如果你对新恋人或旧情人有所担心，那么你将无须再依靠直觉、预感或者星座进行判断。大卫 J.李柏曼编著的《FBI大师教你洞察人心》将为你提供一个崭新的工具，从今天开始，你可以借助《FBI大师教你洞察人心》对几乎任何人进行心理概况的评价。

每个人都不是一座孤岛，人际关系不仅仅是为生活增光添彩这么简单，它直接定义了我们的生活——你与谁建立什么样的关系，你们的关系质量如何，决定了你的社会身份，以及生活会不会幸福。

每一天，我们都会面对无数人际关系的选择与判断，你是否对同事、保姆、邻居或约会对象心存疑虑？想知道：

我的约会对象是一个正直诚实的人吗？

他是真心欣赏喜欢我吗？还是在刻意讨好？

他是优柔寡断吗？还是体谅关心他人？

她是专横跋扈吗？还是自信果断？

他是很难相处的人，还是刚才有点不安？

她是一时面临困扰，还是性格喜怒无常？

他会不会演变为暴力狂人？

她对自己或其他人会造成危险吗？

我能不能放心地把孩子交给她看管？

我们能发展成长久的友谊吗？

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现在，如果你对新恋人或旧情人有所担心，那么你将无须再依靠直觉、预感或者星座进行判断。大卫 J.李柏曼编著的《FBI大师教你洞察人心》将为你提供一个崭新的工具，从今天开始，你可以借助《FBI大师教你洞察人心》对几乎任何人进行心理概况的评价。

前言

作者简介

第一部分 洞察人性

 第1章　矛盾的心

要想获得幸福、维持良好的人际关系，我们必须要接纳自己，爱自己。每个人体内都有三股力量：本我想做感觉好的事；自我想做看起来好的事；而超我想做真正好的事。

 第2章　诊断偏倚：你已有的观念

偏见通常是无意识的，发生在我们毫无察觉的时候。由于我们对不符合期待的证据视而不见，所以我们倾向于只看到我们想看的东西。

 第3章　评估情绪：情绪健康的四个层面

评估情绪健康的四个层面分别是：自尊、责任感、视角、人际关系与人际界限。

第二部分 洞察情绪的心理机制

 第4章　层面1：自尊

自尊指的是我们有多爱自己，是否坚信自己值得拥有生活带给我们的好东西。当自尊遭到破坏时，将产生三种不同的人格类型：屈从型、自大型、回避型。

 第5章　层面2：责任感

人们不是因为生病了才表现出行为不负责任，而是因为行为不负责任才会生病。当我们成功地抵抗住诱惑，便是做到了自我控制，而这才是自由意志和情绪健康的真正体验。

 第6章　层面3：视角

低自尊局限了我们的视角。带着这样的视角在生活中前行，就像在浓雾弥漫的空气中徘徊，我们能看见的，只有自己近在咫尺的双手。

 第7章　层面4：关系与界限

建立并维系良好关系的能力是健康与幸福的核心，那些看起来与周围人相处不好的人，似乎也有着一箩筐的情绪问题。

第三部分 洞察情绪的量化指标

 第8章　心灵CAT扫描：只需五分钟

在酒吧、餐厅、公园，甚至在电梯里，即使你与对方的关系仅限于观察或者短暂的交流，通过几分钟心灵CAT扫描，你都可以得到充足的信息对他做出判断。

 第9章　提问高手：意图不要太明显

一个合格的提问高手不仅知道提出合理问题的方式和时机，也知道如何将之前收集到的关于四个层面的信息相互联系起来。

 第10章　警报信号：一定出了什么问题

与任何人相遇或交往的过程中，都应该时刻对警报信号保持敏感，并能区分哪些信号反映了轻度的异常，哪些预示着严重的危机。

 第11章　统计数据：疯狂的天才属于特例

研究发现了一些极具说服力的模式，它们能从统计学的角度帮助你预测是否应该质疑一个人的情绪健康。

 第12章　复原力：对抗压力的保护伞

遭遇巨大的生活压力事件时，为什么一些人可以应对压力和创伤，而另一些人却不能？他们的区别在于复原力。

 第13章　家庭纽带：基因决定论？

基因不能决定我们的命运，但确实对我们成为什么样的人有所影响。每个人都有足够多的机会去影响自己的境遇，我们是否会变成父母那样，其实掌握在每个人自己手中。

参考文献

犯罪分析专家如何建构出他们从未见过的连环杀人犯的形象?医生如何将病患的各种症状整合为一个诊断?这两个过程都依赖于问题解决策略和旧有观念。然而，对旧有观念的依赖或许恰好就是我们的认知偏见，让我们仓促地做出错误结论。事实上，我们常常一次又一次跳入同一个错误结论的陷阱。

