平衡人生的核心是工作的平衡。在当今竞争激烈的职场环境中，如何在工作中始终保持昂扬的斗志、饱满的热情，从而轻松驾驭自己的工作，是每一个人的梦想。但你却经常面对如下的问题：为什么你不停地工作，却不能取得预期的成绩？为什么你的工作常常让人无处下手？为什么下班回家后你还处在紧张的工作状态？究其原因，都是失衡的工作方式造成的。要让工作为你工作，而不是你为工作而工作，你不可能改变工作的内容，只能改变工作的方法。在本书中要告诉大家的就是如何做出这些改变，从而使你对人生抱有更大的激情，使你的生活更加幸福。

平衡的人生在于“知足”与“知不足”之间。知足就是不计较，得，固然喜；失，未必悲。不知足就是能比较，人上有人，天外有天，不要做井底蛙、蓬间雀。不计较的人看轻得失，能比较的人看重事业；不计较的人有幸福感，能比较的人有上进心。既有幸福感，又有上进心的人生，就是平衡的人生。

第1章 生活是一门平衡的艺术

 内心的平衡才是幸福的能量源

 平衡内心的十条准则

 摒弃悲观，才能心满意足

 生活的悲喜取决于内心

 剔除无谓的欲想，专注人生目标

 放慢脚步，寻找工作与生活之间的平衡点

第2章 斟满自己的福杯

 一生必爱一个人——你自己

 写下自己的优点

 审视自己，更爱自己

 黎明时分，看着太阳升起

 傍晚时刻，欣赏夕阳西下

 幻想美梦成真的那一刻

 明确自己的人生目标

 相信美好的存在

 用一颗童心去感受生活

 让微笑成为一种习惯

 以感恩的心去对待一切

 遵从内心欢愉的本性

第3章 走出生命的疲倦

 经历苦楚才能品味生活的甘甜

 玫瑰有刺，要接受事物的瑕疵

 用沉默来回应无理

 以博大的心量稀释一切痛苦烦忧

 学会接受不可更改的事实

 放下是一种自由和觉悟

 让冷漠在你这里戛然而止

 把烦恼写在沙滩上

 给自己一个空间忏悔曾经的过错

 感受你的痛苦而不是隐藏它

 放弃那些追逐不到的梦想

 冷静思考自己目前的生存状态

 让自己做一些惊险刺激的活动

 玩一玩益智游戏

 挑战一件一直认为不可能的事

第4章 简单生活，平衡欲望与能量

 心灵越纯净，快乐的能量就越强大

 简单地处理复杂问题

 减掉不必要的重负

 像给植物剪枝一样简化生活

 放弃生活中的“第四个面包”

 去伪存真，过简约生活

 及时清除你的人生垃圾

 承诺是债务，学会动听地说“不”

 勇敢地说抱歉

 量力缓缓行

 像清理衣橱一样清理你的交际网

 别让面子问题把生活搞复杂

第5章 享受生命的孤单与狂欢

 把握孤单与狂欢的平衡

 在朋友聚会中感受精彩

 没有陌生人，只有下一个朋友

 诚心赞美你身边的每个人

 邀请朋友们到家里做客

 问候一下正在痛苦中的朋友

 给身边的弱者一份同情的爱

 给久未联络的朋友打个问候的电话

 积极结交新朋友

 偶尔装装冷漠，还自己独处的自由

 享受孤独的美丽

第6章 在一张一弛中快乐工作

 工作生活两不误

 选择自己最为擅长的工作

 做一个办公室里受欢迎的人

 工作的间隙伸个懒腰

 不要拿效率来强迫自己工作

 不间断地学习专业知识

 认真做好每一件小事

 杜绝一心二用，一次只做一件事

 不开小差，试试全力工作一整天

 把工作想象成休闲娱乐

 别怕麻烦别人，该求助时就开口

 疲惫时想象一次浪漫的旅程

 不找借口拖延工作

 偶尔主动加一次班

 学会忙里偷闲

 以恰当的方式表达与上司的不同意见

 勇敢地说出你的加薪要求

第7章 善用生命的分分秒秒

 你是一口井，还是一个漏斗

 “穷忙”吞噬了你的时间吗

 摆脱时间的束缚

 善待生命中的每一分钟

 做个“守时奴”，学会算计时间

 把要做的事列张清单

 试试一天不戴表，感受忘掉时间的感觉

 根据“生理节奏”来安排时间

 巧用“神奇的三小时”

