《别让牢骚毁了你》编著者木木。

发牢骚一旦习惯，会牢骚满腹、喋喋不休，叫人心生厌恶。发牢骚的过程，实际上是矮化自己的过程，牢骚越多，自己在别人心目中的形象越矮。

总爱牢骚的人很少成功。牢骚会消极的影响你身边的人．甚至自己的一生。所以要调整心态，远离牢骚。

《别让牢骚毁了你》编著者木木。

《别让牢骚毁了你》内容提要：一个人在不满的时候，偶尔说几句牢骚话正常，但在当今形势下应少发牢骚，多提合理化建议。实际上，在工作和生活中，我们只要对相关问题做些深入、理性的思考，很多牢骚是可以转化为建议的。在有些时候，只要在表达的时间、地点和方式、方法上适当变通，牢骚就会变为建议。

人生里，总有许许多多解不开的难题、丢不下的包袱，当我们无力去面对时，不如先学会沉淀自己、放开胸怀，学会转弯与柔软，当你橫冲直撞也无济于事时，不如暂时停止自己纷乱的思绪，把自己放在一个柔软的时间大网里，并让自己的心缓缓净空。

第1 牢骚的反面

 学会忍耐

 经得起折腾

 让自己走出抱怨的世界

 摆脱“牢骚效应”的困惑

 学会包容，远离牢骚

 停止抱怨，释放正能量

 做一扇包容的珍珠贝

 要如松柏，耐得考验

 别老拎着死老鼠

 托尔斯泰为何临死都不想见妻子

 看人家的错失，是牢骚之源

 心有多大，世界就有多大

 不要让争吵成为家常便饭

第2 世间事十有八九不尽人意

 一天之后，已成往事

 当上帝偏心的时候

 开心灵之窗，观人生美景

 学会享受当下的乐趣

 不要吃不着葡萄就说葡萄酸

 想开了就是天堂，想不开就是地狱

 快乐是棵常青树

 她为何被视为幸运儿

 那些刀锋一样的眼神

 先处理心情，再处理事情

 不走寻常路之人才不会抱怨

 保持豁达，不再抱怨

第3 牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量

 背地里的牢骚是没有用的

 换个方式，开始心呼吸

 你是职场不开心一族吗

 每个人都有最出彩的地方

 今天是最好的一天

 换个角度看世界

 一切都是最好的安排

 幸福指数

 不要在背后道人长短

 眼高手低只会让你一事无成

 牢骚本身就是弱者的声音

 宽容是一种有氧运动

第4 牢骚会影响一个人的一生

 不要让牢骚成为习惯

 “踢猫效应”的深刻启示

 心平气和才能掌控好情绪

 不要让自己成为情绪的奴隶

 牢骚会影响你身边的亲朋好友

 不发牢骚，学会换位思考

 牢骚传递的都是负能量

 别拿别人的过错惩罚自己

 牢骚多为发泄内心苦闷

 潇洒点，在你感到疲倦以前就休息

 职场中的“沉默是金”

 大有大的优势，小有小的长处

第5 爱发牢骚的人很少成功

 随意发牢骚是职场晋升的最大杀手

 “得过且过”也是牢骚的表现

 为自己而不是为他人工作

 不必抱怨，每天多做一点点

 何必抱怨自己生不逢时

 怨天尤人于事无补

 停止牢骚才有希望

 生气只会惩罚自己

 做自己情绪的主人

 适度释放潜在的怒气

 感恩上天所赐予的恩典和富足

第6 调整心态，远离牢骚

 良好心态是最好的医生

 远离那些总发牢骚的人

 机会只给那些善于等待的人

 远离那些心态消极的人

 生命的质量取决于你的心态

 乐观地面对失败

 做每一件事，都要竭尽全力

 为人处世不可太较真

 不要让小事情牵着鼻子走

 给自己减压，让心灵之舟顺利航行

 多给自己一些良性暗示

 危机中隐藏着千载难逢的机会

 适时退让一步

 生活从来不是单选题

 做好自己这一份

 人生的选择

 心是快乐的根

第7 从今天开始，少发牢骚

 生活再苦，也耍笑一笑

 优秀的人从来不会抱怨

 远离抱怨和牢骚是智者

 梦想与理想支撑着每个人的内心世界

 从现在起，少发牢骚

 活在世．上都有过人之处

 停止你的抱怨和拖延吧

 与其发牢骚，不如改变自己

 牢骚一心灵的癌症

 成功的秘诀就四个字：永不抱怨

 学会感恩，远离牢骚的世界

托尔斯泰为何临死都不想见妻子

列夫·托尔斯泰，俄国作家、思想家，19世纪俄国最伟大的批判现实主义作家，被称颂为具有“最清醒的现实主义”的“天才艺术家”。其主要作品有长篇小说《战争与和平》、《安娜－卡列尼娜》、《复活》，他也创作了大量的童话，是大多数人所崇拜的对象。

