人生苦短，我们要安抚住自己内心，从容淡定地面对世界，该停留的时候放慢脚步、该放开的时候不强求，放大细微的幸福，缩小所有的悲伤，再把点点滴滴的幸福串联起来，让幸福永存我们的心间。如果你的心感觉累了，请翻开安若素所著的《不抱怨过去不迷茫未来》。

安若素所著的《不抱怨过去不迷茫未来》讲述每一个繁花似锦都曾经历过落叶萧索，每一个风光无限都曾经历过黯然神伤。

《不抱怨过去不迷茫未来》告诉你人生浮沉是一种历练，岁月沧桑是一种积累。所有一切，只有经历过的人才懂得背后的力量。人生，总有许多沟坎需要跨越；岁月，总有许多遗憾需要弥补；生命，总有许多迷茫需要领悟。

无所谓失去，只是经过而已；无所谓得到，只是体验罢了。所有经历，都是人生成熟的必需品。

第一章 不悲不喜：历经生活沉浮，淡然面对一切

 没有感受过痛，说明你还没长大

 亲爱的，其实，幸福从没离开过你

 生活中并不只有苦瓜，更有蜜枣

 伤痛是对青春最好的祝福

 戒浮戒躁，放慢心态莫心急

 受过伤，才会有今日的坚强

 唯一不能拒绝的路，就是成长的路

第二章 静思冥想：人生是一场感悟中的修行

 先有经历，然后才会有经验

 不完美才是人生的真相

 没有人会等你到地老天荒

 未来没有什么可怕的

 世上没那么多公平，你只能适应

 称心如意的生活永远不会存在

第三章 心怀慈悲：这个世界值得你更好的爱

 赞美他人，种下善意的种子

 种下善因，如同帮助自己

 善用慈悲心，让世界更美

 把分享当成一种习惯

 爱别人才是幸福的能力

 怀感恩之心，时刻体会幸福

第四章 忘忧消愁：少一点烦心脚步更轻快

 人生苦短，别为小事烦心

 放下过去，你的幸福不在昨天

 在心间种一棵“忘忧草”

 收藏生命中的阳光

 错过了的人和事，别再去后悔

 像接受美一样接受缺陷

 你都不同情自己，还有谁会同情你

第五章 放弃嫉妒：别让荆棘绞痛了你的心

 嫉妒是人生进取中最大的敌人

 别把自己太当一回事

 攀比只会带来失落，不如安心做自己

 别人的美丽花园你不必羡慕

 平凡不是错，谁说一定要做强者

第六章 控制情绪：用平静的心让生活云淡风轻

 不要让心情跟着事情走

 活出好心情比什么都重要

 生气的时候，最好什么都别做

 微笑地走过愤怒的拐角

 停止抱怨，对自己的人生负责吧

 对别人的嘲讽一笑而过

第七章 分享快乐：传递正能量，让世界更美

 给予也是一种快乐

 爱别人才会得到别人爱的反馈

 别人幸福，我们也会感到幸福

 不为悦己者容，只为“己悦”而容

第八章 看淡得失：不因计较而错过更多

 患得患失无法获得幸福

 不是你的，要果断地舍弃

 人生是场电影，有遗憾才真实

 世界不属于你一人，鱼和熊掌不可兼得

 不合适的人，要勇敢地放手

第九章 自我肯定：成功从相信自己开始

 你希望自己什么样子，就会威为什么样子

 做想做的事情，去想去的地方

 坚持自我，活出最精彩的自己

 把自卑从你的字典里抠掉

 伟大的奇迹往往是由“疯子”创造的

 被他人轻视，不代表你没本事

第十章 豁然大度：心大了，世界也就大了

 别刻意放大自己的痛苦

 别人的错误，你不应该生气

 习惯伤害别人的人，内心必是伤痕累累

 羞辱会让你痛，也能让你走向成熟

 海为自己蓝，你为自己活

 分手，你会得到更多的“拥有”

第十一章 树立信仰：信仰让人生拥有方向和力量

 别走到一半，就不走了

 千万次尝试，才能获得成功

 不畏惧失败，勇敢前行

 走出生命的囚笼

 只要方向清楚，整个世界都会为你开路

 心累，因为心中没有希望

 在爱上别人之前，先爱自己

第十二章 处变不惊：冷静是应对困难的前提条件

 宠辱不惊，保持一颗平常心

 困难来了，你会活得更有劲头

 当没有人可以依靠时，学会依靠自己

 对方太强硬，要懂得以柔克刚

 坏事突然登门，用机智代替愤怒

 既然已分手，何苦哀伤他逃得太快

没有感受过痛，说明你还没长大

你还记得上次哭是什么时候吗？哭泣多半是因为内心承受着巨大的痛苦。很多人知道高秉涵，不是从“感动中国”开始的，而是从他的那旬“没有深夜痛哭过的人，不足以谈人生”开始了解他的。

我们终究要在跌跌撞撞中成长。没有痛苦，我们就很难学到一些有价值的东西。有的人甚至还这样解释痛苦的意义：“没有真正地感受过痛，说明你还没长大。”

一个刚走出象牙塔的女孩蹲在街头抱头痛哭。原来，刚毕业的时候，她迟迟找不到工作。这时，有个开着轿车的富二代男孩出现了。男孩对她说：“不要着急，社会就是这么复杂，你看，你迟迟没有找到工作，不就是很好的例子吗？”