 留出时间，与自己的心灵对话

第8章 甩开压力的包袱

 能承受的压力是动力，不能承受的动力是压力

 用沙漏哲学一点一滴化解压力

 内心保留一定的余裕

 劳累的夜晚，听听令人沉醉的音乐

 经常读读笑话故事

 跟朋友说说最近的烦恼

 找个没人的地方大声歌唱

 一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷

 试试没有终点的坐车旅行

 感到压抑时，让自己静坐在阳光下

 给自己泡个热水澡

 处理好压力，做个简单工作者

 长时间工作后去露营吧

 培养一项业余爱好

第9章 选择健康的生活方式

 关注健康是一辈子的功课

 警惕“生活方式病”

 养成运动的好习惯

 多吃健康的食物

 拥有良好的睡眠

 主动休息，化解疲劳

 杜绝坏的生活习惯

 每天抽点时间独自去散步

 睡前喝一杯浓香的牛奶

 经常晒晒太阳

 养一盆绿色植物，把自然请进室内

 选择一天只吃水果，给身体排排毒

 常到户外去，呼吸一下新鲜空气

第10章 平衡收支，不为金钱所累

 把理财当成一种生活习惯

 平衡收支，不做“月光族”

 时刻具有节俭的意识

 钱要花在刀刃上

 戒掉消费恶习

 “庸俗”一下，养成每月记账的习惯

 经常储蓄，过不负债的自由生活

 选择适合自己的理财品种和投资组合

 把个人的财务状况处理得有条不紊

第11章 在爱里接纳不公平

 把工作的烦恼挡在家门外

 婚姻是激情消退后的遗留物

 用包容的心去对待你的伴侣

 出其不意地送爱人一件小礼物

 让彼此拥有属于自己的自由空间

 勇敢地说出你的爱

 果断地放下让自己爱得太辛苦的人

 失去的是恋情，得到的是成长

 与所爱的人一起做一顿饭

 不定期地举办家庭会议

 尊重伴侣，即使你是女王

 用心做一件事来孝敬父母

 时常陪孩子一起学习和玩耍

 放下所有的事，陪家人度过美好的一天

 爱融于点滴之间

第12章 掌控情绪，保持内心的平和

 保持理智和情绪的平衡

 难过时允许自己大哭一场

 愤怒时不要作任何决定

 卸下情绪的重负，对自己说“没关系”

 给忧虑一个便捷的出口

 用运动来驱散心头的郁闷

 情绪低落时不妨假装一下快乐

 以安全的方式，发泄出你的不满

 放下缠绕在心头的烦恼事

 用幽默和微笑来战胜不良情绪

第13章 以平常心悦纳牛活的精彩

 保持一颗平常心

 内心有阳光，世界就是光明的

 早上醒来对自己说：又是美好的一天

 保有一颗感激之心

 把眼光投向身边的动物和植物

 用日记写下所有美丽心情

 在每个岁末写下这一年的收获

 在静静的回忆中感受生活

 快乐源于时时刻刻

第14章 放慢生活的步调，享受当下

 放慢你匆忙的脚步

 关上过去的那扇门

 你只能拥有今天

 慢慢用餐，品味生活的美好

 牵上你的蜗牛去散步

 关掉闹钟，偶尔睡个懒觉

 不过多计较得失

 停下来，静静地读一本好书

 享受当下的平安和喜乐

摒弃悲观，才能心满意足

渴望荣华富贵的人，永远都不会满足。他们每天都在不停地追逐和奔波，但是何时能够达到自己理想的生活状态，他们并不知晓。可是，难道只有拥有荣华富贵的人才能幸福吗？人们不停地忙碌，追逐幸福，可是什么时候才能到达终点，静下心来享受人生的乐趣呢？知足的人会告诉你：随时。你随时都可以感受到来自生活的幸福，前提是你懂得知足。用积极乐观的心态去面对生活，即使是经历苦楚，也能做到心满意足。

一位少妇回家向母亲倾诉，说自己的婚姻很糟糕，丈夫既没有很多钱，也没有好的工作，生活总是周而复始，单调无味。母亲笑着问，你们在一起的时间多吗？女儿说，太多了。母亲说，当年，你父亲上战场，我每日期盼的，是他能旱日从战场上凯旋，与他整日厮守，可惜——他在一次战斗中牺牲了，再也没有回来，我真羡慕你们能够朝夕相处。母亲的泪水一滴滴掉下来，渐渐地，女儿仿佛明白了什么。

