淡定不烦躁是一种理性，一种坚忍，一种气度，一种风范，一种达观的生活态度、一种超然的人生境界。我们每个人都需要这种心态．在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不会太过兴奋而忘乎所以，也不会太过悲伤而痛不欲生。生活中，我们常常会被环境所影响，会被自己的坏情绪所支配。我们觉得生活得很辛苦，精神也愈发的感觉空虚。因为。我们在不断追求物质利益的同时，忘记了精神上的供给；我们在不断追求“得”的同时，也在失去。邓林编著的《内心强大的密码》以积极人世的思路，另辟蹊径的解读，给了我们“勇气”和“观念”，让读者从思维方式和心理结构上“重装系统”，由弱小一步步走向强大。

邓林编著的《内心强大的密码》通过大量的案例、耐心细致的论证，让读者明白，每个人都具有极为强大的精神潜力，在学习、工作和生活中，运用好自己的精神武器．便能在困境中依然勇往直前。相信强大自己的内心，便可以逆转人生，使人生奇迹般的摆脱物质和精神的双重贫困，实现内宁安心，力量强大，物质充足，身心健康。

《内心强大的密码》以积极人世的思路，另辟蹊径的解读，给了我们“勇气”和“观念”，让读者从思维方式和心理结构上“重装系统”，由弱小一步步走向强大。

第一章 是什么让你的内心狭小

 1．揭开忧虑的神秘面纱

 2．忧虑危害我们的健康

 3．消除工作中一半的烦恼

 4．生活在完全独立的今天

第二章 克服忧虑，莫被无谓的事情困扰

 1．用忙碌赶走心中的忧虑

 2．千万不要被小事困扰

 3．战胜忧虑的“万能公式”

 4．用概率计算可能发生的事情

 5．轻松接受不可避免的事

 6．学会让忧虑“到此为止”

 7．不要再试着去锯木屑

第三章 积极乐观的心态让我们拥有快乐人生

 1．保持积极向上的心态

 2．对敌人不要心存报复

 3．不要期望别人的感恩

 4．仔细盘点你得到的幸福

 5．永远做最真实的自己

 6．把酸柠檬变成柠檬汁

 7．忘我助人．带去欢乐

第四章 勇敢面对批评，让自己内心更强大

 1．没有人愿意踢一只死狗

 2．不要在意别人说什么

 3．要敢于做自我批评

第五章 消除疲劳。培养良好的习惯

 1．在你疲劳之前先休息

 2．到底是什么让你疲倦

 3．把你的心事说出来

 4．必须养成良好的工作习惯

 1．选择你喜欢的工作

 2．解决自己的财务烦恼

第七章 拥有幸福婚姻

 1．千万不要唠叨不止

 2．一定要给对方自由

 3．别忘了赞美你的爱人

 4．在小事上表示关爱

 5．礼遇自己的另一半

 6．与女人相处的艺术

 7．与男人相处的艺术

 8．不要对婚姻一无所知

 9．一定要懂得爱的真谛

 10．做丈夫的忠实听众

 11．好丈夫是捧出来的

 12．与丈夫共同面对挑战

 13．给丈夫最有力的支持

第八章 淡定不烦恼是内心强大的力量

 1．你的担心是多余的

 2．让自己变得乐观向上

 3．如何摆脱自卑的阴影

 4．驱除烦恼的5个方法

 5．不要担心明天会如何

 6．所有烦恼都是自找的

 7．敢于寻找烦恼的原因

 8．勇敢地接受人生的挑战

 9．面对困境．不妨开怀一笑

 10．永远给自己留一条后路

 11．接受不可改变的事实

 12．赶走忧虑的2个原则

 13．消除忧虑的3个方法

 14．解除心理上的疙瘩

 15．别今天清洗明天的盘子

 16．忙碌是治疗忧虑的良药

 17．时间能解决许多问题

 18．排忧解烦的高手

 19．给自己定下一些规则

 20．先解决好今天的问题

 21．学会放松自己

 22．终生难忘的一个教训

 23．洛克菲勒的快乐法则

23.洛克菲勒的快乐法则

他开始为别人着想，曾经一度停止去想还能赚多少钱，并开始思考如何用这些钱换取人类的幸福。简而言之，洛克菲勒现在开始考虑如何把数百万的财富捐赠出去。老约翰，洛克菲勒在他33岁时就赚到了第一个100万美元。43岁时，他建立了世界上前所未有的最大的垄断企业——标准石油公司。但是当他到了53岁时情况又怎么样呢？他被烦恼搞惨了，各种烦恼和高度紧张的生活已经破坏了他的健康。这时，他“看起来像个木乃伊”，这是为他写传记的作家乔治·温克勒所透露的。

