心灵是一面魔镜，唯有守住心灵的沃土，我们才能看淡起落的人生以及世事的巨变，也才能在体味荣辱得失与宦海沉浮的同时，拥有恬淡的心态，这样既可荡涤心灵，又可丰富人生。文成蹊编著的《给人生加点淡定》在告诉人们淡定对人生的重要意义的同时还告诉人们如何才能拥有淡定的人生。

文成蹊编著的《给人生加点淡定》讲述了淡定不是平庸，它是一种生活态度，一种人生境界，是智慧的不争，是宠辱不惊，是对简单生活的一种追求。守住属于自己的一份平淡的生活，就能够成为一个幸福的人。《给人生加点淡定》在告诉人们淡定对人生的重要意义的同时还告诉人们如何才能拥有淡定的人生，从而使得人们能够在生活和工作中保持平和的心情和积极的状态，进而收获幸福而成功的人生。

第一章 有淡定．就会有宁静的心灵

 看似淡然，实则醇厚

 为人淡定，心胸豁达

 守住心灵深处的宁静

 接受缺憾，同样完美

 知足常乐，不妨退而求其次

 走自己的路，活出人生的精彩

 裁剪欲望，抵御诱惑

 无需太在意别人的看法

 挣脱患得患失的桎梏

 排除心灵的空虚

 勿用别人的错误惩罚自己

 人生淡定，享受心灵的宁静

第二章 有淡定，就会有活在当下的幸福

 幸福是一种秘密

 追求人生的真性情

 珍惜眼前的幸福

 幸福是一种态度

 寻找属于自己的“瓶子”

 在平淡中享受爱情

 别让自己的人生角色错位

 生命中的柠檬茶

 在淡然恬静中自由地生活

 面对得失，泰然处之

 直面不如意的事实

第三章 有淡定，就会远离负面之害．

 把负面力量挡在门外

 要增强自身的意志力

 逃脱自卑的笼罩

 抱怨只会丧失勇气

 不要放大自己的弱点

 坚守自己的好心态

 淡泊名利才能享受人生

 知足才能远离负面情绪

第四章 有淡定，就会摆脱焦躁和不安

 审视自己是否正面临“气场危机”

 如何去感知淡定的力量

 如何抵抗“精神污染”

 克服恐惧

 相信吗?愤怒是自己选的

 乐观地面对一切

 理智行动，冷静做事

 以平常心面对挫折

 丢掉无谓的担心和疑虑

 做事一定要沉得住气

第五章 要淡定，就要建立强大的心灵屏障

 具备自我意识。免受外界干扰

 不只保持身体健康，更要保持心理健康

 面对困境。要积极强化自己的意志

 面对失去，要知道这是日后的收获

 对于失败，要敢于面对不能气馁

 面对纷扰的人生，要做到宠辱不惊

 对伤害过你的人要表示感谢

 了解自己，了解内心的潜在之敌

 宽容自己。接受不完美的事实

 适当地将自己看重一点

 心底的信念是引燃成功的火焰

 锁定你的积极心态

 活出自己的精彩

第六章 要淡定，就要控制好自己的情绪

 不忘常常净化自己的心灵

 先进行心灵的打扫

 需要心灵能量的交流

 用振动和芳香驱逐负面能量

 聚集自身的正面能量

 不要为过去而悲伤

 掌控好你的“情绪开关”

 抑制无止境的欲望

 别把事情想得太复杂

 一定要看得起自己

 戒骄戒躁，脚踏实地

 低谷只是人生中短暂的一幕

 为小事生气得不偿失

第七章 要淡定，就要形成强大的气场

 勤学习，有利于能力的提高

 热爱工作，远离痛苦与孤独

 让生活变得更有情趣

 人人都需要和自己的内心交谈

 学会赞美，让他人如沐春风

 关爱是一种使人愉悦的正向振动波

 不要害怕年华的逝去

 让快乐成为一种习惯

 不要活在别人的眼光中

 把压力当成一种动力

 学会为自己而活

 从“活得累”中走出来

参考文献

“问世间情为何物，直教人生死相许。”收获一份恬静淡然的爱情是一件让人一辈子都感到幸福的事。诚如古人所云：“死生契阔，与子相悦；执子之手，与子偕老。”这就是一种朴素爱情中的“淡定”。

