女性的幸福模型——发现意义、分析形势、建立关系、积极投入和管理精力！

将快乐、幸福和出色表现连接起来，缔造成功的神话！

麦肯锡公司5年领导力培训计划的研究成果——是什么驱动并支持女性走向事业和生活成功？

本书作者——麦肯锡公司的咨询顾问乔安娜·巴斯和苏西·克兰斯顿用最新的重心平衡式领导力模型将快乐、幸福和出色表现连接起来。书中女性领导者的个人故事和相关观点叙述表明，只要你将模型中的五个部分——发现意义、分析形势、建立关系、积极投入和管理精力加以运用，就能缔造成功的神话。

本书深刻入里，鼓舞人心，但同时又易于操作和实践。不论你是女人还是男人，都能在字里行间找到自我，根据领导力模型设计自己的时间计划，实现工作和生活的双重突破。

译者序

前言 寻找“魔法”

第一部分 发现意义

 第1章 从意义出发

 第2章 你的幸福公式

李绍琪的幸福表格 

你的幸福来源 

写下你的幸福公式 

 第3章 发挥你的优势

利用核心优势 

现在该你了 

 第4章 追寻目标

格里的目标 

目标和领导力 

 第5章 追梦人

梦想+行动 

带着目标梦想 

领导+梦想 

实现梦想 

第二部分 分析形势

 第6章 分析形势

分析形势是一种选择 

你如何分析形势 

克服“恶性循环” 

良好的心态 

培养适应力 

 第7章 实践乐观精神

即便天生的乐观者也需要学习乐观精神 

摆脱“恶性循环” 

有意识地重新分析形势 

重新分析形势 

 第8章 继续前进

敢于面对 

反馈信息助你成长 

 第9章 迎接改变

置之死地而后生 

保持冷静 

适应是一种长期行为 

 第10章 重过程不重结果

开始启程 

最严峻的挑战 

第三部分 建立关系

 第11章 寻找归属

发展包容性 

交往的艺术 

设计人际网络的必要性 

人际网络的核心：赞助人 

 第12章 以公司为家

家庭模式 

顺从本能 

利用本能 

 第13章 互惠的奥秘

互惠的作用 

构建关系 

将互惠变成一种习惯 

 第14章 编织你的“挂毯”

通往新目标 

人际网络分析 

成为“联结者” 

 第15章 站在巨人的肩膀上

卢斯的故事 

赞助人和导师 

找到你的赞助人 

 第16章 团队的一分子

偶像型导师 

打开机会之门 

赢得人心 

赞助未来领导者 

第四部分 积极投入

 第17章 穿越那道界线

昂首挺胸，自信满满 

掌控未来 

承担风险 

 第18章 站出来，说出来

对话朱莉?道姆 

倾听自己的声音 

如何表达 

停下来，倾听对方 

领导者姿态 

 第19章 捕捉好运

直面自己的生活 

一切尽在掌握 

 第20章 风险和机遇

成为风险管理专家 

承担风险的心理障碍 

如何发现机遇 

在路上 

厌恶风险也是一种风险 

 第21章 高处不胜寒

决定性时刻 

借力赞助人 

适应新情况 

肩负领导重任 

核心问题 

第五部分 管理精力

 第22章 让管理精力成为你的工具

你的充电器 

垫脚石和绊脚石 

进入“充电模式” 

降低消耗 

重新制定时间表 

 第23章 快速恢复

体力铸就恢复力 

她是如何做到的 

让自我恢复成为你的习惯 

精力管理马拉松 

 第24章 福乐状态

福乐大师 

寻找你的“福乐状态” 

