华语世界再次掀起狂潮的一部心身灵小说，都市疲惫心灵的快乐拯救修行课！

CCTV《心理访谈》专家——格桑泽仁倾情奉献。

这种力量，充满着爱、尊重；这种力量，代表着勇气、智慧、喜悦、和谐、幸福：这种力量，让人能够带着快乐的微笑面对多面的人生，享受生命的辉煌、卓越、精彩；这种力量，既平凡又神奇，它从每个人的心灵里来，最终带给人们平安吉祥、快乐安康。这种力量，格桑泽仁把它命名为“得觉”。

本书以“得觉理论”与“得觉催眠法”为基础，引领读者去看、去感受、去经历生命的过程。全书采用催眠式的语言，与读者的潜意识直接沟通。书中的主人公就是我们每个人，在阅读的同时，积极的催眠暗示渗透到我们的潜意识，不知不觉地帮助我们收获快乐，得到觉悟，体味成长。

得觉的力量（前言）

旅程就是这样开始的——一个关于流浪者和旅行者的故事

第一站 心灵·出发

 一月：格局山庄

 二月：我和你在一起

 三月：播下种子

 四月：流动

 五月：迷与明

第二站 得觉·路上

 六月：你在你过去的决定里

 七月：木桶森林

 八月：五指山

 九月：快乐冲洗

 十月：心灵的图景

第三站 大爱·重生

 十一月：过，穿越

 十二月：太好了

古桑抱石

得觉人生悟语

生命之路——写在“得觉途中指南”之前

得觉途中指南——“得觉”心理调试技巧

正在得觉的我（后记）

旅程就是这样开始的——一个关于流浪者和旅行者的故事

每一个人，当他听到自己内心的声音——那声音或许微弱或许强劲——心灵想要出发的时候，就会来到这个站台。

我最喜欢做的事，就是满怀喜悦，快乐地在这个心灵的站台上迎来送往。

那是很多年前的一个冬天，大概是十二月份，天气很冷，站台上飘着大雪片。来来往往的旅客也不少，但有一个人给我留下了深刻的印象，那是我第一次遇到一个这样的人。

他穿着厚厚的棉衣，背着行李，风风火火地赶到站台，手里紧紧地捏着一张车票，却一脸茫然，不知道自己要去往哪里。

他急匆匆地问这问那，前一个问题还不等我回答完就已经开始问下一个问题，似乎答案对他来说并不重要。看得出，他很焦虑。可是，他的焦虑是什么呢？

他对站台的环境很敏感，皱着眉向我打听天气，想知道明天是否会天晴，或者是否会降温、会刮风、会下雨、会下雪、会有沙尘暴。他说，天气对他选择什么时候出发很重要。

他到处寻找，打听站台上有没有认识的人、有没有可靠的老乡、有没有熟悉的朋友。他说，有什么样的旅伴对他决定出不出发至关重要。

每趟列车驶来，停靠在站台的时候，都是他陷入重重矛盾的时候，因为他反反复复地犹豫着：走，还是不走？于是，他总是会心神不宁地留下来，再重新匆匆忙忙地打听天气如何，打听熟悉的朋友什么时候能来。他渐渐地把这个站台当成了栖身之所，他渐渐地熟悉了背着行李在站台上来来回回游荡的生活。他忧郁、愁闷、焦虑、悲伤、自怜地把自己想象成一个无家可归的人，用这种形象告诉所有和他相遇的人：我是一个流浪者。

于是，不知道从什么时候开始，站台上认识他的人都称呼他为“流浪者”。

日复一日，流浪者手里依然紧紧捏着那张车票，身上背着行李，每天选择是否出发，然后又留下来。他早就忘记了牢牢地握在他手里的是什么！然而我知道，那是一张清清楚楚地写着目的地、随时可以令他出发的车票。

随着时间的流逝，流浪者越来越烦躁，他怨天尤人，抱怨天气不好总是延误他出发的日期，抱怨天气太好总是让他不舍得离开，抱怨总也等不到志同道合能一起出发的朋友，抱怨每一件事都不合他的心意，抱怨这个站台让他无所事事，抱怨没有人替他着想，抱怨我总是微笑地回答他的问题。

