岩崎靖雄的这本《抑郁症正确治疗与生活调养》以抑郁、抑郁状态、抑郁症这三个词为关键词，将普通人很难理解的心理问题用普通人也能看懂的方式来解说，本书从抑郁的基础知识到专门知识进行了介绍，尽可能地涉及更多内容。

郁闷，人们常常说的一个词，但是很多时候，郁闷韵心情能够自然恢复。

抑郁，也是现代人常常说的一个词，但往往很难自我恢复，甚至总是看到事情悲观的一面。

抑郁状态，是很多人曾有过或正处于的状态。抑郁症，是一种越来越多人有可能遇到的心理问题。

抑郁症并不可怕，如果能好好治疗，是一定能够康复的。要想正确且深入了解抑郁症，请阅读本书。

岩崎靖雄的这本《抑郁症正确治疗与生活调养》由浅入深地介绍了抑郁症的相关知识。譬如治疗方法、药物的服用方法、日常生活中应该加以注意的事、防患于未然的方法等等。

《抑郁症正确治疗与生活调养》告诉每一位渴望远离抑郁的抑郁症患者：在日常生活中改善抑郁症状态的要点；行之有效的心理放松法；服用药物的种类及特征、副作用。

序章 阅读准备

难道这就抑郁

 通过心理或身体上的症状来测查抑郁

 测查结果分析，改善心理状况

 通过日常行动来进行抑郁症的自我检测

第一章 抑郁是一种什么样的状态

抑郁与日常所说的“郁闷”有这些不同

 郁闷是心理及身体能量减少的状态

 抑郁是能量缺乏的状态

 很多人都曾有过抑郁的经历

抑郁是这样发生的

 大脑神经递质的分泌量减少而诱发了抑郁

 分为躁郁与抑郁两种

基本症状多为精神性的

 情绪消沉，到了会影响日常生活的程度

 没有干劲，无法付诸行动

 思考方式及内容都与现实相去甚远

 陷入不断否定自己的思维怪圈

 集中力及思考力都下降

 可能有强烈的自杀意向

身体上也会出现各种各样的症状

 最常见的就是睡眠障碍

 味觉改变，没有食欲

 身体总有疼痛感，性欲减退

 反复腹泻或便秘，常常有腹胀感

感到抑郁时，最好的方式就是去找专科医生咨询

 觉得抑郁的时候，该去看什么科

 要找愿意仔仔细细听你描述病情的医生

 根据症状类型的不同，选择精神科或心理科

 出现症状之后应该及早就医确诊治疗

 也可以到附近的保健所、保健中心接受诊治

案例 因身体不适前往医院就医而查出抑郁症

 不单单是精神症状，也有头痛、腰痛、腹痛等症状

 服用抗抑郁药后，症状得以改善

第二章 什么人容易发病

第三章 休养及药物是治疗的根本

第四章 在日常生活中改善抑郁

第五章 改善抑郁的饮食和运动

第六章 抗击抑郁，不是一个人的战斗