认知偏见导致人们在看问题时犯习惯性的错误，从而妨碍我们做出客观诊断。偏见通常是无意识的，发生在认识和内省难以企及的潜意识领域申。可是哪怕这个偏见与意识层面上的分析结论相背离，它也能渗透到影响意识层面的决策判断。

我们都有天生的偏见。举例说明，把碰巧同时发生的随机事件联系在一起，并将其中一个理解为另一个的原因的倾向，是对我们影响最深的偏见之一。

认知偏见的现象能够帮助解释为什么我们更容易看到自己认为应该发生的事件。换言之，由于我们对与期待不符的证据视而不见，所以我们倾向于只看到我们想看的东西。认知偏见起作用时，那些证据近乎神奇地组合成模式与概念，接下来我们自然而然就能将其分门别类。

这并不是说，认知偏见都是消极的。认知偏见是大脑建构种类和概念的神经生物过程中的一部分。它是捷径，通常很有效。毕竟，每天、每时、每刻我们都在解决问题。想想看如果每个问题都必须从头开始——从怎样操作咖啡机，到找出上班的最近路线，那么我们将什么事也办不了。

分类是思考和决策制定的基础。大脑热爱分类，却又在运用这种分类时偷懒。它喜欢把新信息塞进既有的分类，而非创造新分类。它总是在寻找人事物之间的相似点，期望那些新获取的信息恰好匹配我们熟悉的类型。

有两大流派从不同的角度解读形成概念的过程，它们分别是：关键特征理论(critical theory)和原型假说。关键特征理论认为，大脑储存着关键特征的各种清单，用以定义概念。一个概念，如果符合某个种类的特征清单，那么它就隶属这个种类。比如说，鱼这个概念的关键特征是鳃和鳍。

那么鱿鱼是不是鱼呢?它既没有鳃，也没有鳍，却仍然叫做“鱼”。关键特征的方法，在我们看来非常僵化。相对来说，原型方法要显得灵活一些。这种方法让我们在大脑中建立种类成员应该具备的理想心理模型或代表性特征，而某人、某物或某情境并不需要精确地匹配一个原型的所有特征才能纳入该种类。

P17-18

人际关系不仅仅是为生活增光添彩这么简单，它直接定义了我们的生活。决定了你的社会身份以及生活会不会幸福。

每一天，我们都会面对无数人际关系的选择与判断，你是否对同事、保姆、邻居或约会对象心存疑虑?想知道：

·我的约会对象是一个正直诚实的人吗?

·他是真心欣赏喜欢我，还是在刻意讨好?

·他是优柔寡断，还是体谅关心他人?

·她是专横跋扈，还是自信果断?

·他是很难相处的人，还是仅仅暂时有点不安?

·她是一时面临困扰，还是性格喜怒无常?

·他会不会演变为暴力狂人?

·她对自己或其他人会造成危险吗?

·我能不能放心地把孩子交给她看管?

·我们能发展成长久的友谊吗?

今天我们居住的世界和祖父母那个年代相比，已经变得极为不同。这个世界的各种界限，正在潜移默化却又坚定不移地演变消失。科技带来的进步，正在改造我们的人际交流方式，

我们不断地认识着新的面孔，不论是在虚拟空间，还是在面对面的现实世界。

哪怕这个人只是与我们擦肩而过。但我们常常没有时间，或不愿花时间去了解。甚至有时即使看到了某些信号，却仍然没有真正注意到。在日常生活中，虽然大多数的交往都是愉快的萍水相逢，比如和餐厅侍者或快递员的交流，但仍然有一部分关系会发展为长久持续的友谊，或相伴一生的伴侣。

这个不太好的事实，却不容我们忽视。你大概有过这样的经历：结识一位新朋友后，却在之后数月的时间里逐渐发现他其实有些问题。对方身上那些开始时我们以为无伤大雅的怪癖，却在后来搞得我们心神不宁。于是，你只能暗自后悔：如果一开始我就注意到了那些警告信号该多好，这样我就绝不会卷入与此人的纠缠之中。

智者说话是因为他们有话要说，

愚人说话是因为他们必须说点什么。

——柏拉图

千万别对大卫·李柏曼说谎。

——《纽约时报》访谈

李柏曼教授对人类天性的独到见解让人拍手称奇，同时也非常实用。

——《焦点杂志》

我真希望过去在FBI时我有这样的技巧可以使用！

──前FBI探员，戈登·李迪（G. Gordon Liddy）

这真的很神奇！他从不犯错……连一次都没有！

──福克斯新闻主持人，杰夫·罗宾（Jeff Robin）