一度，少女对男孩深信不疑，在毕业的恐慌期遇到他，好似抓住一根救命稻草一般。在不知社会深浅的姑娘眼里，这年轻俊朗的男人，简直就像童话里的白马王子一般，足以让她不顾一切飞蛾扑火了，只怕是恨自己不够美貌、不够性感、不够有经验，好似能抓到这样完美的男人，真是人生中的荣幸。

仅仅只过了半个月，她就付出了拥有的一切。这时，也正是男孩对她说拜拜的时候。这才有她蹲在街头痛哭的那一幕。

有了这次痛哭，相信这个女孩会慢慢地明白：一个女人，可以不美丽，可以不妖娆，可以不窈窕，但却不能没有格调。爱上一个格调低下的人，他会毁掉你拥有的一切美丽。

大干世界，有许多骗子，许多格调低下的人，注定着我们要承受着许多伤痛。在我们的人生中，总有这样那样的忧伤，令我们在深夜痛哭流涕，不能自已。可是如果没有这样的经历，我们又如何才能迅速长大，又何以谈人生呢？

其实，当一个女孩选择了一种生活的时候，就几乎已经选择了她将会遇到的男人和将要谈的爱情。如果她积极向上，那么喜欢她的男人，必定也是热爱生活多姿多彩的男人。她认真地对待生活，那么爱上她的必定是认真的男人。一个拥有目标的女人，没有人生目标的男人哪敢追求她？所以，故事中的女孩最需要的是认识自己。

一个男孩为了追寻自己的梦想，不得不放弃只想在小城市生活的女友。  在写字楼格子间里穿着体面的衣服工作的人，为了保住自己工作，在毫无理由的情况下，被上司叫到办公室劈头盖脸地臭骂一番后，不得不违心地对上司说自己错了。

正在二环路上的公交车里的张小姐刚刚挂掉了中介打来催缴房租的电话，她正在发愁，该向谁去借这笔续租的钱。

在北京的某郊区的工地上，一个农民工用满是白灰的手擦着脸上的汗水，接着往嘴里塞进了半个馒头，觉得有点难以下咽，索性抿了两下嘴就咽下去了，他忽然想起远在家乡的儿子和老母……

在人山人海的招聘会上，一个对未来充满梦想的毕业生对着镜子压了压脸上的粉底，咧开嘴露出八颗牙齿，对自己说，我准备投出今天的三十六份简历……

人生的痛苦无处不在，在那些隐忍的笑容背后，好像到处都有痛苦在低吟。那些微小的痛苦，那些无法面对的苦难，那些看似无解的忧伤，像压在骆驼背上的最后一根稻草，让我们蜷缩起身体，蹲下身，用手掩住嘴巴；让我们直直地立着，扬起头，瞪大泪水快要决堤的双眼；让我们窝在床上，攥紧被角，把脸埋进枕头，接着眼泪就这样失控地涌出。

不管你在别人面前微笑过多次，但是一旦别人不小心戳到你的伤疤，你那假装遗忘的过去，都会被眼泪狠狠地出卖。社会就是这样现实，生活就是这么无情。但也只有经历这些过这些痛苦，你才能迅速地长大，走向成熟，获得幸福。

当我们真的长大后，就会明白，那些曾经受过的伤，又有什么关系呢？伤痛的意义在于生命还在延续。所以，痛苦来了，不要害怕，不要拒绝它，逃避它，要勇敢地面对。写出《少年派的奇幻漂流》的扬·马特尔说：“不管生活以怎样的方式向你走来，你都必须接受它，尽可能地享受它。”幸福早来或是迟来，取决于是否敢于面对痛苦。当你学会强忍着痛苦面对一切，承受一切的时候，幸福也就正向你招手了。P2-4

如果你的心感觉累了，请翻开本书。

有的人拥有的东西很少，但是活得很幸福；有的人拥有的东西很多，内心却没有幸福感。原因在于他们的心。现在很多人都把精力花在养生和健身上，却忽视了我们之所以感受不到幸福的原因是在于我们的心。

同望一片天空，有的人抬头望见的是遮挡住阳光的云层，有些人却可以透过云层感受到一望无际的蔚蓝；同进一片树林，有些人看到的是地上的落叶和野草，有些人看到的却是清新的自然风光；同处在一种环境中，有些人会因为别人身上的珠光宝气而自惭形秽，有些人却能从容自若地走过人群，不怯懦、不自卑。

可见，活着是一种心态，幸福源自内心的美好，一种触手可及的快乐感受。人只要把自己的心给安抚好了。哪怕一辈子只吃粗茶淡饭也能感觉到幸福。

一个人内心是美丽的，那么他眼里看到的一切都是美丽的。世界上万物没有一样是不美好的，至少它不坏，即便是破了洞的袜子，它也是漏掉累赘留住幸福的网。

生活在当下，我们最需要的是先安抚住自己的心。

如果你觉得迷茫、如果你心生妄念、如果你感觉到恐惧、如果你百般纠结，如果你沉浸在挫败感、麻木感、疲惫感当中，或者你总是没完没了的抱怨……那么正是你翻开这本书的时候了。书中的每一个故事、每一句话都在以自身的温度和质感，似清澈的流水一般洗涤掉你内心的不满、悲伤和失望，带领着身心疲惫的你穿过黑暗感受阳光。

人生苦短，我们要安抚住自己内心，从容淡定地面对世界，该停留的时候放慢脚步、该放开的时候不强求，放大细微的幸福，缩小所有的悲伤，再把点点滴滴的幸福串联起来，让幸福永存我们的心间。