 第25章 精力无限

准备充分 

挑战极限 

特殊局势 

极速恢复 

正确全面地看待问题 

结语：乐观 

结束语：落实行动

五大能力 

随时出发 

时间到了！ 

附录A 方法论

附录B 研究概况

已故的《财富》500强公司第一位女性CEO凯瑟琳‘格雷厄姆曾经说过：“热爱你所做的事情，感受到它的重要性——哪还有比这更有趣的事？”格雷厄姆追求新闻质量，领导华盛顿邮报数十年，在很多方面都超越了她所处的时代。不过，她关于有意义的工作如何给生活带来乐趣的见解可以追溯到古希腊。在公元前4世纪，亚里士多德写到，如果人们能充分运用自己独特的才能，从而履行其在生活中的基本职能，就实现了“幸福”(eudaimonia，让人满足的兴盛状态)。在20世纪，亚伯拉罕‘马斯洛把这一概念重新阐述为“自我实现”(self-actualization)，位于人类需求层次的顶端。最近以来，积极心理学(positive psychology)领域的学术理论强调有意义的活动和幸福之间的联系。意义是你生活的动力。意义吸引你，让你心跳加速，给你力量、创造激情。意义让你把自己的能力发挥到极限——甚至超越极限。没有意义，工作只是周末与周末之间的苦差。有了意义，任何工作都能变成天职。为实现超常的、富有意义的目的，你发挥自己最大的能力，拥抱持久的幸福。

意义是界定成功领导者的特征。被问到选择或担任一项工作最看重的因素时，女性往往列出工作中有意义的方面。阿米娜。苏珊娜‘艾格拜吉(Amina Susannah Agbaie)，创办了一家律师事务所来实现自己儿时的梦想，这类女性对自己从事的事业有深刻的信仰。意义让你们奉献更多、引导你们投入更多，给了你们勇往直前的勇气，尽管逆境重重，尽管有人说：“不，你不行！”找到意义能帮助你建立大胆的目标，勇往直前。

每个人都要敢于梦想，即便是生长在尼日利亚农村的小女孩。这显然就是阿米娜的例子，她是父亲第二个老婆所生七个孩子中的老大。她们住在一个大院的两间房里，不算富，也不算穷。院子里有个电视机，每周小阿米娜都要抢着看一个叫《诉讼档案》的节目。每一集都会有两个律师对峙，最终由法官来判案。阿米娜发现，一个出色的律师能使无辜者免受牢狱之苦，也能将作恶的人绳之以法。她被解决问题的乐趣和在法官面前雄辩的兴奋感所吸引，她深深地喜欢上这个节目——也大受鼓舞。多年后，这种奉献精神变成她的目标。这一目标非常远大，阿米娜为此付出了几十年的努力，“从小学开始，我就知道自己想成为律师，”她说，“我一直坚持。”

意义很少像阿米娜故事中一样，出现得这么早、这么清晰。有时，它一开始只是个很小的想法，随着时间扩展。通常是意义来找你(和相反的另一种情况相比)，所以如果你坐下静等，以为下一刻就能看到它，你可能会失望。有时候意义就隐匿在一目了然的事物中，在你面前盘旋。但很多人花了很多年才注意到它。你可能在工作了很多年后才意识到这份工作就是你所热爱的——也是你一直在追寻的，任何东西都换不走它。

不过，这并不意味着你必须守株待兔。你可以也应该采取措施，找到激发和吸引你的东西。

很多女性沿着学术或者职业道路出发，在几个转弯后就发现了有意义的事业。她们职业道路中的曲折看似是无效的。(当然，直达目标看上去是个更好的选择。)事情并不总是和表面一致，大多数情况下，女性领导者会回想起遇到的曲折，这些曲折教人认识自己，引导人积累技巧以及可作为敲门砖的经验。这些时间并没有浪费，曲折让会她们发现自己热爱的东西，学习新的能力。

你在什么时候找到有意义的工作，或者对于其他人来说它是否有深刻意义，这并不重要。一旦你发现对自己有意义的东西，就能为追求更大的成就和快乐而集结自己所有的天赋和能力。

意义是成功的前兆，因为心理学家认为，发现意义并把它变成生活的一部分，能够使幸福持续增长。幸福并不只是个锦上添花的目标。以下四个很实际的原因，使得情感和心理上的幸福对于领导力来说至关重要：

幸福能调动人。如果工作让自己感到幸福，人们会极其努力。著名的积极心理学专家米哈里-契克森米哈(Mihaly Csikszentmihalyi)说过：“如果企业、组织中的雇员感到幸福，生产力会更强，斗志会更昂扬，人员流动率会更低。”

