室内污染有哪些？它们该如何被避免和预防？生活中如何做到环保节能？如何购食绿色食品？穿衣化妆也涉及绿色环保？……阅读由顾啸流主编的这本《绿色生活 衣食住行》，它将带你深度认识绿色生活，并将绿色理念贯穿到生活的每一个细节中！

绿色生活不只是专家的理念和书面的概念，也不只是环保人士的“专利”，它是我们这个时代所有人最强烈的呼声，因为我们只有一个地球。《绿色生活 衣食住行》从环保、健康和安全的角度出发，介绍危及健康的各类污染物，汇集打造绿色生活的各种细节，如装修污染、油烟污染、辐射污染等各类家庭污染；节能、节水、合理利用废物等环保妙招。教你如何购食绿色食品，倡导绿色出行、绿色办公和绿色购物等。让绿色理念贯穿到生活的每一个细节中！

《绿色生活 衣食住行》由顾啸流主编。

第一篇 绿色家居

一、室内污染不容忽视

(一)装修污染

(二)厨房污染

(三)家庭噪声污染

(四)家庭光污染

(五)家用化学品污染

(六)家庭电磁辐射污染

(七)宠物污染

(八)饮用水“二次污染”

(九)吸烟污染

二、绿色家居离不开环保节能

(一)家庭节水

(二)家庭节电

(三)合理利用废物

(四)室内污染巧清除

(五)正确使用家电防室内污染

(六)安全使用炊具、餐具防污染

三、特别关注：绿色建筑

(一)关于绿色建筑

(二)绿色建筑应用——屋顶绿化

(三)我国首例绿色建筑

第二篇 绿色装饰

一、穿衣洗涤的健康隐患

(一)关注服装中的污染物

(二)二手衣带来的健康风险

(三)不当穿着危害健康

二、化妆品中的危险隐患

(一)化妆品中的有毒有害成分

(二)化妆品带来的健康损害

(三)容易导致健康隐患的化妆品

三、穿衣化妆也要绿色环保

(一)维护健康需要绿色洗衣

(二)服装讲究绿色低碳

(三)杜绝家用洗衣机“二次污染”

(四)洗衣更环保

(五)合理使用化妆品保健康

(六)佩戴首饰的健康提示

(七)染发、烫发的健康警示

第三篇 绿色食品

一、食品污染不容忽视

(一)可致癌的多环芳烃污染

(二)丙烯酰胺污染

(三)二恶英污染

(四)农药污染

(五)滥用食品添加剂

二、吃出健康和环保

(一)预防食物中毒

(二)选择绿色有机食品

(三)提防食物过敏

(四)不食“野味”

三、特别关注：转基因食品

第四篇 绿色行动

一、绿色出行

(一)汽车污染

(二)车内污染

(三)绿色出行更节能

二、绿色购物

三、绿色办公

四、绿色旅游

五、绿色娱乐

附录

一、全球10大环境问题

二、拯救地球从你我开始

瓷砖使用不当可造成家庭光污染

瓷砖也会造成光污染？答案是肯定的。因此，专家提醒说，最好选用亚光瓷砖。书房或儿童房间最好用地板代替地砖。另外，应避免灯光直射瓷砖而形成反射光。

(五)家用化学品污染

随着现代化工技术的日新月异和生活水平的提高，我们在日常生活中似乎越来越离不开各种各样的家用化学品，比如，洗涤剂、消毒剂、空气清新剂、杀虫剂、防霉防蛀剂、皮革保护剂和学生使用的修正液等。这些种类繁多的家用化学品给我们的生活带来了便利，但使用和存放过程中它们可释放出多种空气污染物，长期累积就会对人体健康造成一定威胁。

家用化学品对健康威胁的主要途径有以下3个方面：

(1)加剧总挥发性有机物(TVOC)污染。调查发现，室内至少有350种以上挥发性有机化合物，由于它们单个的浓度低，所以我们通常简称为总挥发性有机物(TVOC)。TVOC的主要成分是烷烃、芳香烃、烯烃、卤代烷、酚、醛、酮和多环芳烃等有机物。TVOC的来源比较广泛，几乎所有的有机化工产品合成材料都会产生TVOC污染。除了各种涂料、黏合剂、人造板材和油漆等装饰装修材料，以及家具、化纤地毯(合成织物)、皮革等家用物品外，各种家用化学品、燃料、吸烟等也是造成TVOC污染的重要来源。

长时间处于TVOC污染的室内，可出现多种不良反应，如眼、鼻和咽喉部刺激、干燥以及疲乏无力、不适、头痛、记忆力减退等，还会导致皮肤瘙痒、皮炎、皮疹等皮肤病，诱发哮喘、呼吸困难等病症。比如，杀虫剂、空气清新剂等家用化学品可杀灭蚊蝇、螨、蟑螂等害虫，但由于它们含有一些有毒的有机溶剂及化合物，可在杀灭害虫的同时，也使居室环境遭受污染，从而损害人体的中枢神经系统、呼吸系统以及对肝脏、肾脏造成难以治愈的严重伤害。

