佩格·皮克林编著的《Hold住8小时》内容介绍：你是否感觉事事都无比重要、亟待解决？是否因无力做决定而感觉挫败、失意？早晨醒来，是否常常感觉被大堆活动和任务压得难以呼吸，而这些任务几乎需要同时处理？你能否跟上电子产品迅速更新换代的步伐，并用它们简化生活？精疲力竭的一天过后，回顾起来，你是否会时常反问自己：我获得了什么？为什么要让生活过得如此紧张？是否厌倦了为工作而牺牲个人生活的状态？

佩格·皮克林编著的《Hold住8小时》围绕有效管理时间以高效利用时间这一主旨，通过9章，针对在高速的工作和生活节奏下，现代人所面临的工作过量、挫败失意、压力过大、过度投入、沟通无效、难以平衡工作与生活等问题提出了系统化、专业化且切实可行的解决方案。一起来翻阅《Hold住8小时》吧！

序言

第1章 自我管理：平衡的关键

第2章 自我管理的基本法则

第3章 以目标为导向的计划

第4章 计划是成功的杠杆

第5章 确立首要任务

第6章 战胜过度投入

第7章 有效沟通

第8章 应对危机和冲突

第9章 平衡生活

没有清晰的目标意识，就不可能有效组织和管理轻重缓急的任务。你要走向何处？你生活的目的是什么？你今天为什么要上班？你们部门存在的具体目的又是什么？你有没有一个系统的任务书？你能不假思索她说出它的内容吗？

本书第3章介绍了各种有用的办法帮助你确定个人及工作上的任务安排，并且介绍了如何通过确立清晰、专注的目标，来确保生活和工作朝着你意愿的方向发展。

在列每日事项清单时，如果没把各项事务的重要性确定下来，那么清单列得再好也是无用、低效的。人们往往很容易掉入这样一个陷阱，那就是完成了很多任务，却不曾想这些任务都是错的。有时。人们不先去做最重要的事，反而选择最简单、更有趣或者顺手拈来的事情去做。

你必须了解，对于你和部门来说，什么是真正重要的，这样才能做出正确的决定，有效利用时间。本书第5章介绍了一些非常有用的组织工具来帮助你决定什么才是真正重要的，并且为你安排好了做事的逻辑顺序。本书第7章主要介绍了如何与人沟通，将各项首要任务告知他人，使他人的努力能够与你同步。

没有计划地开始一天，十有八九这天就在做些错事。其他任何人都有可能带着各种请求和任务来打断你的行动。你就会被动地被这些不速之客牵着鼻子走，因为你根本没有办法保卫自己。本书第4章和第7章向你描述了提前计划和有效沟通如何成功助你保卫自己。

对许多人来说，规划、处理和完成项目的方式本身都没什么大错，错就错在揽的项目实在太多。（如果你现在想“啊，我就是这样的！”——那你就对了。）你必须学会说“不”并且真正学会拒绝。本书第6章会告诉你怎么做。

做决定的过程和之后的计划过程同等重要。没有做好计划，没有安捧好轻重缓急，很有可能就会陷入糟糕的情况中。或者因为根本没有办法取应对突发情况而错失良机。本书第4章介绍了如何做计划。

如果我们总是忙于寻找灭火器去扑灭每天不断发生的火灾，那生活该是多么令人沮丧！因为一向被忽略的情况忽然变得紧急，我们的生产力可能会无限地受阻。如果你总是忙于灭火，那你永远也没办法防止新的火灾发生I本书第4章介绍了如何做计划，而计划的一个好处就是消除每天活动中的诸多危机。当然，如果危机无法避免——有时确实如此，本书第8章介绍了一系列方法确保你成功渡过危机。

毫无疑问，“我自己能做得更好”这种思想是最可能制造业务麻烦和错失良机的因素。而分配任务时不能有效沟通则可能排在第二。本书第7章向你介绍了如何通过自信地分配任务，来让其他人全力投入到你的计划中去的高效办法。P8-9

你是否感觉事事都无比重要、亟待解决？是否因无力做决定而感觉挫败、失意？早晨醒来，是否常常感觉被大堆活动和任务压得难以呼吸，而这些任务几乎需要同时处理？你能否跟上电子产品迅速更新换代的步伐，并用它们简化生活？精疲力竭的一天过后，回顾起来，你是否会时常反问自己：我获得了什么？为什么要让生活过得如此紧张？是否厌倦了为工作而牺牲个人生活的状态？

工作过量、自我埋没、挫败失意、压力过大，这些是可以应用于大部分人的总结。当今社会，人们的工作节奏和生活节奏极快。世界的变化如此多样、如此迅捷，没人能够跟得上。

因此，必须做好抉择；必须确定主次；必须提高个人效率，加强自我管理技巧；必须平衡首要任务和自我预期之间的关系；必须控制压力。我们需要新的平衡观，而且工作和生活方式的本质内容必须改变。

“只要你坚持过去的方式，你就能得到和过去一样的成果”已经不再适用。今天，如果你还坚持一成不变的做法，你只会被抛在后面。你会感到压力越来越大。总之，平衡和管理生活不是可供选择的事情，它是人们必须要做的。

平衡生活第一法则：改变……或者灭亡。