漂亮的皮肤会给别人留下美好的印象，很多人每天都在为此而付出努力。这类人群我们经常会接触到，而且范围很广，从因青春期痘痘而苦闷的十五岁少女，到为老年斑担心的中老年人，每一张脸都表露出自己对皮肤的关心和期望。这些患者一心想祛除青春痘、消除皱纹和去掉雀斑，希望拥有光滑润泽、富有弹性健康皮肤。在这里，编者会有许多许多心里话想向他们说。

在这本书里，作者会把她所知道的方法详细地讲给那些心中苦闷的患者们听！

并不是富含更多营养的护理产品就肯定是好的护理产品。至少对皮肤来说，大家都说好的成分不一定适用干任何人。所以给皮肤补充营养要根据个人的实际情况。过犹不及，会变得更糟糕。

每一种类型的皮肤都离不开水。通过饮水提高身体全面的含水量，是成为皮肤美人的捷径。身体衰老，表明体内水的含量减少了；不想变老，不想在与角质的斗争中失败，就需要充分补水。

释放身体的疲劳，让细胞再生，每天保持7小时以上的充足睡眠，就可以保持清透亮丽的皮肤。

Daily Care

 日常护理

 每天都要呵护脸部皮肤

 皮肤护理，真的需要吗

 每天都会受伤的皮肤

 皮肤管理的基础是洁面

 洁面用品，要在真正了解后再使用

 洁面的好帮手——水，水，水

 给干燥的皮肤浇水

 营养，过犹不及

 从防紫外线开始的皮肤护理

 Skin tip对皮肤有益的食物&有害的食物

Special Care

 特别护理

 关心多一些脸更漂亮一些

 经常使用面膜好不好

 拯救皮肤的应急措施

 应急措施1．熬夜后第二天早上的应急措施

 应急措施2．饮酒歌舞以后的皮肤护理诀窍

 应急措施3．为了特殊约会而进行的特别护理

 假期前后的皮肤护理

 月经前皮肤症候群的所有问题

 红脸蛋的哭诉

 Skin tip在单位或家里做的自我按摩&面膜

Body Care

 身体护理

 努力越多身材越美丽

 头皮护理与皮肤护理同样重要

 手年轻，才算是年轻人

 我们使用的搓澡巾

 因身痒难耐而倍受煎熬的女人们

 飘雪的皮肤

 Skin tip在单位或家里做的简单体操

Whitening Care

 美白护理

 让皮肤洁净光滑

 为什么会出现色素沉淀

 与皮肤老化的元凶——紫外线的斗争

 色素沉淀之无止境的世界

 方便又省钱的家庭护理

 皮肤科里的美白治疗方法

 有助于美白的激光疗法

 防止色素沉淀的生活习惯

 Skin tip根据时间、地点、场合的不同而进行不同的

 紫外线护理

Trouble Care

 皮肤问题

 远离青春痘的方法

 为什么会长青春痘

 成人青春痘和青少年青春痘的不同

 治疗青春痘药物的真伪

 痘痘肌肤化妆品的选择

 利用激光治疗青春痘的方法

 青春痘的同伴——粗大的毛孔和黑头

 留下疤痕的青春痘

 身上也长出了令人生厌的青春痘

 Skin tip对青春痘治疗的误解

Wrinkle Care

 抗皱护理

 让皮肤没有岁月的痕迹

 从20岁开始的皮肤老化

 当皮肤逐渐失去弹性时

 经常关注的表情纹

 皮肤老化的另一特征——颈部皱纹

 由于干燥而产生的皱纹

 肉毒素是否有助于改善皱纹

 对填充物需要了解的诸多内容

 抗老化化妆品的真实性

 防止皮肤老化的生活习惯

 Skin tip防止皮肤老化的自身护理

因皮肤发红而苦恼的，不只局限于鼻子的皮肤上。因为脸不分时机和场合地发红而发愁的人很多。有时候虽然站在她面前的不是自己喜欢的人，可只因为被称为潮热症的疾病，这种脸突然变红会引起许多不必要的误会。也有时候天气虽然不是特别寒冷或炎热，可一进入室内，脸就不由自主地发红，结果让周围的人们感到不知所措。

那么，潮热症是怎样的疾病呢7面部潮红是指脸部变红的状态，潮热症是指脸红的程度比其他人更加明显且持续时间更长的症状。是用肉眼观察不到扩张了的细小血管，但脸部还是有发红的症状。脸毫无征兆地发热发红，不但使人难堪，也影响人际关系。潮热症的真正原因虽然还没有定论，但因为紫外线、皮肤疾病、药物、激素、青春期、闭经期、精神压力、脸部皮肤的寄生虫、乱用或误用软膏、毛细血管障碍等，都有可能出现上述症状。还有，一些遗传性因素、神经性胃肠功能低下、脂肪代谢障碍、慢性酒精中毒、维生素缺乏、粉尘螨虫、肝功能不良或红斑狼疮、皮肤硬化症等内科疾病，也可能导致上述症状出现。

