于人不苛求，遇事不抱怨。只有善于驾驭自己情绪和心态的人。才能获得平静，感受到幸福的味道。快乐，不是得到的多，而是计较得少。幸福，不是收获的多，而是抱怨得少。幸福，从不抱怨开始！幸福，从心开始……

抱怨的话语犹如尖刀划过，又如千斤压顶，造成的伤痛和带来的压力一样令人无法承受。人与人之间常常因为无尽的抱怨而鲜血淋漓，身心疲惫，造成永远的伤害。

抱怨犹如罂粟，让我们释放暂时的压抑，却侵蚀了幸福的生活。

人可以没有一切，但不能没有希望。我们要笑对生活，努力地生活，因为今天的困境能带来明天更好的成就感与快乐感。只要对自己充满希望，一切不如意都不是问题。当你趟过人生的冰河，回首时你会觉得当时的伤心痛苦是多么的不值，当时的抱怨是多么可笑。

我们应该以最快的速度调整自己的心情，做自己心情的主人。做一个让人快乐的人，因为我们在给别人带来快乐的同时自己也是快乐的。双赢的事一定要做到底，相信这样的“买卖”也是大多数人愿意做的。那么让我们一起做个快乐的人，不再无尽地抱怨，幸福从不抱怨开始！幸福，从心开始……

第一章 抱怨是人生的绊脚石

 换一个姿态，生活别样精彩

 不让乌云遮住天空的美丽

 祸莫大于不知足

 当窗外有只叫欲望的眼

 乐观是智者的人生

 乐观地享受美好人生

 不抱怨是一种智慧

 解开抱怨的魔咒

第二章 接受不完美的自己

 不完美也是一种完美

 完美是镜子给的谎言

 完美是骨感的，现实是丰满的

 追求完整，摒弃完美

 智慧的人生不需要完美

 人人都值得原谅

 笑着面对，不去埋怨

第三章 抱怨不如积极改变

 改变能改变的，服从不能改变的

 换位思考，生活别样美好

 终结抱怨，快乐伊始

 祥和地接受，平静地改变

 用另一只眼睛看世界

 放弃是最高尚的选择

 提升心灵的温度

 从现在起改变

第四章 治疗“抱怨病”从审视自我开始

 有多少事值得抱怨

 用心生活，幸福在眼前

 摘掉抱怨的“愁帽”

 阳光永远比乌云多

 先从自己身上找问题

 告诉自己“已经很好了”

 幸福自在心里

 换种眼光，驱散抱怨的乌云

 审视自我，远离抱怨

第五章 苦难是最好的礼物

 不让苦难成为生活的挡路牌

 苦难，是祸也是福

 用快乐驱赶痛苦

 小苦难，大智慧

 苦难就这样飞走了

 发霉的柠檬，美味的柠檬水

 活出自我，不输掉快乐

 把苦变成甜的魔力

第六章 学会感恩，幸福就在身边

 带着感恩的心上路

 感恩——抱怨的良药

 感恩是1/2的成功

 生活不会冷落善良的人

 承载着宽容的帆

 另一种对爱的诠释

 对不喜欢的人微笑

 带着感恩的心上路

 送人玫瑰，手留余香

 感谢生活中的一切

第七章 挥别抱怨，别跟自己过不去

 生活本来就喜忧参半

 退路和出路的较量

 保持一颗平和的心

 学会欣赏，而不是挑剔

 让理解的帆走得更远

 坦然面对人情世故

 懂生活的人才懂得幸福

 抱怨让你与好运失之交臂

第八章 社交可治“抱怨病"

 付出是“抱怨病”痊愈的开端

 为自己的人情账户充值

 做不抱怨的人

 请给别人的幸福让路

 不抱怨是一种修养

 学会聆听

 开阔心胸，好人气自然来

 以德报怨，多为别人着想

第九章 改变心态，幸福自然来

 心态改变人生

 把苦变甜的生活智慧

 不要丢了自救的十字架

 跟失败赛跑

 有一种平和叫放下

 改变心态，人生就不会暗淡

 别总抱怨得到太少

 输得起才能赢得起

你会拥有怎样的未来，环境、机遇、人际关系固然很重要，但却不是决定性因素，唯有你才是自己的“上帝”。很多时候，过分的抱怨会使你丧失很多可以重新来过的机会，因为你的脑子里满是怨气、责备和自傲，总是固执地在别人身上找问题，事实上更大的问题出现在自己身上。

人初学走路的时候都会摔跤，然后趴在地上大哭，于是父辈们连忙跑过来替年幼的孩子擦干眼泪，还专门在摔倒的地方跺几脚，故作愤怒地说：“都怪地板不好，咱们打它！”虽然这是善意的意念，是为了给孩子一个安慰，但是在孩子的潜意识里已经认定地板是导致他摔跤的“罪人”，所以在将来的成长过程中，但凡出现挫折和灾难，人们也就习惯先责怪别人，找客观原因。