洛克菲勒在53岁时患了奇怪的消化性疾病，不仅头发全部掉光了，甚至连眼睫毛也一样，只剩下了一绺淡淡的眉毛。

乔治，温克勒说：“他的情况十分严重。有一段时间，他被迫靠喝人奶维持生存。”根据医生们的说法，他的病属于“脱毛症”，这种病通常是由于过度紧张造成的。这时，他的头部光秃秃的，模样很是古怪，这使他不得不戴上帽子。后来，他为自己订制了一些假发，每顶假发500美元。从此他就一直戴着假发。洛克菲勒的身体本来十分强健。由于他从小在农场长大，这使得他的肩膀又宽又壮，腰杆笔直，并且步伐稳健而有力。可是在53岁的时候，洛克菲勒的双肩却已经下垂，走起路来摇摇晃晃的。

据另一位为他写传记的作家福林说：“当他照镜子时，看见的却是个老头。没完没了的工作、无穷无尽的烦恼、长期的不良生活习惯、经常失眠，以及缺乏运动和休息，夺走了他的健康，使他挺不起腰来。”虽然他现在成了世界上最富有的人，但他只能吃些甚至连穷鬼都不屑一顾的食物。当时他每周的收入是100万美元，而他每周所吃的食物只需2美元就可解决了。因为医生只允许他吃一些酸牛奶和饼干。他的皮肤早已失去光泽，看起来像是老羊皮包在他的骨头上，而金钱这时候也没有用了，只能为他付医疗费用，使他不至于在53岁的时候就死去。这是怎么一回事呢？烦恼、惊吓、高度紧张的生活，正是他自己把自己“推”到了坟墓的边缘。

洛克菲勒早在23岁的时候。就全身心地追求他的目标。据他的朋友说：“除生意上的好消息以外，没有任何事情能令他开怀大笑。当他做成了一笔生意，赚到了一大笔钱时，他会高兴得把帽子摔到地上，开心地跳起舞来。但如果失败了，那他也会随之病倒。”

有一次，洛克菲勒在五大湖上托运一批价值4万美元的谷物，但他为了节省保险费用，没有投保水上险。因为保险费太高了，竟然要150美元。那天晚上，暴风雨袭击伊利湖，这使洛克菲勒十分担心，怕他的货物遭遇不测。在第二天早上，当他的合伙者乔治·加勒来到办公室时，发现洛克菲勒已在那里，正绕着房间焦急万分地来回走动。他发抖地说：“快，看看现在是否还能投保险，否则就来不及了！”加勒立即到城里，买好了保险，可是当他回到办公室时，却发现洛克菲勒的情况更严重了。这时，恰好来了一封电报：货物已经卸下，未受到暴风雨袭击。但洛克菲勒这时反而比以前更沮丧了，因为他已经浪费了150美元！事实上，他太伤心了，只好回家去躺下来休息。

想想看，那时他的公司每年做着50多万美元的生意，而他却为150美元的保险费而如此失魂落魄，甚至因此而病倒在床上。他根本没有时间游玩，也没有时间休息，除了赚钱和教堂生活之外，他的其他时间都没有了。当洛克菲勒的合伙人加勒和其他3个朋友花了2000美元买下一艘二手游艇时，洛克菲勒几乎吓坏了，因此拒绝搭乘那艘游艇出航。

在一个星期六的下午，加勒发现洛克菲勒还在办公室工作，就对他说：“走吧，洛克！我们乘船出去玩玩吧，暂时忘掉工作，轻松一下！”但洛克菲勒对他怒目而视。“乔治，加勒，”他警告说，“你是世界上最浪费的人了！你现在正在破坏你在银行的信用，这也是我的信用。将来你会把我们的生意毁掉。不行，我可不能乘你的游艇，我永远也不愿见到它！”于是，他整个星期六下午都留在办公室工作。