幸福的团队创造力更强。它们能更有创造性地处理问题，往往能得出更好的解决方法。北卡罗来纳大学心理学教授芭芭拉·佛雷德瑞森(BarbaraFredrickson)的研究表明，学生和员工在感到幸福的时候，学习能力更强；他们更易接受新概念，设立更高的目标。

流露出幸福感的领导影响力更大。在工作中找到真正乐趣、干劲十足的领导，往往会对身边的人产生积极的影响。激情、热情和干劲很容易感染人——在被整个团队感知到的时候更会相互强化。

幸福感对身体健康，以及体力和恢复能力都有促进作用。研究表明，越幸福的员工分泌的压力荷尔蒙越少。乔纳森·哈德特(Jonathan Haidt)指出，针对修女的一项研究发现，那些人拥有强烈幸福感的人寿命最长。

我们强调，幸福不仅是指心情愉快、积极快乐，甚至激情满溢。有意义的工作带来的幸福更深刻、更持久。积极心理学家界定了三种形式的幸福，第一种是瞬间愉悦(pleasure)。快感会像吃美味的巧克力一样简单。一旦盒子空了，愉悦的瞬间就被淡忘了(追求这种幸福的人非常了解，空盒子往往会制造相反的效果)。第二种是欣然投入(engagement)。瞬间失去自我，这显然比愉悦更专注，但一样，它的效果会随时间而减弱。回想一下某次美妙的假期，重新提起时还是很享受。但随着时间的推移，即便你依旧记得，重拾这种感觉也越来越困难。

找到意义是第三层次的幸福。它源于某项有吸引力的活动，然后你会自主地追寻。例如，你出于自己坚信的原因而从事志愿服务，在社区表现活跃，在一个拥有重要共同目标的团队里工作。意义是超然的、持久的。P2-4

2010年两会期间，一项针对女大学生就业、创业状况的调查结果显示：90％以上的女大学生感到用人单位有性别偏见，56．7％的女大学生在求职过程中感到“女生机会更少”。

同样是在今年，某招聘网站一项针对女性的职场调查结果显示，40％的职场女性希望迈入管理层，92．5％以上的女性想成为成功的职业女性，77．6％的职场女性认为工作和生活同样重要。

现状似乎是，尽管形势不容乐观，却没有湮灭大多数女性心中的事业梦想。那么，女性该如何排除万难，通过自身的努力“杀出重围”呢？本书就是这样一本能带领女性走向事业和生活成功的书。

本书的一个特别之处在于，它承认并分析了女性和男性的区别。第一，除了工作之外，女性还需要承担妻子、母亲的角色，所以，一方面与男性相比，女性更有可能选择“中途退出”；另一方面，即便选择了继续前进，女性也要面临比男性更多的挑战。如第一，男性可以工作到很晚，下班后继续参与社交活动，拓展人际网络，而大多数女性无法做到；第二，与大多数男性相比，女性往往会经历更经常、更剧烈的情感波动。女性更容易“沉思默想”，陷入曾经的失误或尴尬中不能自拔；第三，性别偏见依旧存在，男性敢于表达可能会被视为思维活跃的表现，而女性却往往会被贴上“强势”、“自我中心”、“出风头”的标签，束缚她们在职场上“纵横捭阖”，等等。