这就是抱怨，人们在形形色色的抱怨声中慢慢长大，浑然不觉抱怨已成为一种习惯。

很久以前，山里住着一个大师和他的两个弟子，大弟子就是一个很喜欢抱怨生活的人。

一天晚上，大师亲自下厨炒了几个菜，随后大师和他的两个弟子坐在一起吃饭。

刚开始吃饭，大弟子就滔滔不绝地抱怨起来，一开始是抱怨下山的那条路太泥泞，然后抱怨因为干旱要走很远的路去挑水，再后来又抱怨化缘的时候常常遭别人的鄙视，最后还会抱怨他们庙里的香火不如其他庙里的香火旺盛……

大师就这样听着，一句话都没有说，等大弟子发完牢骚后，大师就问两个弟子：“今晚的饭菜做得怎么样啊？”

大弟子这才猛然意识到，紧接着说：“我刚才只顾着说话了，没有留意菜的味道如何。”

大师又扭过头去问小弟子：“今晚的饭菜味道如何啊？”

小弟子惭愧地摇摇头，说：“我刚才光顾着听大师兄说话了，也没有注意品尝饭菜的味道。”

大师无奈地摇摇头，说：“那你们现在好好地品尝一下吧。”

两位弟子分别夹了大师做的这几个菜，用心地品尝了一番，然后异口同声地说：“师父，您今晚做的菜真是太好吃了！”

大师微微一笑，说：“当你们一个在不停地抱怨生活，而另一个在专心地听别人抱怨的时候，你们都忘了享受生活带来的乐趣。”

这就是抱怨最终带来的“恶果”。生活中，没有多少像这样在抱怨之后还可以“好好品尝”的机会，大多数情况下，错过就错过了，在不知不觉中，你会因为抱怨错过了美好的人生。

抱怨就像是悬浮在空气中的灰尘，处处可见，而且一天比一天积累得厚，越压越低。在这样的空气中，难免会灰尘满面，身心疲惫，而净化这种空气唯一有效的办法就是尽可能地少抱怨，甚至做到不抱怨，这样才可以使每天的空气都是干净的，心情都是舒畅的。

有一天，一对兄弟出去爬完山后筋疲力尽地回家去了。他们的家住在80层楼里，而当他们一人背着一大包行李回家的时候，却发现大楼停电了。于是哥哥就对弟弟说，“我们一起爬楼梯上去吧。”

他们开始一起爬楼梯，到了20层时，哥哥又对弟弟说：“包实在是太重了，要不我们把它先放在20楼，等明天电梯好了再下来拿。”

弟弟同意了。

于是，他们就把行李包放到了20楼，两个人继续往上爬，到了40层的时候弟弟开始抱怨，于是和哥哥吵了起来，他们一边吵一边爬楼梯，一直爬到了60层，哥哥对弟弟说：“就剩下20层了，我们不要再吵了，慢慢把爬完吧。”

于是他们默默地爬完了最后一层，终于到家了，哥哥说：“弟弟赶紧开门。”

弟弟满脸迷惑地对哥哥说：“别开玩笑了，钥匙不是在你那儿吗？”

哥哥一拍脑袋，说：“呀！我把钥匙留在20层的行李包里了。”

其实这个故事就是在讲述一个人的人生，很多人在20岁之前活在父母和老师的期望之下，背负着各种各样的压力。在大学毕业后脱离了大家的压力，开始满腔热血地闯入社会，抱着很多梦想去面对眼前的一切，但是工作了20年后便开始觉得工作和自己当初的意愿相差太远了，于是就开始抱怨公司，抱怨领导，抱怨社会。在抱怨声中又度过了20年。等到60岁了，告诉自己都这把年纪了还有什么可抱怨的，就默默地走完自己的最后20年吧。到了80岁，生命即将到达终点的时候才猛然意识到自己还有很多事情没有做。原来，他在20岁时信誓旦旦许下的诺言和要追求的梦想还没有完成。

如果现在的你充满着无限的憧憬、激情和理想，那么就放胆去做一切自己想做的事情，人生只有短短的几十年，说不定就在这样的抱怨声中走到了生命的终点，不要在自己临终的时候才恍然大悟：我的梦想还停留在60年前。

陈楠40岁了，她从18岁开始工作，中专毕业后的她被分到县城的一个中学当语文老师。那时教师的待遇虽然不是很好，但随着社会对学历和文化的普遍重视，使她的职业道路发展很顺利。

但是在陈楠准备被提为副校长的时候，因为家庭等多方面的因素使她放弃了这次难得的机会转而前往上海闯荡，她意气风发地选择一边工作一边考研究生，但是考了两年都以失败告终。此后，她开始不停地抱怨生活的艰苦。

后来，陈楠到了一家著名的杂志社工作了很多年，最后因为杂志社领导换届的问题，她因无法适应新领导的工作方式而辞职，又在一家小型的教育培训公司做兼职。尽管她每天很勤恳地工作，但兼职的待遇毕竟是有限的，没有什么发展的机会，更没有提薪的机会，每天重复着一样的事情。于是她又开始抱怨生活，抱怨为什么没有抓住机会。她还见人就说自己以前是如何供弟弟妹妹上学的，为了家庭和丈夫牺牲了多少，而现在弟弟和妹妹、丈夫都不管她。每次接到新的任务，陈楠也会抱怨一番。她的话题和生活的中心永远都离不开家庭琐事，也就是在这样的抱怨中，她错过了一次又一次机会。