唠叨和牢骚就是魔鬼的诅咒，它蚕食着爱情。它的阴谋总是能得逞，就像眼镜蛇咬人一样，具有无比的破坏性。托尔斯泰夫人明白这一点的时候已经晚了，她临死的时候，把儿女们叫到跟前说：“是我害死了你们的父亲。”儿女们一起痛哭，却不问为什么，因为大家知道，一切如母亲所说。当年，就是她唠叨个没完，才让托尔斯泰忍受了巨大的痛苦。本来他们夫妇的生活应该是很幸福的。

托尔斯泰生前就获得了极高的声誉，身边总有崇拜的人围绕。他们把他的一言一行都当宝贝一样记录下来，甚至“我想上床睡觉了”这样的话都记下来。据说俄国政府还要印制上百卷的《托尔斯泰言行集》。

除了名声，托尔斯泰跟他的夫人还有金钱、地位和可爱乖巧的孩子。这样幸福的条件真是世间少有，他们的婚姻基础真是好得不能再好了。确实，刚开始时他们确实很幸福，而且希望这样幸福的日子永远继续下去。

好景不长，春天总是不够长。

托尔斯泰将记录自己年轻时代行为的日记交给了妻子索妮娅，内容记载托尔斯泰婚前曾经赌博，找妓女，甚至感染性病，还与～名女工有了私生子。这让妻子大为光火，她在日记中写道：“我真想烧了他的日记和他的过去。”“我梦见了一个巨大的花园，……我抓起她的孩子，撕扯起来。我扯下了他的头颅和双腿——我像疯子一样。”她学安娜·卡列尼娜那样去“卧轨”，甚至服毒自杀，闹得全家不得安宁。她自己也承认：“总有一天我会嫉妒得自杀。”这使得托尔斯泰更厌恶这场婚姻，他在日记中写道：索妮娅“成了我痛苦的根源”。“我不知道如何解决这种疯狂，我看不见任何出路。”

曾经，托尔斯泰承认，自己年轻的时候干了很多蠢事，包括谋杀。现在他却转而皈依主，也就是耶稣了。他扔掉自己的家产，专门过穷人的日子，还尝试着爱自己原来的对头们。他晚年的生活很悲凉，起因就是曾经给他幸福的婚姻。他的妻子喜欢奢华、名利和财富，托尔斯泰却不以为然。时间证明，正是这些差异导致了他们感情的破裂。很久以来，托尔斯泰总是想把自己创作得来的钱分给别人，妻子自然不答应，并因此常常对托尔斯泰唠叨、责骂、哭闹。要是他还不理她的话，她就撒泼打滚．嚷嚷着要吸毒、要自杀，她就是这样来威胁自己丈夫的。他们晚年生活中唯一感人的一幕是，一天晚上，青春已逝、光华不再、饱受心灵折磨的妻子，来到托尔斯泰面前，寻求爱情的温暖。她跪着求他，把50年前写给她的那段充满柔情蜜意的日记读给她听。两人沉浸在昔日甜蜜的回忆中，不禁声泪俱下。可是，昔日的美好已无法重现了。

1910年10月一个风雪交加的夜里，81岁的托尔斯泰再也受不了妻子的折磨，离家出走了。大家都不知道他去了哪里。11天后，在火车站，人们发现了死去的托尔斯泰。至死，他都不愿见到自己的妻子—这一切都是唠叨和牢骚造成的。

卡耐基在他的《人性的弱点》中说过：唠叨和牢骚是爱情的坟墓。但是，很多女人并没有意识到这一点，甚至认为自己的唠叨和牢骚是对他的爱，以为唠叨和牢骚可以改变丈夫的缺点。

生活中，你是不是一个爱唠叨和爱发牢骚的女人呢？问问你丈夫。如果他的答案是肯定的，那么请你理智对待，为了你们的爱情和婚姻，想办法让自己远离牢骚，以下是几点建议：

◆心平气和地对待不愉快的事

不愉快的事情最容易让女人唠叨和发牢骚，她们总是不厌其烦地诉说着自已的不快和郁闷。当你的丈夫心情也不好的时候，就不要在他面前唠叨个没完，那样只会引来争吵。

想办法控制自己的情绪，或者把坏情绪通过另外的途径排解出去，等到双方都冷静下来时，再把事情拿出来仔细讨论，讨论的时候应该心平气和，保持冷静，不能使用过激的语言去伤害任何人。  ◆不要总是重复讲话

如果你提醒老公三次以上说他曾经答应过要陪你去散步，而他纹丝不动，说明他根本不想去。那么，你就住嘴吧，别再重复，唠叨和牢骚只会使他下定决心决不屈服。

◆用温和的方式达到目的

“用甜的东西抓苍蝇，要比用酸的东西有效多了。”当你唠叨丈夫不给你买生日礼物的时候，不如向他撒个娇，娇嗔地说：“老公，我知道你希望我越来越漂亮，所以，我准备用你钱包里的钱去买一套化妆品作为你送我的生日礼物，你说好不好？”听了这样的话，哪个老公会拒绝呢？

