女性的美丽，一半是造物主赋予的，另一半则是自己塑造的。

女性都是爱美的，所以有些女性常常要花大把的钞票去做美容。

其实，要使自己皮肤亮丽、容光焕发，最好的药物就是心理健康、心情舒畅。

因为美的重要元素就是健康，身体健康是直接的、表面的美，而心理健康是内蕴的、根本的美。

本书会教你如何做个睿智的女性，并学会从容、积极地面对生活。

女性的美丽，一半是造物主赋予的，另一半则是自己塑造的。

女性由于天生感性、细腻、脆弱等原因，很容易在遇到诸如疲劳、生存压力、竞争、财务困难、婚姻中的矛盾等问题时产生抑郁情绪，严重的会影响心理健康。《女性心理健康枕边书》就从以上问题入手，细致入微地引导女性走出心理困惑、缓解压力。

A

前奏曲——女性职场心理健康解密

第一章 从心理上做个职场女性——独立自强的你能经风雨

女性，不是天生的弱者

忍耐也需要原则

温柔着，更自信着

积极面对竞争

学会为自己鼓掌

像强者一样独立

勇敢地面对厄运

第二章 成功做职业女性——帮你找到成功驾驭事业的法宝

做自己喜欢的职业

世上没有卑微的工作

工作不单单是为了薪水

轻松工作的方略

成为高效职场女性

鼓起勇气向前

管理自身优弱势，当好领导

对性骚扰说“不”

战胜对职业生命终结的恐惧

B

协奏曲——女性社交心理健康解密

第三章 赢在社交场合——不可不知的社交常识

举手投足落落大方

优雅是最美丽的衣裳

幽默的女性到处受欢迎

宽容是一种美德

女人味是骨子里的魅力

第四章 成为交际高手——掌握可变通的交际模式

跨越交际中的心理障碍

学会做一个好听众

微笑是最好的名片

不吝赞美，让你更受欢迎

练习委婉地拒绝别人

C

冥想曲——女性情趣心理健康解密

第五章 培养良好的审美观——让你的打扮更有魅力

女人也要培养自己的风度

浓妆淡抹应相宜

呵护肌肤是一生的功课

让秀发飘逸飞扬

塑造自己的好身材

中年女人如何打扮

不同脸型如何佩带首饰

第六章 提升自己的内涵——做一个聪明智慧的女人

兴趣，能增加生活的亮色

不断为自己“充电”

