也飞扬
拔掉心中自卑的刺
茫茫浩海中，找到人生的灯塔
Chapter5奋力挣脱冰点以下的人生困顿
往者已逝，来者可追
让明媚的阳光照耀人生
逆境，是人生路上的一道风景
开朗是划破阴翳的利剑
总有一扇窗为你打开
磨砺，是一种痛苦的成长
有梦想，就立即行动
放弃对权威的膜拜
坚定内心，不被外界左右
笑对挫折，把厄运踩在脚下
Chapter6乎和中庸，修炼恒温的零度心态
荣辱集一身，宠骂若等闲|
清除心灵上的沙砾
疲惫的奔走，该歇歇了
平复内心，宁静以致远
沏一杯清心茶，种一棵忘忧草
平和才是生命的真谛
有舍有得，不需过分执着
得而不喜，失而不忧
放松生命紧绷的弦
做人要懂得知足常乐
Chapter7淡定从容，零度的心底永远是风和日丽
感谢上帝，事情还不算太糟
内心超然自得，成就诗意人生
绽放不了花香，就当绿叶吧，
长存淡泊心，每天都是好日子
你不会永远是辉煌灿烂的太阳
抱怨生活，只能使自己更疲惫
摆脱浮躁的心态，认真对待每件事
让安宁的心灵为我们遮挡风雨
人生淡如菊，清芬四溢
盛名之下，活得太累
Chapter8零度境界，凡尘中小妨清歌一曲
享受美食的快乐时光
草根，享受自由的快乐
生活可以简单，但不能简陋
世界的颜色靠心情漂染
人生苦短，不要为世俗所累
凡尘俗世，做个灵魂的独行侠
用心体会，感受每一天
享受生命最自然的精彩
构建自己的心灵庄园
做平常事，做普通人
人生短短，何必计较太多
役钱，而非役于钱
Chapter9让友情在零度空间里自在地行走
冷静一下，事事皆可一笑而过
掌声响起来，为对方喝彩
放下骄傲，谦逊做人
朋友圈中，不要盲目无我
慷慨一些，铁公鸡当不得
朋友相交贵在“信”
走向光亮，驱散孤独
用友爱砸碎冷漠的心墙
牛皮吹破，只会遭人耻笑
让你的话温润如春风
狂妄自大易树敌
过河拆桥，自断后路
贬损别人，终成孤家寡人
Chapter10爱情的天长地久，用零度保鲜
相信你的伴侣，不疑不猜
不要总盯着对方的缺点，学会欣赏
自由的爱情，才是最佳的“看守”之道
结婚了，就要摒弃骑驴看马的浮躁
虚荣，不是婚姻天平的砝码
花开半朵，亲密有间
半糖主义，体味若有似无的甜
睁一眼闭一眼，聪明女人糊涂心
用宽容和尊重编写诗意的婚姻
恋人间，不能抛却神秘感
最简单，就是最真实
Chapter11零度观照，体验生命的情趣与况味
怡情悦性，常读好诗文
看一次大海，开阔胸襟
在大自然中放逐自己
悠闲地看一次日出日落
种点花草，点缀美好人生
浮生半日，偷闲学少年
带上一只蜗牛去散步
漫步星光下的温馨愉悦
寻找属于自己的阳光
没有大的惊喜，也要找些小快乐
秋风落叶里，感受心的行走
慢旅行，一路有惊喜
幽默点缀，生活更有滋味
Chapter12健康不疲惫，零度生存的最佳状态
放下重压，给心灵一扇窗
放宽心情，又是美妙的一天
让疲惫的心灵做个深呼吸
学会控制情绪，把健康握在手中
慢运动，让压抑的身心变松弛
找一个平衡点，让生活简单明朗
珍爱自己，生命没有轮回
莫要壮志未酬，身心已疲
简单健康，才是生活的真谛
工作，是为了更好地生活
创造不生气的平和生活
安详之于心灵，是精神上最渴望的诉求。如若能在人生旅途中携将其行，必是平添许多的从容与轻松。然而，生存的恐慌下，谁以此心怀品嚼出了生命难得的淡定？
对物欲的贪婪、为名利的狂热、强烈的虚荣心，以及无法平息的躁动，让很多人的心灵状态如热锅里沸腾的开水，拼命地冒着泡泡；也有一部分人面对失意的沮丧、自卑的芒刺、挫折的侵袭，还有短暂的低各，久久地低迷，心中凝冻成千年不化的寒冰。