(2)通过皮肤接触与吸收危害人体健康。人体大约有2 000万个皮肤毛孔，它们能调节体温，排泄人体废物，促进人体的新陈代谢。如果经常使用家用化学品，难免使皮肤表面沾染有毒有害物质，导致皮肤受损，出现皮肤于裂、粗糙等症状，甚至过敏、发炎。与此同时，家用化学品中的有毒有害物质还会通过皮肤渗入人体，影响肝、肾及肺的功能。就拿洗衣粉、洗洁精等洗涤剂来说吧，如果长时间接触或浓度过高，会去除皮肤上的油脂，使皮肤出现干裂、粗糙、过敏，大大提升过敏性皮炎的发病概率。更严重的是，洗涤剂中的荧光增白剂、表面活性剂、烷基苯化合物等化学物质会渗入皮肤，通过血液循环积累到肝脏或其他器官，影响这些器官的功能，甚至导致细胞变异，提高癌症的发病概率。

(3)不恰当使用可导致化学中毒。随意自行兑制、混用以及误用误食都属于不恰当使用家用化学品的范畴。不当使用，轻则污染空气，重则可导致化学中毒事故。因为，家用化学品的种类多、成分各异，如果随意将它们混合使用，就可能产生新的有毒有害物质，导致空气污染，甚至中毒。比如，为加强洁厕效果，有人将洁厕灵与漂白剂混合使用，结果产生大量氯气而中毒。又如，将空气清新剂和除臭剂混用也会发生化学反应，产生有毒有害污染物。而存放不当导致的误食更是意外中毒的主要原因。  尽管家用化学品有诸多健康危害，但日常生活中我们不可能完全不用。那么，我们该如何最大限度地避免家用化学品的危害呢？

(1)学会安全使用各类洗涤剂。拿家庭常用的洗衣粉、洗洁精等来说，它们的主要成分是表面活性剂、荧光增白剂、酶制剂和香精，它们都含有一定的毒性。因此，在使用时应适量，以控制表面活性剂等有害物质的含量。比如，一般洗衣机洗衣物的浓度为0.3％～0.5％，手洗时则控制在0.3％以下；用洗衣粉浸泡衣物时不要超过半小时；洗涤后一定要用清水冲洗干净；不要用洗衣粉洗餐具、瓜果。用洗涤精洗餐具时，一定要用清水冲洗干净，并用抹布抹干水分，尽可能用天然植物型洗洁精清洗蔬菜和瓜果。另外，不要混用洗洁精和消毒剂，以免中毒。

(2)尽可能少用或不用空气清新剂、芳香剂、除臭剂。很多人为了使室内空气更清新，热衷使用空气清新剂、芳香剂、除臭剂等。其实，这种方法只不过用一种气味掩盖另一种气味，治标不治本，反而造成新的化学污染。因此，应偶尔使用，不能过量，而且一次使用也不要浓度太高；要限制使用范围，最好只在卫生间使用，卧室、客厅等不要使用；使用时家人应远离，尤其是老人、孩子、孕妇及体弱多病者。

(3)拒绝过度消毒。所谓过度消毒是指用浓度过高的消毒剂超时、超量、频繁地对家庭环境或物品进行消毒。我们知道，家用消毒剂含微毒成分，过度消毒会对人的呼吸道、眼睛、皮肤甚至肺部造成伤害。因此，我们应掌握消毒知识，按剂量、操作规程进行科学消毒。比如，消毒完后要注意开窗通风，防止超强度、长时间的消毒。

P17-20

倡导绿色生活、发展低碳经济已成为世界经济发展的潮流。低碳经济是低碳发展、低碳产业、低碳技术、低碳生活等经济形态的总称，也是绿色经济的一种形态；它是以低能耗、低排放、低污染为特点，以实现可持续发展为目标的生产方式和生活方式。发展低碳经济任务繁重，迫在眉睫。目前，我国政府大力提倡绿色生活、发展低碳经济，并将其发展理念和相关发展目标纳入“十二五”规划及相关产业发展的规划中。

2010年3月，由全国妇联、中共中央精神文明办公室、国家发展和改革委员会联合主办的全国“低碳家庭·时尚生活”主题活动的启动仪式在北京召开。活动号召每一个家庭推行低能量、低消耗、低开支、低代价的低碳生活方式，引导家庭为发展绿色经济、低碳经济和循环经济贡献力量。

从短期来看，低碳生活的推广是树立一种健康的生活方式；从长远来看，低碳生活是保护地球——这个我们世代生活的环境。提倡低碳生活需要每个公民、每个家庭从自我做起，从现在做起，从点滴做起。因此，我们要积极参与环境保护、抵制污染的活动，树立节能减排、低碳生活的理念，在日常生活中努力做到使用节能灯、节水型洁具、布袋子，少用空调多开窗，少乘电梯多爬楼，少开私家车多坐地铁和公交车，少用一次性餐具多用自备餐具，用温水洗衣、自然晾晒，多养花种草、绿化环境、合理饮食、健康生活等等，用我们的实际行动，建立起崇尚节约、合理消费的绿色生活方式，为发展绿色经济、低碳经济和循环经济，为推动社会经济的可持续发展、建设美好家园而贡献力量。

为响应党中央提出的大力发展低碳经济的号召，立足青浦，向全市乃至全国的广大社区居民宣传绿色生活、促进低碳经济发展的新理念，上海市青浦区科学技术协会顾啸流主编了《绿生活》系列丛书，包括《绿色生活衣食住行》、《轻松生活居家窍门》、《健康生活保健指南》三本。本系列丛书以通俗易懂的文字、生动活泼的插图向广大社区居民传播低碳经济和绿色生活相关的科学知识。相信这套丛书的出版，将会对广大社区居民践行低碳生活具有很好的借鉴和教育意义。

上海市科学技术协会副主席

俞涛

2010年5月