美丽是修炼出来的

用大智慧脱颖而出

提高人生的品位

以书润心，智慧永驻

D

梦幻曲——女性恋爱心理健康解密

第七章 正确认识自己的情感——战胜自己才能战胜一切

女人为何总爱想旧情人

女人为什么喜欢让男人等待

女人为何直觉很准

女强人为何也有生存焦虑

为什么会有独身主义的想法

中年女性如何修复少女情结

第八章 正确对待爱情——点一盏灯照亮你的爱情路

我选择我喜欢

大胆把握恋爱脉搏

掌握约会的规则

真爱建立在共同志趣的基础上

爱要激情，更要理智

爱情不是一个女人的全部

别为爱情放弃友情

第九章 做个爱情赢家——爱情面前从容收与放

向远去的恋情说再见

勇战情敌

爱对方的前提是爱自己

用真爱套牢男人

做个经济自由者

E

温馨曲——女性婚姻性爱心理健康解密

第十章 守住幸福的婚姻——用智慧与温柔经营婚姻

维持美满婚姻的妙方

给对方独立的空间

改造男人不是女人的责任

家庭与事业，可以平衡进行

解决夫妻冲突的良方

学会梳理自己的婚姻

顺利地走过婚姻的冬季

安度离婚的低谷

再婚女性要克服心理障碍

第十一章 解码女性性爱——用智慧与温柔经营婚姻

女性性心理有哪些特点

青春期女性的性心理特点

中年妇女的性心理

老年妇女的性心理

女性的性爱心理压力有哪些

互动营造“性”和谐

做个有“性”趣的女人

性冷淡是幸福婚姻的大敌

F

杂想曲——少女与中年女性心理健康解密

第十二章 少女的心思可以猜——女性要走好人生的最初几步

青春期少女的情绪疏导

少女情感过敏的自我摆脱

少女患上癔病怎么办

初潮少女身心保健要点

少女同性恋倾向的预防

少女为何会有恋父情结

青春期女孩如何克服性冲动

少女当心青春期消瘦症

少女如何预防早恋

怎样培养少女的健康心理

第十三张 跨过中年的门槛——活出你的成熟与自信

变老并不可怕

中年女性也能活得精彩

中年女性要学会自救

给心理美容

中年女性要保持健康的心理

拥有追求美的不老心态

“女性做事是不易，但我们要说，真正妨碍女性发展的正是女性自身。”

说起来真是令人难以置信，现实中竟有很多人对“女强人”不感兴趣，听很多女性朋友议论，都不愿意像男人那样在事业上有所成就，她们害怕因此变得不像个女性。“比人优秀和有成就是可怕的。”这种想法在很多女性心中根深蒂固。正是这种“成功会导致失去很多东西”的畏惧心理限制了女性的成功。

那么，假如女性具备了成功的能力时，又会怎样？依照社会上流行的观念，在男性领域上的成功，便是在自身性别领域往后退了一步。于是，最初具有成功动机的女性，在预想到成功所获的同时，往往想到的是为此而失去更多的东西。如此一来，会产生对成功的畏惧，进而限制了女性对成功的渴望，最初的成功动机便被扼杀在萌芽状态中。

赫那为了测定人们对成功的畏惧，开发出了独创的方法，并对男女大学生分别进行测定，结果发现，在女性的90人中有59人(66％)显示出对成功的畏惧；而在男性方面，88人中显示出对成功畏惧的只有8人(9％)而已。

正因为不少女性朋友缺乏某种“强者”意识，也就很快与弱者为伍了。由此可见，女性对成功的畏惧心理是一种普遍的社会现象，应该引起人们的广泛关注。

现在已经有更多女性开始拒绝性别歧视，她们会大声说出：女性不是弱者。看看那些闯荡在生意场上的女性，看看那些和男人一样在政界叱咤风云的女性，看看那些和男人一样出生入死保卫祖国的女性……她们都是最好的证明，证明女性不是弱者，而是铁骨铮铮的强者。

随着社会的进步，女性的地位有了不小的变化和提高，“男人是女人的一半”、“半边天”等观念的出现都说明了女性在当今社会中日益强大的地位和作用。

玲玲是一家大酒店的总经理，她之所以有今天的成就，原因就是她从来都没把自己当成是一个弱女子，一个需要社会和其他人来呵护的女性。她从和男人一样的出发点一路走来，永不言弃。从一名普普通通的下岗女工成长为一名酒店经理，其中的辛酸自不必说，每当她遇到困难时，就会告诫自己，别以为自己是女性就可以找各种理由来逃避现实，只有坚持到底才是真正的强者。所以我们才能看到她今天的成功。

值得庆幸的是，现在像玲玲这样的女性越来越多了。在商界有意气风发的精英，有冲锋陷阵的英雄，有游刃有余的弄潮儿；在政坛有气质高雅的政界要人；在军营有英姿飒爽的巾帼英豪。即使是普通的一个女性，一般也要承担家庭经济开销。除此之外，她们还要照顾老人，教育孩子，还要照顾那些自称是男人的家伙们。由此看来，谁还敢说女性柔弱，在成功路上不如男。

作为一样的人，男性女性有着同等地位。就如同《简·爱》中简·爱所说的：穿过坟墓将一同站在上帝面前。现代女性已经开始认识自己，注重自己，抬高自己，使自己从狭隘中开朗起来，从卑微中自信起来，从压抑中昂扬起来。

