《hold住你的健康——电脑族的自我保健书》这本书主要是给非医学专业的电脑族看的。因此,在病理、生理等专业性较强的部分,刘长信尽可能以简洁的语言把这种疾病的成因说清楚,让读者有一个明确的概念就可以了,而把主要的篇幅用在读者平时可以怎么做上面。
希望通过这本书的出版,解除广大电脑族的疾病困扰,提高健康意识;减少广大患者的就医负担,节约国家相应的医疗经费,将有限的的医疗资源更合理有效地使用。
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书名 | hold住你的健康(电脑族的自我保健书) |
分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
作者 | 刘长信 |
出版社 | 科学技术文献出版社 |
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简介 | 编辑推荐 《hold住你的健康——电脑族的自我保健书》这本书主要是给非医学专业的电脑族看的。因此,在病理、生理等专业性较强的部分,刘长信尽可能以简洁的语言把这种疾病的成因说清楚,让读者有一个明确的概念就可以了,而把主要的篇幅用在读者平时可以怎么做上面。 希望通过这本书的出版,解除广大电脑族的疾病困扰,提高健康意识;减少广大患者的就医负担,节约国家相应的医疗经费,将有限的的医疗资源更合理有效地使用。 目录 自己巧动手,解除颈椎病 电脑族的大难题——颈椎病/014 颈椎出毛病,后果很严重/014 坚持腿疗,效果不错/014 坚持颈、肩部肌肉功能锻炼/015 保护颈椎的11个小妙招/018 生活细节勤注意/021 正确使用枕具,预防颈椎病/021 腰痛发病率仅次于感冒 长期使用电脑,提高了腰痛的发病率/026 腰痛危害必须高度重视/026 巧用腿疗补肝肾、强筋骨/027 坚持自我按摩,强健腰肌功能/028 日常6个小动作,帮你远离腰痛/029 防治腰痛从日常细节做起/030 背部疼痛莫大意 工作姿势不对,损伤背部肌肉/034 被背痛缠上危害大/034 背痛的表现有哪些/035 腿疗是一种理想的治疗方法/035 按摩肩背,缓解疼痛/036 日常生活中,发生背痛怎么办/038 预防腰酸背痛有妙招/040 莫让电脑吸干我的泪 紧盯电脑,干眼缠身/044 “干眼症”有什么危害/044 5个小窍门,预防干眼症/045 眼部按摩帮你赶走干眼症/045 西医治疗“干眼症”/046 腿浴防治干眼症/047 干眼病的饮食调理/048 “坐”出来的消化不良 电脑减轻了工作负担,却损伤了胃肠/052 胃肠不好,麻烦多多/052 怎样治疗消化不良/053 按摩穴位,缓解消化不良症状/054 健脾理气用腿疗/056 从日常细节开始养胃/056 把丢失的睡眠找回来 提防电脑扰人清梦/060 给身体带来大麻烦/060 哪种疗法更靠谱/061 按摩穴位,缓解失眠症状/062 睡前1小时腿疗/065 剩茶泡腿防失眠/065 日常的保健措施至关盈要/066 疲劳综合征正在蔓延 电脑族的头号大敌——疲劳综合征/070 疲劳是身体出问题的信号/070 中医治疗疲劳综合征有优势/071 腿疗有效解疲劳/071 按摩穴位,缓解疲劳综合征/073 怎样预防疲劳综合征/075 “脸面问题”不是小问题 电脑“妒”容颜/078 面部皮肤病不是小毛病/078 中西医治疗各有千秋/079 用腿疗解决面部的问题/079 按摩穴位,缓解“面子病”/080 从生活细节开始“清洁”面部/082 年纪轻轻,肩周炎高发 长期使用电脑,肩周炎高发/086 肩周炎危害不容小视/086 肩周炎的表现有哪些/087 推荐一套按摩操/088 腿疗是一种理想的疗法/089 坚持七个“小动作”,远离肩周炎/090 注意生活细节,预防肩周炎/093 当心被鼠标咬到手 鼠标手成了现代文明病/096 放任不管,危害极大/096 根据病情选择治疗方式/097 中医按摩可以防治鼠标手/097 局部熏洗,防治鼠标手/098 6个小动作,让你远离“鼠标手”/0g9 日常生活中怎样保护手指/100 学生族缠上了电脑族 电脑族为什么息上学生肘/104 学生族带来不小的麻烦/104 局部熏蒸治疗学生肘/105 自我按摩,消除学生肘/105 3个小动作,缓解“学生肘”/107 注意生活小细节,远离“学生肘”/108 电脑族两成以上膝关节痛 膝关节痛越来越年轻化/112 膝关节痛严重影响生活质量/112 膝关节痛从腿疗着手/113 自我按摩,保护膝关节/114 护理膝关节的四个细节/116 警惕手指关节疼痛、僵硬 电脑族为什么会出现手指关节症状/120 手指关节症状很容易变成关节炎/121 止痛、镇痛是主要治疗手段/121 中药外洗疗法有一定效果/121 自我按摩,缓解症状/122 健指操有很好的预防作用/124 长期伏案,头晕目眩 半数以上的头晕都是电脑惹的祸/130 头晕不一定是小毛病/130 巧用腿疗治头晕/131 自我按摩,缓解症状/132 患者要注意哪些生活细节/133 出现胸闷别大意 久坐不动,胸闷来袭/138 128/胸闷是许多疾病的早期症状/139 疏肝解郁,腿疗帮忙/139 用按摩防治胸闷/140 告别胸闷的4个小窍门/141 防治胸闷,从日常生活做起/142 是谁偷走了我的记忆 电脑把记忆能力挡在了门外/146 健忘有什么危害/146 按摩穴位,增强记忆力/147 腿浴治疗健忘症/149 强健记忆,从日常细节开始/150 多吃改善记忆力的食物/150 巧妙应付紧张性头痛 电脑族为何容易头痛/154 头痛不治疗,容易引发全身疼痛/154 药物治疗必须医生指导/155 腿疗有不错的疗效/155 5种按摩手法缓解头痛/156 怎样预防紧张性头痛/159 给焦虑一个安全出口 虚拟世界里的真实魔鬼/162 焦虑症——可怕的健康杀手/163 依靠自己,防治焦虑症/164 怎样治疗“焦虑”/165 试试腿浴治疗法/165 按摩穴位,缓解焦虑状态/165 远离肥胖的困扰 身体长成怎样才算肥胖/170 电脑族为什么会患上肥胖/171 肥胖的人伤不起/171 怎样治疗肥胖/171 祛湿化痰用腿疗/172 三步按摩法,赶走小肚子/173 饮食运动助减肥/174 久坐不动,下肢静脉曲张 久站久坐是下肢静脉的高危因素/178 下肢静脉曲张危害不小/178 用腿疗控制病情/179 推荐一套自我按摩操/180 在日常生活中怎样保护下肢/182 附录 从头到脚,特别适合电脑族的保健按摩法/184 |
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