时间转眼过去，已是来年的一月。终于有一天，流浪者一大早就跑来找我，沮丧地对我说：“我真是一个一无所有的人。”我暂时没有说话，依旧对他微笑，温和地看着他。他不敢看我的眼睛，把眼光移向别处，又还是忍不住大声地再抱怨了一句：“我没有车票，根本不能出发，只能待在这个又小又简陋的站台，哪儿也去不了。”

时机已到，我为流浪者讲了一个故事。

“蜜蜂和苍蝇”的故事。(在这个故事里，请先排除普通意义上人们赋予的“蜜蜂高尚”和“苍蝇低级”的比喻，只把蜜蜂和苍蝇还原成两种不同的昆虫。)

有一群蜜蜂被抓进了一个透明的玻璃瓶子里。蜜蜂们很努力地想要飞出瓶子，获得自由。虽然瓶口是敞开着的，可是，瓶底冲着光亮，瓶口却冲向黑暗。因为蜜蜂是趋光的动物，向着光亮飞是它们一直以来的习惯，于是它们就不停地向着有光亮透进来的瓶底发起进攻。可是尝试了很多次，蜜蜂都撞在了玻璃上，被撞了回来，失败了。多次碰壁之后，蜜蜂都没有试着探索其他的方向，它们对着瓶底的光亮陷入了绝望，于是所有的蜜蜂都沮丧地相信了——我们是飞不出去的！

同一个瓶子，同样的条件，换成了一群苍蝇被抓在瓶子里，结果却完全不同。刚开始，苍蝇也是朝着透进光亮的瓶底飞。当苍蝇试了几次，发现枉费时间和力气，这个方向根本飞不出去的时候，它们立刻改变了方向再去试，结果很容易就找到了瓶口，顺利地飞了出来。

其实，蜜蜂错把看到的光亮当成了唯一可以通向出口的希望。然而那只是它们自己的假设，只要它们能突破那个假设的唯一性，试着改变一下方向，稍作探索，就能很快发现自由敞开的瓶口。可惜可叹的是，蜜蜂一直都没有这样做，它们认为从黑暗的那一端飞出去是根本没有任何可能的。这样蜜蜂就被困在了玻璃瓶子里。因为蜜蜂从来都不改变自己固守的趋光的习惯，它们被困在了固守里面。结果是，如果没有外力来解救这些蜜蜂，它们很可能就会渴死、饿死，被瓶子困死。

而苍蝇没有局限自己，在寻找出口的行动中没有假设的墙壁，遇到飞不出去的时候它们只是轻而易举地换一个方向，就简单地做到了，走出了困境。

同样的环境、同样的条件，却产生了两种不同的结果：蜜蜂受到了禁锢的痛苦，固执地因袭习惯，那么费力也找不到出路；而苍蝇获得了自由的快乐，根本不用失去什么，那么轻松地就活了。

P2-6

得觉的力量(前言)

作为一名心理工作者，我一直在探索着一种力量。

这种力量，充满着爱、尊重；这种力量，代表着勇气、智慧、喜悦、和谐、幸福；这种力量，让人能够带着快乐的微笑面对多面的人生，享受生命的辉煌、卓越、精彩；这种力量，既平凡又神奇，它从每个人的心灵里来，最终带给人们平安吉祥、快乐安康。

这种力量，我把它命名为“得觉”。

从理论上讲，“得觉”包含四层意思。

“得觉”的第一层含义，顾名思义，在汉语中取“得到觉悟”之意，描述的是人的精神所处的状态——人时刻处于一种“得觉”状态：当一个人开始觉得自己没有觉悟的时候，他(她)已经处于一种觉悟状态；当一个人觉得自己已经觉悟的时候，他(她)将进入新的觉悟状态。这其实是一种无意识状态体验的描述，也是“得觉催眠”原理的基础。

“得觉”的第二层含义，拆字解义，在于“得”、“觉”这两个字的字形揭示了一个重要的心理学理论——“自我对话”。我们将“得”字拆为三部分，即“彳”、“日”、“一寸”。“彳”表示“自”“我”对话，“日”表示每一天，“一寸”表示细微的对话内容。如此归纳起来，“得”就可以解读为“每一天都会进行细微的自我对话”。同样地，我们将“觉”字拆开来看，再归纳起来，则可以解读为“自己看到并享受头上的光环”。我们在日常生活中做出的每一个决定，都会经过思考，经过大脑中“几个自己”的对话，最后选择一个最佳的方案。“自我对话”的理论在整个心理咨询和治疗的应用中都起着重要的作用。