所以，除了唠叨和牢骚，你完全可以使用一些温和的方法去实现你的目的。

◆幽默感拉近彼此的距离

以幽默的方式对待发生的事情，会让你的心情舒畅。有的妻子催促丈夫到浴室给自己送浴巾，丈夫的动作慢了点或没理睬，她竟会大动肝火，开始唠叨丈夫不爱自己，这种情况令人难以想像。

生活中，很多事情是没必要生气的，但是我们常见一些女人为一些不值一提的小事紧绷着脸，把甜蜜的爱情转变成相互指责的怨恨。不如培养自己的幽默感，让你一天都保持心情舒畅。

人生感悟

著名心理学家特曼博士对1500X～夫妇做过详细调查。他研究后表明，在丈

夫眼中，唠叨、牢骚、挑剔是妻子最大的缺点。另外，盖洛普民意测验和詹森

性情分析——两个著名的研究机构．它们的研究结果都是相同的，它们发现，

任何一种个性都不会像唠叨、牢骚、挑剔那样会给家庭生活带来巨大的伤害。看人家的错失，是牢骚之源看人家的错失，是牢骚之源；看自己的不是，是众善之本。记得有位哲人说过：对于我们的眼睛不是缺少美，而是缺少发现。在现实生活中总是会有许多人抱怨社会丑陋，穿行于社会的人们丑陋等等。这种想法其实是过于偏激了，在社会中还是存在许多的美，就是因为人们不去发现，只是一味的通过表面现象就下结论。有个故事是这样的：一天，美和丑相约一起去海边游泳，美穿的是美丽的外衣，而丑穿的则是丑陋的外衣。二人游泳完后。丑先上的岸，随便拾起一件外衣就穿上了，随后美也上了岸穿上了外衣，二人就回家了。但回到家中才发现衣服穿错了，此时丑发现自己很美，而美发现自己很丑。

其实美和丑都是相比而言的，这个故事就是说明美和丑有时只需要一件外衣就可以改变，关键是自己有没有发现。

2007年10月2日，世界夏季特奥会在上海隆重开幕了，这是一群特殊的人在一起为了自己的运动梦想而奋斗。他们都是一些有着特殊身体的人，他们都是有缺陷的人。P26－P28

有个太太，多年来不断抱怨对面的太太很懒惰，“那个女人的衣服永远洗不干净，看，她晾在院子里的衣服，总是有斑点，我真就搞不懂了，她怎么连洗衣服都洗成那个样子……”

直到有一天，有个明察秋毫的朋友到她家，才发现不是对面的太太衣服洗不干净。细心的朋友拿了一块抹布，把这个太太的窗户上的灰渍抹掉，说：“看，这不就干净了吗？”

原来，是自己家的窗户脏了。

曾看到过一则关于绿茶的广告，说的是下雨天，一男子抱怨道：“真烦人，又下雨了！？而另一男子驾车在雨中兜风，快乐地欢呼：“下雨多好，免费洗车！”广告最后告诉我们：心情好，一切都好。

是的，一则小小的广告，告诉我们一个深刻的道理——境由心造，心情好，一切都好。

有一对双胞胎姐妹，与父母到花园游玩，满园的玫瑰竟相开放，姐姐说：这花真好，刺的上面，全是鲜花。妹妹却发起了牢骚：这花不好，花的下面，全是剌。

其实，两个姑娘说的都没有错，景色是一样的，不一样的是她们的心情。但她们对生活的态度，于此便有了分别，她们今后生活幸福与否，于此便也有了分别。

常发牢骚的人，不能全面客观地观察问题，往往一叶障目，喜欢“鸡蛋里找骨头”，会使简单问题复杂化。

常发牢骚的人容易戴“有色眼镜”。尤其是面对困难和压力时，看不到积极的一面，更容易丧失信心和斗志。

发牢骚一旦习惯，会牢骚满腹、喋喋不休，叫人心生厌恶。发牢骚的过程，实际上是矮化自己的过程，牢骚越多，自己在别人心目中的形象越矮。

一个人在不满的时候，偶尔说几句牢骚话正常，但在当今形势下应少发牢骚，多提合理化建议。实际上，在工作和－生活中，我们只要对相关问题做些深入、理性的思考，很多牢骚是可以转化为建议的。在有些时候，只要在表达的时间、地点和方式、方法上适当变通，牢骚就会变为建议。  人生里，总有许许多多解不开的难题、丢不下的包袱，当我们无力去面对时，不如先学会沉淀自己、放开胸怀，学会转弯与柔软，当你横冲直撞也无济于事时，不如暂时停止自己纷乱的思绪，把自己放在一个柔软的时间大网里，并让自己的心缓缓净空。