每个女人都希望自己成为有魅力的人，也渴望拥有辉煌的事业、甜美的爱情和完美的婚姻。但是在激烈竞争的社会中，很多女人都面临残酷的工作压力和家庭生活的挑战，过得并不如意。戴尔·卡耐基所著的《卡耐基写给女人的幸福书（2权威珍藏版）》是伟大的心灵导师卡耐基写给女人的“幸福配方”，他在长期工作实践中，通过对女性的人生愿望、生活烦恼等进行深入调查，教授女人如何克服人性的弱点、发挥人性的优点，充分激发内在的潜能，从而获得人生的快乐。打开本书，你可以学会：

如何提升个人的魅力

如何掌控自己的情绪

如何变得成熟稳重

如何减轻压力、消除苦恼

如何收获甜美的爱情

如何经营自己的婚姻

如何让自己的生活更有趣

……

打开本书，全面提升自己，做一个有魅力的女人，获得你想要的幸福！

戴尔·卡耐基说：“阅读伟大的作品是一条促进自我完善和自我成熟，从而达到圆满、收获幸福的人生之路。”对于每位女性朋友来说，也许最在意的就是自己的终生幸福了。那么，什么是幸福呢？

《卡耐基写给女人的幸福书（2权威珍藏版）》中，卡耐基指出，只有当自己觉得心灵舒坦、精神充实时，才会感觉到幸福；只有打造一个简单快乐的心境，过有意义的人生，才能提高生活的幸福度；只有拥有勇气、自信以及自尊，充分发挥自己的优点以及潜能，才能获得保持快乐的秘诀；只有聪明地处理好爱情、婚姻、友情、亲情、事业中的各种问题，每一个女人才能减轻自己的压力和烦恼，找到属于自己的幸福人生。

第一章 褪去稚嫩的羽翼，成熟地面对生活

 女人不要总盯着自己的缺点

 在自我批评中变成熟

 勇于承担，别再推卸责任

 无论怎样的不幸，都要坦然面对

 不盲从不模仿，只走自己的路

 敢于面对最糟糕的结果

 尽力而为，别在乎流言飞语

第二章 认为自己行，你就一定行

 信念，决定你成功与否

 心在哪里，行动就在哪里

 让信念力改变你的贫穷、疾病和不幸

 相信自己，便离梦想更近一步

 用坚持把信念变成钻石

第三章 选择一个方向，人生之路更好走

 认清自己，放大自己的闪光点

 做感兴趣的事，哪怕你已经70岁

 勾勒人生蓝图，把梦想变成目标

 有了目标后，第一时间去行动

 突破自我设限，释放潜能

第四章 播种成功习惯，收获幸福一生

 积极主动地面对一切

 把最重要的事情放在第一位

 以终为始，才能成就自我

 与他人互相协助，实现双赢

 不断充实自己，让自己变得完美

第五章 点燃气场，让自己多一分魅力

 魅力女人要先过形象关

 如何培养自己的气质

 让自信彰显你的魅力

 你的教养有助于气场的提升

 提高亲和力，让大家都喜欢你

 借用手势和姿势提升魅力

 尽情彰显你的个性色彩

第六章 提高自己的情商，让情绪为你所用

 生气等于慢性自杀

 学会控制情绪

 追求完美是自我折磨

 不要为打翻的牛奶哭泣

 别让仇恨的种子在心中发芽

 不必忌妒别人，过自己的生活

 如果只有柠檬，就做一杯柠檬汁

 在挫折中寻找人生翻盘的机会

第七章 将忧虑甩在身后，快乐生活每一天

 忧虑是健康的最大敌人

 不要为小事而垂头丧气

 克服孤独，远离自怜的阴影

 别让贪婪的欲望困住你

 消除忧虑的灵丹妙药

 盘点快乐，而不是清点烦恼

 让忙碌消除你的忧虑

第八章 激活社交潜能，建立360°好人缘

 微笑是交际的“货币”