针对上述女性特点，以采访、调查和理论分析为基础，本书旨在引领女性塑造领导力，走向事业和生活的成功，核心在于提出重心平衡式领导力模型。这一模型包括五大部分：

·发现意义。找到自己真正的兴趣所在，发挥自己的优势和实力，将其应用于工作中，以达到鼓舞士气的目的。

·分析形势。积极地分析局势，拓展自己的视野，即使在遇到困境时，也要保持达观，勇往直前。

·建立关系。确定谁能帮助自己成长，建立强大的人际关系网，找到自己的“赞助人”，增强自己的归属感。

·积极投入。要敢于说出自己的想法，善于抓住机遇并承担随之而来的风险，并与其他人协作，变得更加自强自信。

·管理精力。知道自己的精力来自何处、用于何地，可以采取哪些措施来管理精力，如何降低消耗，如何给自己“充电”。

五个部分相辅相成却又缺一不可，是一个“良性循环”的过程。每个人都能根据自己的情况选择一个着手点，付诸实践，开始改变自我，塑造未来。

本书的另一个亮点是，每个章节都加入了一些杰出女性领导者的经历介绍。每个人的经历都有着一些共同点，却又是独一无二的。她们分别代表了个性不同的女性群体，所以，每一种读者都能在其中找到共鸣。值得一提的是，其中也包括一些中国女性领导者的经历，如前维亚康姆MTV中国区总裁，现任阳狮锐奇(VivaKi)大中华区主席、“亚洲最有影响力的商界女性”李亦非，中国证监会前副主席史美伦，雅芳主席兼CEO美籍华人钟彬娴，以及华人导演李绍琪。此外，麦肯锡公司关于重心平衡式领导力的整个研究项目也具有很多的“中国元素”，在关于模型实践效果的问卷调查中，约2000个调查对象中就有7％来自中国，他们都对该模型给出了非常积极的评价。事实证明，重心平衡式领导力模型可以跨越地理、行业和任职年限的界限，不仅适用于个人，也适用于公司人力管理。所以，我们相信，你肯定能从中受益匪浅。

最后要说的是，本书可以成为你的枕边书。每当你觉得生活索然寡味，毫无激情的时候；每当你遭遇失误，陷入沉思默想而难以自拔的时候；每当你退缩不前，想要说出观点，却又害怕遭受白眼或批判的时候；每当你面对挫折，觉得前途一片黯淡，想要中途放弃的时候；每当你精疲力尽，感觉工作和生活永远无法平衡的时候……请打开这本书，我相信，你会找到“心灵鸡汤”，你会越过这道坎，走向成功。

让我们回到“重心平衡式领导力”这个概念。在伸向天空、拥抱未来的时候，去感受脚下稳固支持着自己的引力；勇于承担风险，但永远不要失去平衡。重心平衡意味着，在感觉踏实、强大、稳固的同时，又能倍觉轻盈、灵活，蓄势待发。我相信，每一个人都可以做到。

王茜

“我们一直在寻找关于培养杰出女性领导者的新观点。本书提出了很多客观的见解和易于操作的方法，是一本很棒的书！书中鼓舞人心的故事能让读者看到优秀女性的成功历程，提供了一个同时适用于女性和男性的发展模型。本书激人奋发、注重实践，让人耳目一新！”

——通用电气首席学习官兼管理者开发副总裁 苏珊P．彼得斯

“本书的特点和价值在于，作者对于示范性领导力对应的个人特质给予了广泛的关注。不要被书名所限制：男性和女性一样可以从本书中受益匪浅。”

——南加利福尼亚大学教授、《领导力》作者 沃伦·本尼斯

“本书大胆创新却又务实客观．包含了大量出色女性领导者的真实故事，向关于领导角色和领导方式的偏见提出了挑战。本书播撒了未来的种子，新一代CEO必定是敢于破旧立新的人。”

——《管理大未来》作者 加里·哈梅尔

“本书是一本能真正引起所有女性共鸣的书。它关注个性、震撼人心、发人深省，揭示了我们女性的生存和领导之道。故事叙述的形式更是让本书大放异彩；叙述者都是曾经面临重大困难却最终有所作为的女性领导者。本书非常真实、很具启发意义，鼓舞人心又便于实践。”

——雅芳公司总裁 伊丽莎白·史密斯

“这些年来，我曾和很多出色的女性领导者共事。个人经验让我知道．我们是有天分的．只是尚待开发和挖掘。培养女性领导者不仅是正确的选择．而且具有商业意义。培养表现出色的高级人才既是一门艺术，也是一门科学。乔安娜·巴斯和苏西·克莱斯顿为我们指明了方向，她们提出的可行方法让这个潜力巨大的机会变成了现实。”

——梅西百货公司(Macy’s)董事长、总裁兼CEO 泰瑞·伦德格伦

“如今的商业环境呼唤着新理念的产生——而这本书恰恰顺应了这一要求。每一页都让人倍受鼓舞．整个阅读过程非常令人兴奋。本书通过震撼人心的故事，为所有人(包括男性和女性)带来了启迪。有没有一本关于领导力的著作让人爱不忍释，拍案叫绝？这就是！”

——玩具反斗城董事长兼CEO杰拉尔德·斯托齐