女性若要不再以弱者的姿态生活，独立自强地活出真我，应该具备以下要素：摆脱依赖心理、拥有独立的人格、争取相应的社会地位、培养自己的个性。

今天，女性已不是弱者的代名词！在精神上、生活上甚至经济上她们都是独立的个体。今天的女性已再不是男性的附属品，无需在别人的阴影下唯唯诺诺地生活，应该有理由、有信心的去做自己觉得快乐的事，因为，这是有知识，有文化，在经济上能够自由独立的新一代女性！

大声为自己的未来“加油”吧！找回真正实现自己价值的欢笑，过一场轰轰烈烈的无悔人生，和所谓的女性天生为弱者的谬论郑重道声——永别了！

在职场中，遇到有冲突的事情时，合理的让步不仅对事情的处理大有益处，同时也会赢得别人的尊敬和爱戴，这便是人性当中一种理性的升华。但是，在忍耐让步之前我们必须明白：

忍耐并不是逆来顺受，屈服于命运。生活的艰辛虽然在人们的心中埋下了太多的隐痛。忍耐却可使人相信：风雨总会过去，风平浪静，而暴风雨洗刷后的天空会格外明亮、清新。

忍耐也不是消极颓废。在长久的沉默中悄然郁积的寂寞，是爆发力的积蓄，是用默无声息的奋斗冲破罗网，是用无形无影的热情融化坚冰，在忍耐中拼搏向上。倔强的心灵，在忍耐中经受考验，在忍耐中学会坚强，在忍耐中奋力成长。

女性总是心软，女性总是更能忍——甚至无原则地忍。忍是女性最为荣耀的德行，有了这种光环效应，女性就会时时给人以榜样，处处显己之优秀。即使是自己的婚姻出现了危机，也会抱着“忍是一种美”的中华美德，一步步忍过来，看似泰然的表面下隐藏了多少苦水？也只有自己知道。

曾有一位名叫爱弥尔·品达的心理学家说过，人类的这种无条件的忍受是病态的表现。如果一个人在他主要的人际关系受到威胁时，竟然不感到妒忌，那么这个人的心理一定是不正常的，因为这可能意味着这个人正努力压抑自己的妒忌感受，向自己和别人掩饰它。就好像一个人所关心的人突然离开了人世，但他却没有表现出悲伤一样。

弗洛伊德也曾讲：“像悲伤这类情感，可被描述为人类正常的情感状态之一。”没有勇气把自己的爱恨情仇表现出来的女性只能独自品尝痛苦，独自埋藏的后果就是忍受着心灵的煎熬。这样的女性不愿意承认自己有妒忌之心，是因为自古以来妒忌都被人认为是一种坏情绪。可是，如果这种坏情绪是生活中无法避免的，当它到来的时候选择逃避，作出一种“无谓忍”的姿态，实则是一种非正常反应。P3-5

女性的美丽，一半是造物主赋予的，另一半则是自己塑造的。

在现实生活中，心理健康问题对于现代人来说，也许是最值得关注的问题。尤其是女性，往往倾向于对人、对事要求十全十美，对自己周边的人期望值过高，常常会因不理性而表现出情绪失控，这些都是给女性心理健康造成伤害的因素。

女性都是爱美的，所以有些女性常常要花大把的钞票去做美容。其实，要使自己皮肤亮丽、容光焕发，最好的药物就是心理健康、心情舒畅。因为关的重要元素就是健康，身体健康是直接的、表面的美，而心理健康是内蕴的、根本的美。

记得国外一位长寿学家在书中写道：“一切不利的影响因素中最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、恐惧、贪婪、怯懦、忌妒和憎恨等。”

古人也曾经说过“相由心生、形随心变”，可见一个人有什么样的心理状态，在他的外表上都会真实地反映出来。

女性由于天生感性、细腻、脆弱等原因，很容易在遇到诸如疲劳、生存压力、竞争、财务困难、婚姻中的矛盾等问题时产生抑郁情绪，严重的会影响心理健康。本书就从以上问题入手，细致入微地引导女性走出心理困惑、缓解压力。

如果你在生活中也遭受过类似影响心理和情绪的问题，那么不用担心和泄气，本书会教你如何做个睿智的女性，并学会从容、积极地面对生活。

编者