 满足对方心理，让他乐于为你做事

 不要批评、责怪和抱怨他人

 与人相处，多为对方着想

 友谊需要施予，不是索取

 女人要学会赞美他人

 学会迎合他人的兴趣

 包容他人就是成就自己

第九章 扩大你的交际圈，为自己赢得机遇

 人际关系，女人幸福人生的基础

 建立并经营自己的“贵人圈”

 轻松获得友谊的秘诀

 用真诚、善良的心对待他人

 如何抓住机遇的窍门

 机遇来临时，千万别犹豫

第十章 用沟通赢得信任，成就快乐人生

 倾听是沟通的第一秘诀

 不说令人生厌的话

 管好自己的嘴，不做无谓的争论

 理解和尊重对方的意见

 善于道歉，修补人际裂痕

 幽默，提升你的沟通力

第十一章 提升你的说服力，瞬间俘获对方的心

 让说服从赞美开始

 忠言相告要委婉顺耳

 用激将法激发他人的好胜心

 学会授权，让别人完成你的事

 以提问的方式代替命令

 欣赏他人的优点，鼓励他人的进步

第十二章 梳理你的资源，跨越贫与富的分水岭

 不要做金钱的奴隶

 把奢侈当作一种恶习

 看好钱袋，不要入不敷出

 适宜女性的理财方法

 提升财商，学会让“钱生钱”

 投资不要武断，应三思而后行

第十三章 为自己而努力，别把工作当差事

 让兴趣与职业越走越近

 敬业，最完美的工作态度

 提升自己从学习开始

 对工作要心怀感激

 激情是工作的灵魂

 认真工作是真正的聪明

 良好的工作习惯为你加分

 团队合作才能一荣俱荣

 一盎司的忠诚相当于一磅智慧

第十四章 幸福不会从天降，婚姻要用心经营

 把礼貌带进婚姻

 不要误把占有欲当爱情

 唠叨是婚变的加速器

 夫妻相处，“改造”不如“包容”

 互相欣赏，爱情可永葆活力

 婚姻死于细节，别忽视生活琐事

 走出“性无知”的泥淖

 放弃是一种更高的境界

第十五章 永葆青春活力，演绎精彩生活

 自我放松，远离“疲劳综合征”

 人生有限，随时清空生命中的负担

 每天为自己留一点闲暇时间

 讲出心事，为心灵减减压

 自我松弛，远离失眠的痛苦

 保持童心，生活永远不会累

 活在当下，感恩生活

参考文献

自我放松，远离“疲劳综合征”

精神和心理因素往往会让人变得更加疲劳。因此，要想彻底消除疲劳，远离“疲劳综合征”，最有效的方法就是放松自己，进而让自己的身心得到真正的休息。

现代人除了焦躁、孤独、寂寞，还常常被另一种“疾病”所折磨——疲劳综合征。我身边的很多女性朋友就经常向我抱怨说：“卡耐基先生，我实在太累了，每天最想做的事情就是睡觉。”我想，这句话也是正在看这本书的你的心声。

的确，沉重的生活压力和快速的工作节奏，令许多女性长期地生活在疲劳之中。即使精神和身体发出抗议，她们也没有时间和机会让自己好好休息一下。还有许多女性更是认为年轻的身体就是上帝赐予的本钱，是挣取金钱、赢得地位的工具。但是，疲劳带给你们的只是更多无法弥补的伤害。据医学调查发现：疲劳不仅容易让人产生忧虑感、自卑感，还会降低人体的免疫机能，从而罹患各种疾病。如果一个人长时间处在疲劳之中，他的身心健康便会受到极其消极的影响。所以，各位女士，你们一定要注意休息，远离“疲劳综合征”。

看到这里，也许你们当中有些人会对我说：“卡耐基先生，你说的这些话完全没有任何意义。我们也不想总是生活在疲劳之中，我们也想多休息，可是由于生活所迫，我们也没有办法。”各位女士，我想你们理解错了，我这里所说的休息，并不是指什么都不做，而是一种自我放松，好让精神和心灵得以恢复。