“得觉”的第三层含义，画图识义，描述的是人们通过学习获得成长的过程，这可以用“得觉图”来表示(见下页)。这幅图清楚地表达出，我们每个人都可以通过学习获得成长、唤醒内心的力量，也就是说，在挑战面前，我们都能够依靠激发自身的潜能获得自救，而心理工作的一个重点，就是帮助人们唤醒并应用潜在的力量。

“得觉”的第四层含义，得其译义，是为藏语“平安吉祥、快乐安康”之意。这既是美好的祝愿，也是心理工作的最终目的。

正在得觉的我

必然是种下一粒种子，方能获得；

必然是点亮一盏心灯，方能醒觉；

必然是要有一段旅程，方能到达；

必然是在迷惑中，方来寻找方向；

必然是爱的流动，方能成就人间；

必然是经历了一番穿越，你我方才在此相遇。

是的，亲爱的朋友，此时，或许你已经读完整个故事，已经随着本书的主人公——流浪者一旅行者一得觉者，经历了春夏秋冬，走过了一段心路历程。历经了这番穿越，你我在此相遇。此刻，我们是在这一程的终点相见，自然，它也会成为下一段路程的起点。

用这本小书，我记载了一段心灵的旅途，为着此刻正在读这本书、懂得这些文字的你。

我猜，你是一口气把它读完的。在这过程中，你的脑海心中无数次浮现出你自己在生活中的身影、片段，你自己的心路历程。

一个心灵上徘徊无助的流浪者，蜕变成为去经验“得到觉悟”的旅行者，再成长为重生后传播大爱的得觉者，跟随他，你一路走来，是否也已经成为一个“正在得觉的我”？

从“他”到“你”，再到“我”；从“已明得觉的他”到“看他得觉的你”，再到“正在得觉的我”！

你是否愿意将自己的角色迅速转化，从一个读者变为一个自我成长道路上的人，成为目标里的人？得觉之路是我们每一个人都要走、愿走、想走、走上、已经在走的心灵之旅；是每一个“我”走在这条路上，而并非其他人。这段旅程也完全是一个在生活中实际历练的过程。

这本书是一个邀请，邀请你成为目标里的人，成为“正在得觉的我”，这才是你内心想要的、渴望的，也是这本书带给你的最大意义。

这本书是一个邀请，邀请每一个“正在得觉的我”，从一月到十二月，走过四季。在这个过程里，你是否正在构建自己的格局？你是否感受到和你在一起的周围的所有力量？你是否正在播下种子？你是否正在让自己心中的爱流动起来？你是否正在经历着迷与明？你是否为你的未来做了决定？你是否在人生中学会了纳缺扬优？你是否正在翻越自己那座五指山？你是否时时刻刻在用快乐冲洗自己？你是否已经成为你心灵图景目标中的人？你是否正在过程中穿越？你是否正在对自己说“太好了！”？

还记得那张出发的票根吗？你在上面填写了什么呢？

★这本书让我强烈地想要跟所有有我的亲人和朋友分享!是它，指引我日渐疲惫的心灵从此走上了平和和惊喜的旅程!在阅读后的每一天里，我发现我的人生有了惊奇的转变，而我，也从此走进了喜悦、精彩和充满爱的另一个世界。

★感谢你，透析人生真谛的心灵导师，是你的指引，让我在中年找到了内心的力量。有你带路，真的很幸运。

★这是一部关于心灵与大爱的伟大著作。而我们每一个读过此书的人，不正是书中那个曾经的流浪者，而后的旅行者，最终变为充满爱和喜悦的力量、能够带给周围大爱的得觉者么？

★眼泪正簌簌地流下来。我惊奇地望着镜子中的那个自己，我要和她告别了。放下书，我望向窗外的明媚春光，仿佛看见在蓝天绿草之中，另一个我，正随风安享……