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书名 100种美容食物排行榜
分类 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者 光华养生堂
出版社 广东经济出版社
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简介
编辑推荐

美白淡斑、水润保湿、排毒祛痘、祛皱抗衰老、瘦身丰胸——各种美容困扰,让食物帮您轻松搞定!

光华养生堂主编的《100种美容食物排行榜》是女性美容实务实用手册,精选100种美容食物,教您吃得健康,吃出美丽容颜!

全方位的美容食物饮食指南,尽在本书中!

内容推荐

不同的食物有什么不同的营养成分?各种食材怎样做成美味可口的菜肴?食物有什么功效可以帮我们美容美体?光华养生堂主编的《100种美容食物排行榜》将用食物为您解决一系列的美容难题。

《100种美容食物排行榜》精选100种美容食物,按美白淡斑、水润保湿、排毒祛痘、祛皱抗衰老、瘦身丰胸等女性美容最关注的问题进行分类、排序,并辅以大量彩图,详解其美容营养功效。针对不同肤质、体质、体型的人,给出贴切的饮食建议,帮助您调养身体、改善肤质,从内而外地散发出迷人的光彩。

本书将助您吃得健康,吃出美丽容颜!

目录

第一章 天然食物,吃出美丽的容颜

第一节 食物是最好的美容师

一、吃出你的美丽

二、女性美容必须摄入的食物营养素

三、美容食物的分类

第二节 这样吃才美丽

一、营养素应该这样吃

二、四季养生美容饮食

三、不同年龄阶段的女性该怎么吃?

四、不同肤质的人该怎么吃?

五、食物美容注意事项

第二章 中医推荐女人美容10种最佳食物

第一名:黄瓜

第二名:枸杞

第三名:白萝卜

第四名:红枣

第五名:蜂蜜

第六名:胡萝卜

第七名:苦瓜

第八名:木耳

第九名:豌豆

第十名:荔枝

第三章 吃什么最美丽?100种全球健康美容食物排行榜

第一节 美白淡斑前20名

食物美白淡斑知多少

第一名:豌豆

第二名:鲑鱼

第三名:薏仁

第四名:地瓜

第五名:黄豆

第六名:黄瓜

第七名:菠萝

第八名:蜂蜜

第九名:草莓

第十名:芦笋

第十一名:蘑菇

第十二名:黄豆芽

第十三名:丝瓜

第十四名:柑橘

第十五名:番茄

第十六名:红枣

第十七名:荔枝

第十八名:柠檬

第十九名:土豆

第二十名:白萝卜

第二节 水润保湿前20名

水润保湿小攻略

第一名:芦荟

第二名:莴苣

第三名:葡萄

第四名:西瓜

第五名:香蕉

第六名:猕猴桃

第七名:银耳

第八名:人参

第九名:杏仁

第十名:莲子

第十一名:火龙果

第十二名:柑橘

第十三名:樱桃

第十四名:鸡爪

第十五名:冬瓜

第十六名:胡萝卜

第十七名:牛奶

第十八名:水蜜桃

第十九名:桂圆

第二十名:百合

第三节 抗衰老祛皱前20名

让年龄从此成为秘密

第一名:猪皮

第二名:黑木耳

第三名:三文鱼

第四名:绿茶

第五名:石榴

第六名:酸奶

第七名:桑葚

第八名:橄榄油

第九名:猪蹄

第十名:虾

第十一名:啤酒

第十二名:鸡皮

第十三名:南瓜

第十四名:乌鸡

第十五名:榛子

第十六名:开心果

第十七名:蓝莓

第十八名:大蒜

第十九名:鲫鱼

第二十名:玉米

第四节 排毒祛痘前20名

做排毒美人,告别痘痘

第一名:苦瓜

第二名:山楂

第三名:燕麦

第四名:核桃

第五名:莲藕

第六名:珍珠粉

第七名:金针菇

第八名:绿豆

第九名:地瓜叶

第十名:牡蛎

第十一名:鸡蛋

第十二名:桃仁

第十三名:糙米

第十四名:韭菜

第十五名:菜花

第十六名:绿茶

第十七名:生姜

第十八名:空心菜

第十九名:海藻类

第二十名:洋葱

第五节 健康瘦身前10名

不节食也能做窈窕美人

第一名:苹果

第二名:黄瓜

第三名:红豆

第四名:南瓜

第五名:苦瓜

第六名:香蕉

第七名:枸杞子

第八名:辣椒

第九名:酸奶

第十名:土豆

第六节 丰胸美体前10名

丰胸美体,做挺拔女人

第一名:木瓜

第二名:花生

第三名:猪蹄

第四名:芝麻

第五名:蛤蜊

第六名:杏仁

第七名:红枣

第八名:鲤鱼

第九名:玉米

第十名:核桃

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更新时间:2025/4/9 1:02:44