也许你们对这种精神和心灵上的恢复不能满足，认为身体上的劳累才是疲劳综合征的根源所在，只有身体上的休养才算是真正意义上的休息。其实，这种观点是不正确的。美国科学家研究发现：一个脑力工作者工作很长一段时间后，他的大脑细胞毫无疲劳的迹象；而体力劳动者的大脑细胞的血液里，会出现很多“疲劳毒素”和各种废物。比如，爱因斯坦即使工作一整天后，在他的大脑细胞的血液里也不会发现任何“疲劳毒素”。换句话说，单纯用脑是不会让人感到倦怠的。那么，真正令人产生疲倦的因素是什么呢？英国著名的心理分析家J.A.海德菲就找到了答案，他在报告中指出：精神和心理因素往往会让人产生疲劳感。因此，要想彻底消除疲劳，远离“疲劳综合征”，最有效的方法就是放松自己，让自己的身心得到真正的休息。

但是，在当今这个每分每秒都充斥着紧张气氛的社会，要做到自我放松还真不是一件容易的事情。嘉丽·古琪是一位著名的女高音歌唱家，她在放松自己的方面，有着非常独到的见解。

下面的话摘自嘉丽·古琪的日记，让我们看看她是如何放松的。

我在工作的时候，会在桌子上放一件物品，让它来提醒自己放松。这件物品有时候是一个花瓶，有时候是一只懒洋洋的猫，有时候是一块红褐色的抹布。每当看到这些物品时，我就会提醒自己，尽量让自己放松下来，避免让工作使自己的身体过于紧张。此外，在工作的时候我还会有意识地采取一些舒服的姿势，这样能够有效地防止身体紧张以及身体疲劳。

每天下班后，我都会躺在床上问自己：“我是不是使用了那些与工作无关的精力呢？今天我疲倦吗？”常常问自己这样的问题，便使我养成了每天都放松自己的好习惯。

威廉·詹姆斯在其著作《论放松情绪》中曾经说过这样一句话：“过度紧张、坐立不安、焦虑、着急以及痛苦的表情，都是人的坏习惯。”如果以这种理解方式递推，放松也属于一种习惯，而且它还是一种好习惯。因此，女士们不妨借鉴嘉丽·古琪女士的经验，改掉自己的坏习惯，养成自我放松的好习惯。

下面我再来告诉各位女士我是如何放松的。首先，闭上双眼，头向后靠；然后，默默地对自己的眼睛说：“放松，不要紧张，也不要皱眉头！”就这样，对自己的眼睛重复说这句话，坚持一分钟。

如果你遵从这个方法，一分钟后你便会注意到，自己眼部的肌肉真的听从命令，放松了许多。当然，你还可以借助此法让自己的头部、肩部以及全身的肌肉都得到放松。不过，我想你最需要放松的部位还是双眼。芝加哥大学的埃德蒙·杰克布森博士曾说过：“如果一个人的眼部肌肉得到放松，那么他全身的肌肉都会得到调整。眼睛之所以对消除紧张情绪、缓解疲劳如此重要，是因为它们耗费了全身能量的四分之一。这也是为什么人们通常首先感到疲劳的部位是眼部的原因。”

亲爱的女性朋友们，也许你们有更好的办法可以让自己放松下来，也许是午后的小憩，也许是悦耳的歌声，但无论是通过什么途径，都要学会在这个繁杂的社会中让自己的身心得到休息。

P292-294

改变女人一生的幸福密码

这是一个纷扰浮躁、让人疯狂的时代。这是一个快节奏、高压力、多竞争、多诱惑的社会。在现实中生存，很多女人都感到痛苦和疲惫。她们本该幸福、娇媚、优雅地前行，但却神色匆匆地赶路，没有停歇的时间，没有看风景的心情。

为生活辗转奔波，心无所依；为家庭殚精竭虑，疲惫不堪；为工作辛劳奔命，匆匆忙忙；为金钱劳心伤神，疏远快乐……在通往幸福的路上，女人被各种纷杂困扰，渐渐迷失了本心，甚至失去了生存的意义。她们苦苦地思索着相似的问题——幸福是什么？为什么我不幸福？