一群男青年，在餐桌上谈起自己的老婆，说老婆总是对他们管束得太严，几乎失去了自由。他们说着说着便狂饮如牛，扬言回家要和老婆斗争一番。邻桌一位一直在默默倾听的老叟，起身向他们敬酒，问，你们的夫人都是本分人吗？男青年们点头。老叟叹了一口气，说，我爱人当年对我也是管得太死，我愤然与她离婚，以至于她后来抑郁而终。如果有机会，我多希望能当面向她道歉，请求她时时刻刻地看管着我。小伙子，好好珍惜缘分呀！男青年们望着神色黯然的老叟，沉默不语，若有所悟。

一位干部，因为人员分流，从领导岗位上退了下来，一时间委靡不振。妻子劝慰他。仕途难道是人生的最大追求吗？你至少还有学历还有专业技术呀，你还可以重新开始你的事业呀。你一直是个善待生活的人，我们并不会因为你做不做领导而对你另眼相待，在我的眼里，你还是我的丈夫，还是孩子的父亲。我告诉你，亲爱的，我现在甚至比以前更加爱你。丈夫望着妻子，久久不语，眼里闪烁着晶莹的光泽。

一位盲人，在剧院欣赏一场音乐会，交响乐时而凝重低缓，时而明快热烈，时而浓云蔽日，时而云开雾散，盲人惊喜地拉着身边的人说，我看见了，看见了山川。看见了花草，看见了光明的世界和七彩的人生……

一个失聪的孩子，在画展上欣赏着一幅幅作品，他仔细地看着，目不转睛，神情专注，忽然转身，微笑着大声地对旁边的父母说，我听到了，听到了小鸟在歌唱，听到了瀑布的轰鸣，还有风儿呼啸的声音……

一位病人，医生郑重地告诉他，手术成功，化验结果出来了，从他腹腔内摘除的肿瘤只是一般的良性肿瘤，经过一段时间的疗养便可康复出院，并不危及到生命。病人顿时满面春风，双目有神，紧紧地握着医生的手，激动地说，谢谢，谢谢，是你们给了我第二次生命……

这些人在心理上和生理上都承受着巨大的折磨，可是他们的内心是满足的，因为他们学会了抛开眼前的不幸，看到了自己所拥有的，因而从另一方面获得了重生。

也许，在生活中，你的那一点挫折跟他们相比，真的算不了什么，可是为什么你还一直在抱怨呢？原因就在于，你一直在用悲观的眼睛看着这个世界，你的内心充满了消极的想法，所以看不到生活在这个世界上的其他乐趣。其实，只要你摒弃内心的悲观和消极，你也可以对任何事情都感到心满意足。

生活的悲喜取决于内心

我们每天都要经历不同的事情，随着事情发展的好坏，我们的心情会跟着起伏。于是，从表面上来看，是事情在影响着我们的心情。但是，事情的存在是客观的，不论心情好坏，我们都不可能让已经发生的事情消失或者发生改变。我们所谓的“好”与“坏”，不过是在自己的心里给事物下的定义。好的程度，坏的程度，也是按照心情来衡量的；事情对我们产生的影响，也是通过自己的内心来判断的。我们内心的判断，决定了我们的态度、心情甚至命运。

我们对待生活的态度，取决于自己的内心。同样，生活带给我们的影响，也取决于我们的内心。如果内心是悲观的、消极的，那么我们从生活中接收到的一切信息都将是伤感的、痛苦的；如果内心是乐观的、积极的，那么我们从生活中接收到的一切信息都是幸福的、快乐的。

有一位哲学家，当他是单身汉的时候，和几个朋友一起住在一间小屋里。尽管生活非常不便，但是，他总是觉得自己很快乐，很幸福。

有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难，这样的生活也能算幸福吗？”哲学家说：“和朋友们在一块儿，随时都可以交换思想、交流感情，这难道不是一种幸福吗？”

过了一段时间，朋友们一个个相继成家了，先后搬了出去。屋子里只剩下了哲学家一个人，但是每天他仍然很快活。

那人又问：“你一个人孤孤单单的，这样的生活你还觉得幸福吗？”