40岁的陈楠，曾经有过很多发展的机会，但都因为抱怨和消极而错过了，现在只能做一个没有任何保障的兼职工作。

陈楠的失败在于对于自己的未来和职业发展没有一个理性的规划，面对选择的时候没有足够理智的头脑，也不懂得怎么把握机会，更重要的是她一直在抱怨的世界里徘徊，而没有采取实际行动，工作态度和生活态度也不端正，越是抱怨，她的生活就会越糟糕。

任何事情其实都遵循着一个道理：适者生存，适可而止，否则时光将在抱怨中一点一点地消逝。

只要勇于坚持，不轻易言弃，成功就会在不远处等着你。要学会改变自己的命运，而不是养成抱怨的习惯，如果你已经做到积极乐观，对于不满意的事情也能一笑而过，每天都过得充实而有活力，那么所有的人都会喜欢和你一起共事，也乐意和你交朋友。在心灰意冷之时，要知道有些东西是不会一直跟着你的，你头顶的乌云迟早有一天会散去，只要你的心中还有阳光，未来的路就在你的脚下，美好的东西是要靠自己去发现的，停止抱怨便会看到希望。P6-9

古希腊先哲埃比提德曾经说过：“骚扰我们的，是我们对事物的意识，而不是事物本身。”这句话就是要告诉人们。抱怨不能帮助你解决任何问题，还会为你带来很多莫名的苦恼。

诚然，生活中总是充满了各种各样的苦恼。家人身体不健康、工作不顺利、失恋、失业、求职碰壁等，所有这些烦心事都让人头疼无比。遇到这些事情的人，自然会抱怨自己比别人运气坏，比别人生活得糟糕。

确实，人活着本来就不是一件容易的事情，遇到烦心事也是正常的。有位哲人曾经说过：孩子一出生就是哭泣的，因为他们知道自己将要面对很多的苦难。但是，面对苦难的时候，用抱怨就能解决问题吗？很显然，答案是否定的。

曾经有一个外国作家在他的小说中描写了一位空想家，这个主人公整天躺在沙发上做梦，想了很多计划，准备要做很多大事，但是最终一件都没能做成功。为什么？就是因为他总是想，却什么都不做。

抱怨，其实是一个道理。困难来的时候。或者是遇到了很多的烦心事，你总是唉声叹气、愁眉不展，困难就会解决了吗？当然不会。这些烦心事很顽固，它们会因为你的抱怨紧紧跟随着你。

有句俗话叫做：兵来将挡、水来土掩。就是说，无论到了什么样的境地，遇到了什么困难，动手或动脑去解决才是最好的办法。其实，困难和麻烦最大的敌人就是微笑。就是释然，就是行动。

身处烦心事之中，身处不顺利之中，人的情绪容易激动。抱怨总是难免的，抱怨两句其实也没有什么大不了的。可以把抱怨看成是一种情绪的宣泄。但这种宣泄是需要度的。就像鲁迅先生笔下的祥林嫂一样，无论走到哪里，都把自己的伤口展示给别人看。人们本来是同情她的，后来都变成了厌烦。

抱怨也是一样。

一个人遇到了一些事情，总是不断地和身边的人抱怨。开始别人可能还会安慰你几句，但如果你只是不断地抱怨，却不想办法去解决麻烦，别人一样会远离你。

有人说，抱怨就是一种恶性循环。抱怨让人看不到希望，看不到幸福，看不到关爱。遇到事情就喜欢抱怨的人，不喜欢听别人的意见。因为在他们的眼里，开导他们的人都是站着说话不腰疼。所以，他们根本不会理会任何人的开导。所以，他们不仅会抱怨自己的遭遇，还会抱怨自己身边的人。长此以往，他们的生命里没有丝毫快乐可言。

其实，很多人都理解错了抱怨的含义。抱怨只是一种手段，可以宣泄一下不快的情绪，可以让心中的不满稍微减轻一些。但是，它绝非人生主要的生存形式。更多的时候，在抱怨不满时，应该做适当地反省。为什么自己会有这样那样的不满？是不是因为自己做得不够好？从这些方面来说，其实抱怨也可以作为一个加速器，加速自己的成功。只要你能够通过抱怨看到自己的缺点，你就会进步。

聪明人懂得通过抱怨来反省自己，接纳生活，让生活变得更美好。抱怨自己的人，看到自己的缺点，一定会更加努力；抱怨别人的人。可以将抱怨转化成请求；抱怨运气的人。不如继续向前，化抱怨为动力，幸运之神迟早会被你的努力打动。

抱怨其实是为了生活得更美好，为了督促自己更快地达到目标。抱怨其实就是为了不抱怨，只有不抱怨，淡然地接受一切，你才能收获幸福。