幸福之于我们，究竟是什么？这确实是一个值得思考的问题。

其实，幸福不是密码，而是一种感受、一种心态。一个人幸福与否，全看你怎么想你自己，怎么看你周围的人，怎么对待你的生活。普通女性和精英女性的区别就在于——有没有一颗理解和感受幸福的“心”。

心向幸福的女人，内心平安淡定、精神充足喜乐。她们无论走到哪里，脚底下都是平坦路，头上都是艳阳天；不管嫁的是建筑工人还是国会议员，都有能力让自己过得幸福。她们知道如何从生活中挖掘幸福、提炼幸福、收获幸福。她们甚至能把别人眼中的不幸看成幸福，把自己曾遇到的风风雨雨变成日后为人所仰慕的财富。

反过来，无心感知幸福的女人，就像我们前面提到的那样，每天为衣食住行、功名富贵而苦苦纠结。她们头上本是一片清澈、蔚蓝的天，而在她们眼里，却是堆积的云层及无边的阴霾。正因如此，她们始终无法获得幸福，最后在不断的追逐中疲惫不堪，与幸福渐行渐远。

与其诅咒黑暗，不如自己点灯。要想成为精英女人、幸福女人，就要用“心”生活，按照自己的意愿、自己的方式生活。当心灵照耀出光明和温暖的时候，你的眼里将不再有不幸；当心灵散发出欢愉和滋润的时候，你就可以到达幸福的彼岸。

那么，在滚滚红尘的诱惑里，我们如何追求才不会偏离航向呢？在纷纷扰扰的名利场，我们如何修炼才能获得幸福呢？或许，有一个人能为我们带来启示和帮助——戴尔·卡耐基。

戴尔·卡耐基(Dale Camegie)是世界上最著名的成功学大师、成人教育家及人际关系学大师，被称为美国“现代成人教育之父”。他运用心理学和社会学知识，开创并发展了一种融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的独特教育方式，让千千万万的人从中获益。

在长期的工作实践中，卡耐基接触到来自社会各个阶层的女性。这些形形色色的女性向他讲述了自己的生活现状，有欢乐，有苦恼。有成功的经验，也有失败的教训。卡耐基通过对女性心理学的研究和分析，总结出了一套专门针对女人如何获得幸福和快乐的方法。在如何规划未来、提升自己、成就事业、远离烦恼、享受生活、经营爱情、圆通人际关系等方面，给出了自己睿智、温暖、智慧的忠告。他给予女性的这些忠告并不是一些冠冕堂皇的言语，而是像涓涓细流一样注入女性的心田，引导她们从容地进行思考。

不管你生在哪里，不管你住在何方，不管你贫穷还是富有，也不管你年轻还是年迈，只要跟随卡耐基的脚步，阅读本书中提供的方法，就可以找到导致你不幸的罪魁祸首，并脱胎换骨地改变自己，进而翻转人生之牌，与幸福手牵手。

生命只有一次，我们活着的日子很短，谁都不能保证到底有没有下辈子，所以，请找回被我们迷失的心灵力量。别再步履匆匆，别再痛苦纠结，别再争名斗利。换一种心境，换一种态度，换一种方式，你就能踏上欢喜与快乐，惊喜与梦想的幸福旅程。

刘昭华

2014年8月

你真想将自己的生活变得更好吗？如果是，那么本书可能是你碰到的最好的书之一。阅读它，再阅读它，然后开始行动。

——奥格·曼狄诺（《世界上最伟大的推销员》作者）

在出版史上，没有任何一本书能像卡耐基的著作那样深入人心。也唯有卡耐基的书，才能在他辞世后，还能占据我们的排行榜。

——《纽约时报》

与我们应取得的成就相比，我们只不过是半醒着，我们只利用了身心资源的一部分，卡耐基因为帮助职业男女开发他们蕴藏着的潜能，在成人教育中开创了一种风靡全球的运动。

——威廉·詹姆士（哈佛大学心理学教授）