在爱情里一切随缘，有道是“有缘千里来相会，无缘对面不相识”，那种不在乎是否“与你擦肩而过”，只在乎与你“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”的态度便是对婚姻的“淡定”。

“君住长江头，我住长江尾；日夜思君不见君，共饮长江水”。古人用朴素的语言阐释了“你在我身边时，你是我的一切：你不在我身边时，一切都是你”。这种态度便是对相思的“淡定”。

“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”词人用饱含深意的语句阐释了一种“天有不测风云，人有旦夕祸福”的人生常理，这种态度便是对自然的“淡定”。

“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。～壶浊酒喜相逢，古今多少事，都付笑谈中。”这是词人用歌声表达“宠辱不惊，看庭前花开花落：去留无意，望空中云卷云舒”的这种对生活的“淡定”。

“登天难，求人更难；黄连苦，贫穷更苦；春冰薄，人情更薄；江湖险，人心更险。”人们用朴实无华的心语道出了“克其难，吃其苦，耐其薄，防其险”的关于处事的“淡定”。

在现实生活中，要怎么做才是真正的淡定?

淡定，就是放松你的心态，提升你的涵养，以“万事皆浮云” “一览众山小”的宏大气度去审视你周围的一切，达到超脱世俗的人生境界。

古代有这样一则故事：从前，有个叫寒山的人在生活中感到很困惑。于是，他向一个叫拾得的人求教。他说： “生活中总有人诽谤我、欺负我、侮辱我、讥笑我、轻蔑我、作践我、哄骗我……我该如何对待这些人呀?”拾得答道： “这很简单，只要你用平静的心态去忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他……再过几年他就不会这样对待你了。”拾得所说的就是一种宽人宽己的“淡定”。

的确，社会是人的社会，人是社会中的人，一个人要想脱离这个繁杂喧嚣、物欲横流的现实难比登天。当今这个时代，人们非常需要拥有一种“淡定”的心态。假如你想得到幸福，你的心中就必须保持一份超乎寻常的淡定，因为淡定的心会让你的内心安静下来。回首过去种种，你会蓦然发现：原来精彩生活就在我的身边}

淡定绝不是平庸。它代表的是一种达观的生活态度，一种至高的人生境界，一种宠辱不惊的积极心态。

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什么是淡定?

从精神上来说，淡定是“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的那种从容和坦然；是“文官不爱财，武官不惜死”的那种淡漠和无惧；是“天地相生，道化自然”的那种自然与淳朴：是“身是菩提树，心如明镜台”的那种高尚与大度……

在人生中，淡定就是无碍无惧的人生境界和生活态度。它是人的心态修炼到一定程度后呈现出来的一种气定神闲的修为。淡定不仅是一种轻松自如的处事方法，还是一种超越当下的非凡与洒脱。

俗话说：“三十年河东，三十年河西。”在人的一生中，每个人总会有不同的际遇：成功后免不了会有忘乎所以的任性和癫狂；失败后难免会有一落千丈的消沉与低落……每逢此时，假如我们缺少一份心若止水的淡定心态，那么我们可能容易走向可怕的极端：要么在顺境中一路高歌，被私欲和自大侵蚀为“狂人”：要么在逆境里黯然神伤，溺毙在作茧自缚的“圈套”里。但是人生是绚丽多彩的，到处充满着五彩缤纷的景致，为什么不把眼光放得长远一些呢?心中充满憧憬和希望，心情便不会这么摇摆。

淡定的人生是坚毅冷静而又襟怀坦荡的人生，面对生活，我们要留一份坦然；对待人生，我们要学会淡定。

心灵是一面魔镜，唯有守住心灵的沃土，我们才能看淡起落的人生以及世事的巨变，也才能在体味荣辱得失与宦海沉浮的同时，拥有恬淡的心态，这样既可荡涤心灵，又可丰富人生。

让我们在淡泊中明志，在宁静中致远，炼就真性情，塑造真自我，获得真正的快乐、幸福和荣耀。