这样极端的冷热怎样平衡，如何给心灵找一个安宁的视角？
《坛经》上记载，有弟子问六祖慧能说：“师父，什么是道？”
六祖答：“道在汝心。”
道就在你心中。你还在找什么道呢？不必诉诸外界，一切尽在你的把握。你只需上好这一堂零度境界的人生经营课，把心灵的状态调节在零度的恒温，燥热自会远离，寒冰也将融化，唯有简单从容、平和淡定的清泉在心中汩汩流动。
一个有零度智慧的人，无论遇到什么境况，都能微笑接纳。既不会因为别人对他们的小小吹捧，整个人就像地球失去地心引力，轻飘飘的；也不会因为别人辱骂或批评他几句，就火冒三丈或心灰意冷；更不会因为早已成为事实、不可更改的过往，而耿耿于怀，时隔很久还是如鲠在喉。
追求零度的境界，并非一定要像隐士一样置身于山水之间，重要的是不断修身养性达到内心的淡定。毕竟很少有人会像梭罗那样，独居于森林的小木屋里多年，然后把心镜中所反映的世界写成《瓦尔登潮》，幻化作一缕回归本心、亲近自然的清新长风。古人语：“小隐在山林，大隐于市朝。”面对尘世的污浊、倾轧，勾心斗角却能保持清净幽远的心境，不与世争，不与世浊，在世俗的生活中静得下心，便是一种大修行。
人们喜欢把人生比作一段旅程，是的，它是旅程，而不是赛道。可惜很多人在这条路上，一不小心定位错误，把自己当成了选手，一心渴望并追逐着前方的身影，对于眼前的繁华美景总是无暇欣赏，只是跑着、跑着……当自己想回头，却再也找不到回去的路过。才发现，这一生中有着太多的遗憾以及未曾细看的风景。还是以零度曲心态来观照生命，在这曲折幽深的长途中，体味无限的情趣和况睐。穿枝拂叶而过，轻嗅香花弥漫，纵使踏着荆棘，也不觉得痛苦，有泪可落。却不是悲凉。 清人金兰生编的《格言联璧》中有言：
静坐，然后知平日之气浮；
守默，然后知平日之言躁；
省事，然后知平日之心忙；
闭户，然后知平日之交滥；
寡欲，然后知平日之病多；
近情。然后知平日之念刻。
面对社会的纷纷扰扰，一种零度的生存状态，足以让幸福不被打扰。当你能够怀着如此心态去享受生活赐与你的一切美好和考验，你会觉得，其实幸福就在你的身边。
人生在世，为名为利疲于奔命，填不满的欲壑、完不成的追求，让人心绪胀满，无法轻松，我们的心灵似乎越来越脆弱，既容易变炎热，也容易心灰意冷。为了让我们更自由、更随意、更放松，零度是我们最聪明的选择。
文柯编著的《零度境界的人生经营课》从零度的视角切入，针对人们在工作、生活中遇到的问题。如烦躁、孤独、冷漠、自卑、工作乏味、人际矛盾等，帮助你平息过高的心温，挣脱寒冷的困顿，最终让生存状态停留在淡定从窖、平和中庸的简单心境中，每一个故事，都是人生旅程中重要的心灵灯塔，启发我们，学会踏实做事，学会不浮躁。让自己的身心都处于一种宁静祥和的状态，从而击退自卑和彷徨。获得心灵的笃定和超然，安宁与幸福便会在零度的境界中悄然降临。一起来翻阅《零度境界的人生经营课》吧！
文柯编著的《零度境界的人生经营课》内容介绍：安详之于心灵，是精神上最渴望的诉求。如若能在人生旅途中携将其行，必是平添许多的从容与轻松。然而，生存的恐慌下，谁以此心怀品嚼出了生命难得的淡定？
对物欲的贪婪、为名利的狂热、强烈的虚荣心，以及无法平息的躁动，让很多人的心灵状态如热锅里沸腾的开水，拼命地冒着泡泡；也有一部分人面对失意的沮丧、自卑的芒刺、挫折的侵袭，还有短暂的低各，久久地低迷，心中凝冻成千年不化的寒冰。