“缺乏幽默感和安全感，”这是洛克菲勒一生的特征。几年后，他说：“每天晚上，我一定会先提醒自己，我的成功也许只是暂时的，然后才躺下来睡觉。”这时他手上已经有几百万美元可以任意支配，但他仍然担心会失去一切财富。怪不得这些忧虑会拖垮他的身体。他没有时间游玩或娱乐，也从未进过戏院，从没打过纸牌，从未参加过宴会。这正如马克，汉纳所说的，他为金钱而疯狂，“他在别的事情上都很正常，唯独为金钱疯狂。”

有一次，洛克菲勒在俄亥俄州克利夫兰市向一位邻居承认，说“希望有人爱我”，但是他那过分冷漠多疑的性格，很少有人会喜欢他。有一次摩根大发怨言，说不愿意和他打交道。“我不喜欢那种人，”他一脸不屑地说，“我不愿再和他有任何往来。”洛克菲勒的亲弟弟对他也深恶痛绝，甚至把自己孩子的棺木从家族的祖坟中移走。他说：“在我的亲骨肉之中，不允许任何一个人在约翰，洛克菲勒所控制的土地上安息。”

洛克菲勒的职员和同事也很敬畏他。但令人好笑的是，他竟然也怕他们，怕他们在办公室以外泄露公司的秘密。他对人类天性没有任何信心，有一次，他和一位独立制造商签订了10年合作协议，但他要那位商人保证不告诉任何人，甚至连他的妻子也不能说。他的座右铭：“闭紧你的嘴巴，努力工作。”P281-283

随着生活节奏的逐步加快、生活水平的提高，人们在各方面的压力也逐渐增大，同时随着压力的增大，人们的忧虑情绪也越来越突出．而忧虑是现代人身心健康的最大杀手。现代人面对失业的威胁而忧虑．面对巨额的房贷而忧虑，面对复杂的人际关系而忧虑，面对金融危机而忧虑……在忧虑的折磨下，很多人出现了失眠、孤僻等症状，从而内心也变得越来越狭小……

20世纪最著名的教育家戴尔·卡耐基认为，忧虑是人类面临的最大问题之一，它对我们身心的危害还不止以上这些，忧虑可以引发精神性疾病，可以引发胃病和心脏病，甚至会使你得蛀牙等等。

看一下自己有忧虑的坏习惯吗？如果有，那么你需要对自己的身心健康开一个“保养”计划了。千万不要让忧虑持续下去，因为忧虑是让现代人短命的坏习惯之一！让忧虑到此为止，是你获得健康和快乐的最好方法！

淡定不烦躁是一种理性，一种坚忍，一种气度，一种风范，一种达观的生活态度、一种超然的人生境界。我们每个人都需要这种心态．在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不会太过兴奋而忘乎所以，也不会太过悲伤而痛不欲生。生活中，我们常常会被环境所影响，会被自己的坏情绪所支配。我们觉得生活得很辛苦，精神也愈发的感觉空虚。因为。我们在不断追求物质利益的同时，忘记了精神上的供给；我们在不断追求“得”的同时，也在失去。

书中通过大量的案例、耐心细致的论证，让读者明白，每个人都具有极为强大的精神潜力，在学习、工作和生活中，运用好自己的精神武器．便能在困境中依然勇往直前。相信强大自己的内心，便可以逆转人生，使人生奇迹般的摆脱物质和精神的双重贫困，实现内宁安心，力量强大，物质充足，身心健康。

本书以积极人世的思路，另辟蹊径的解读，给了我们“勇气”和“观念”，让读者从思维方式和心理结构上“重装系统”，由弱小一步步走向强大。

本书也将教会你学习如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的生活走向平坦，使你的关系疏通、顺畅，于纷扰之世如沐霖露．在繁杂的社会环境中历练一股强大的内心力量，做一个内心强大的人！

我们相信，本书能够在繁忙的现代生活中给你带来一片宁静和永久的快乐！我们相信，本书能成为你心灵上最可靠的朋友，让你在今后的人生道路中受益匪浅！

你还在等什么，何不拿起这本书，给自己的心灵来一次彻底的“清洗”呢？