哲学家说：“我有很多书啊！一本书就是一个老师。和这么多老师在一起，时时刻刻都可以向它们请教，这怎能不让人觉得幸福呢？”

几年后，哲学家也成了家，搬进了一栋大楼里。这栋大楼有七层，他的家在最底层。在这栋楼里底层环境是最差的，楼上的人家老是往下面泼污水，丢死老鼠、破鞋子、臭袜子和其它杂七杂八的脏东西。那人见他还是一副自得其乐的样子，好奇地问：“你住这样的房间，也感到幸福吗？”

哲学家回答说：“是呀！你不知道住一楼有多少妙处啊！比如，进门就是家，不用爬很高的楼梯；搬东西方便，不必费很大的劲儿；朋友来访容易，用不着一层楼一层楼地去叩门询问……让我特别满意的是，可以在空地上养些花，种些菜。这些乐趣呀，数之不尽啊！”

后来，那人遇到哲学家的学生，问道：“你的老师总是觉得自己很幸福，可我却感到，他每次所处的环境并不那么好呀。”

学生笑着说：“决定一个人幸福与否，不在于环境，而在于心境。”

福由心生，我们的心灵就如同一块磁石。积极乐观的心灵，吸引过来的总是幸福和快乐；消极悲观的心灵，吸引过来的总是伤感和悲痛。幸运的人，并不是命运的天平总是倾向于他(她)，而是他(她)在内心里不停地呼唤幸运，所以他(她)最终获得了幸运；不幸的人，总是一遍又一遍的诅咒生活，本来并不悲惨的生活，却因为他(她)的抱怨、沮丧变得乱七八糟了。

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宇宙间的万事万物——地球、水、季节……它们都处于一种完美的平衡之中，只有人类是例外。你是否经常感到精疲力竭、烦躁不安、郁闷沮丧？你是否常常被工作和生活压得喘不过气来，恨不能生出三头六臂？你的内心是否充斥着怀疑与恐惧？你是否一直为现实和梦想间的巨大落差而愤懑不已？是的，现代社会带给你无尽的新鲜与刺激、精彩与快乐，却打破了生活固有的平衡。

过上更为美好的生活是人们永恒的愿望。为了在生活中创造平衡，首先要做的就是平衡现实与理想的差距，正确地对待得到与失去、幸运与磨难、孤单与狂欢、事业与家庭等人生的方方面面。

失衡的生活使你每天都好像被一大堆繁杂的事物困扰着。为此，你首先需要做的就是简化你的生活，剔除生活中过多的欲望和无谓的繁杂，还原生命本来的纯净。远行的背包需要轻装，快乐的能量来源于简洁的生活，为此，你要随时做好前行的准备。

平衡人生的核心是工作的平衡。在当今竞争激烈的职场环境中，如何在工作中始终保持昂扬的斗志、饱满的热情，从而轻松驾驭自己的工作，是每一个人的梦想。但你却经常面对如下的问题：为什么你不停地工作，却不能取得预期的成绩？为什么你的工作常常让人无处下手？为什么下班回家后你还处在紧张的工作状态？究其原因，都是失衡的工作方式造成的。要让工作为你工作，而不是你为工作而工作，你不可能改变工作的内容，只能改变工作的方法。在本书中要告诉大家的就是如何做出这些改变，从而使你对人生抱有更大的激情，使你的生活更加幸福。

保持生活的平衡，并不是让你的生活发生翻天覆地的变化，也不需要你放弃现有的一切，而只是需要你重新调整自己的思想，在理想与现实、愿望与行为之间创造一种真正的平衡。平衡来自于你的内在心态而不是外在的形式，选择最适合自己的“平衡法则”，你就可以重塑健康、平衡的生活。

让自己的生活回归一种完美的平衡之中，就从当下开始，从阅读本书开始吧！

一个体操选手在平衡木上完成一套动作的时间可能不超过两分钟，但一个人要在人生的平衡木上完成一套动作的时间则需要一生。

——吴稼祥

我们这个世界其实是从外在的变化和内心的平衡之间取得了一种文明的默契。

——于丹

所谓高质量的人生，其实就是平衡不断遭到破坏和重建。

——赵鑫珊

要想做个极为“平衡”的人，你身上的热忱和自制必须相等而平衡。

——拿破仑·希尔