治疗面部潮红，有外用药和口服药、医学皮肤护理、特殊血管激光疗法等多种治疗方式。其中激光治疗可选择性地清除血管，非常安全高效。激光治疗一般间隔3～4周进行一次，治疗次数根据每个人的状态有所不同。但是一般接受5次左右的治疗，就可以感觉到症状有明显的好转。当然，因血管的分布或深度，其治疗效果会因人而异。但也有只接受一次治疗后就说没有效果，停止治疗，或通过一两次的治疗就想完全改善症状的患者。用激光治疗潮热症或酒糟鼻、毛细血管扩张症时，要进行多次治疗。对于治疗周期最好不要盲目地下决定，要通过跟专科医生沟通，获得信任和下定决心后再接受治疗。

面部潮红的皮肤暴露在过冷或过热的环境中，吃太烫、太辣的食物，饮酒或精神紧张、乱用类固醇软膏时，症状会恶化。所以，要改善面部潮红的症状，避开这些危险因素比什么都重要。外出时要使用紫外线隔离霜，尽可能地避免直接被阳光照射。在日常生活中要做到解除紧张感，不让自己有过大的精神压力，要注意不要让热的饮食的蒸汽直接喷到脸上，要避免桑拿或强烈的皮肤按摩等。对于化妆品，要使用完全没有或少含酒精成分的产品，远离和禁用刺激皮肤的化妆品。避免刺激性饮食，要远离含咖啡因的饮料、酒、烟，避开奶酪，巧克力等高热量食品。

近几年患者虽然在上述认识上有了很大的改变，但仍有患者还在按自己的意愿随意使用药物。特别是为了消除面部潮红和酒糟鼻，胡乱使用在普通药店里买的软膏，这是非常危险的。我经常碰到有不经医生处方，就自己买皮肤软膏抹在脸上，直到症状加重了才来皮肤科就诊的人。虽然因用激素，皮肤会暂时性地好转，但最终会带来症状更加严重的危险。

越是药性强的软膏，就越会很快地改善症状，但同时也会带来皮肤变薄、血管扩张等副作用。如果产生了软膏中毒症状，就无法中断软膏的使用，皮肤状态会变得越来越差。不经意的失误，有可能自己的余生将在作为酒糟鼻的酒鬼，或者成为随时脸红害羞的怕羞鬼中度过。所以放弃暂时的软膏治疗，让专科医生持续的护理和治疗您的皮肤，才是让您自信地站在众人面前的捷径。

作为皮肤科医生，我有一个非常重要的建议。不管是什么病，尽可能在早期进行治疗，能预防的病不要拖到要动手术才重视。也就是说提前去医院找专科医生咨询，才是健康人生的前提。P52-53

对自己多一点小小的关心

美丽从此开始

”怎样才能变漂亮呢？”

“打造完美皮肤的秘诀是什么呢？”

类似这样的问题，身为专业皮肤科医生的我听到的太多太多了！而且，自从我穿上这件医生制服那天一直到现在，这个问题仍旧是我无法忘记，却又很难回答的问题。

漂亮的皮肤会给别人留下美好的印象，很多人每天都在为此而付出努力。这类人群我经常会接触到，而且范围很广，从因青春期痘痘而苦闷的十五岁少女，到为老年斑担心的中老年人，每一张脸都表露出自己对皮肤的关心和期望。这些患者一心想祛除青春痘、消除皱纹和去掉雀斑，希望拥有光滑润泽、富有弹性健康皮肤。在这里，我真的有许多许多心里话想向他们说。

脸部与身体的其他部位不同，它可以决定自己留给别人的第一印象，并且可以左右自身的心情。可以说脸部是身体最重要的部位之一，哪怕出现一点瑕疵都会让我们感到紧张。所以，越是关注皮肤护理就越想对它了解再多一点。但是因为诊疗时间有限，我有时无法完整地回答患者们想要了解的问题。令我难过的是，有的人把错误的做法当做“常识”，把原本好端端的皮肤弄得不可收拾。

我怀着担忧的心情，开始编写这本书。

在这本书里，我会把我所知道的方法详细地讲给那些心中苦闷的患者们听。整理这本书的内容不太容易，因为没有固定的时间来编写，我都是在诊疗间歇或者在空闲时候抽出点时间完成的，所以，我自己也对这本书的出版有一点点成就感和喜悦感。

我认为单纯的美丽对我们的人生没有多大意义，因为这个世界上漂亮的人太多了。在某种程度上讲，人的外貌不是最有价值的东西，也不应该成为最有价值的东西。但是，如果从提高自信、自我安慰这一角度出发，或者作为给自己的一份奖励的意义上来关心皮肤，那将会是一件非常幸福的事情。

至今为止，我观察了很多人，发现关注自我也能达到改变心情和变漂亮的效果。例如，一位年轻女性因为凹凸不平的面部皮肤而沮丧甚至不敢正视别人，但是在治疗后却可以露出欢乐的笑容。因为单纯的皮肤改变就能改变人的心情，我感到万分惊喜。

在这本书出版之际，我要向我的父母，我的导师，和始终关心我、鼓励我的患者们，以及心爱的皮肤科同事，以及我最心爱的家庭，说声“谢谢”！另外，对给予我极大鼓励并使我坚持到最后的编辑部表示更为诚挚的谢意！

金延珍

2009年春