本书为女人精心绘制了一幅女性健康地图，按照健康总论、卵巢、子宫、乳房、女性泌尿系统、职业女性如何关爱自身、怀孕全流程等来进行讲解，扼

要地分析了不同阶段不同部位，女性该如何预防疾病；如何治疗疾病；如何进行护理；如何从表象来判断疾病；又应树立怎样的健康养生观念。使忙碌的你，一旦发现自己或者身边的女性亲友出现异样，就能够做到心中有数，及早着手，有目的地预防、护理和治疗疾病。

女性作为家庭里的重要成员，作为社会里的重要一分子，的确应该更好地呵护自己，关注健康。因为你的健康，是家庭幸福所系，是亲人快乐的源泉，

也是你自己美好人生的基石。

仔细读好这幅女性健康地图吧，祝福你与你的家人！

女性身体是特殊而娇贵的。正常女性一生都要经历怀孕期、哺乳期、绝经期这几个阶段对女性的健康有很大影响，如果不注意保养就可能罹患卵巢囊肿、阴道炎、子宫内膜异位症、宫颈糜烂、乳腺疾病等女性特有的疾病。而职业女性作为一个特殊群体，在努力工作构建美好生活的同时，也容易不经意间患上各类职业病，比如颈椎病、咽喉炎、静脉曲张、电脑肘、脱发、贫血等。

本书为女人精心绘制了一幅女性健康地图，按照健康总论、卵巢、子宫、乳房、女性泌尿系统、职场女性如何关爱自身、怀孕全流程等来进行讲解，告诉女性该如何预防疾病、治疗疾病、护理疾病，如何从表象来判断疾病，又应树立怎样的健康养生观念。使忙碌的现代女性对自己的身体状况就能够做到心中有数，出现疾病征兆能够及早着手，有目的地预防、护理和治疗。

第一章 女人健康总论 /1

1. 你的脸色泄密了你的身体情况 /2

2. 基础体温，把握女性健康的金钥匙 /4

3. “滋阴补血”是女人一生要做的事 /7

4. 女性健康源于良好生活方式 /9

5. 女性一定要注意保暖 /12

6. 肾是女性身体的树根 /14

7. 体质衰退是百病之源 /16

8. 扫除体内“垃圾”，做好身体环保 /19

第二章 女人身体地图 /22

卵巢篇 /23

1. 初步认识卵巢 /23

2. 卵巢一生变迁 /26

3. 保健卵巢需要日积月累 /30

4. 关于卵巢的几个认知 /33

5. 卵巢早衰，女人魅力不再 /36

6. 让女人坐立不安的卵巢炎 /40

7. 别把卵巢破裂当作阑尾炎 /42

8. 有多少肿瘤来自卵巢 /44

9. 体毛重，警惕多囊卵巢综合征 /47

10. 女性的隐形杀手——卵巢癌 /50

子宫篇 /54

1. 初步认识子宫 /54

2. 健康子宫一生呵护日志 /57

3. 女人要学会为子宫保暖 /60

4. 健康子宫有六怕 /64

5. 学会观察白带，提防子宫疾病 /67

6. 子宫肌瘤从自查做起 /70

7. 喜欢“出轨”的子宫内膜 /73

8. 宫颈炎、宫颈糜烂的预防之道 /77

9. 两种常见子宫癌症 /80

10. 通往子宫的阴道及其常见病症 /83

11. 女性注意小心宫外孕 /86

乳房篇 /90

1. 初步认识乳房 /90

2. 观乳房形状，知乳房健康 /94

3. 影响乳房的内分泌激素 /98

4. 乳房一生的呵护大计 /101

5. 选对内衣很重要 /104

6. 哺乳，不止对宝宝有益 /107

7. 乳房保养的经络按摩法 /110

8. “揪”出乳房常见病 /114

9. 全面解读乳腺增生 /119

10. 乳腺癌——女性致命杀手 /122

11. 良性、恶性乳房肿块的鉴别方法 /126

泌尿篇 /129

1. 初识女性泌尿系统 /129

2. 女性容易患泌尿系统疾病 /132

3. 尿液——女性健康的放大镜 /136

4. 女性血尿是怎么回事 /139

5. 谁说尿道综合征挥之不去 /141

6. 泌尿系统结石知多少 /144

7. 结石黑名单之首——肾结石 /147

8. 肾积水威胁女性健康 /151

9. 提防膀胱病变 /154

10. 小心减肥减出肾下垂 /157

11. 中医帮你赶走泌尿疾病 /159

第三章 女人好孕地图 /162

1. 怀孕一定要提前准备 /163

2. 要好“孕”，就要早做营养储备 /167

3. 孕早期是生命最脆弱的时期 /169contents

4. 孕期腹痛有时并非胎动 /173

5. 中医保胎有良方 /177

6. 孕期便秘，小毛病大危害 /179

7. 孕晚期各种困扰如何化解 /181

8. 顺产和剖宫产的较量 /184

9. 调理产后不适的中医之道 /188

10. 视力，新妈妈要留意的新问题 /191

第四章 职业女性健康地图 /195

1. 长期加班与熬夜，身体亮红灯 /196

2.“职业病”一点也不光荣 /199

3. 气血不足怎么办 /202

4. 不要真做“电脑人”/205

5. 减肥但别“减”健康 /208

6. 警惕“坐”出的疾病 /211

7. 上班族运动处方 /214

8. 秀发缘何一去不复返 /218

9. 抽烟与喝酒，女性在优雅自焚 /221

10. 学会倾诉，减去身上的担子 /224

美丽女人的第一要素是身体健康。健康当然指的是身体没有受到疾病困扰，身体的各项器官正常工作，当身体出现这问题、那问题时，身体的各器官不能有序工作，女人的美丽自然要受到牵连，脸色也会不好看。

比如脾胃不好，就很可能导致女性皮肤暗黄，身材扁平。这是因为日常饮食中的营养不能够正常地消化、吸收，身体得不到足够的营养来滋养，所以日渐消瘦。而没有被吸收的食物形成毒素，堆积在体内，就会令皮肤逐渐变黄，长满色斑，成为令所有女性都避之不及的“黄脸婆”。

中医说“肺主皮毛”，肺将水谷精微输布到皮毛，使皮肤光滑润泽。毛发的荣枯可在一定程度上反映肺精气的盛衰。如果肺功能不好，或者患有肺结核、肺炎等疾病，可导致气不足，表现为心慌气短、神疲乏力、食欲不振、肌肤的免疫能力下降。不少女性就是因为气虚，所以皮肤缺乏正常的红润，看上去十分干涩，好像梅干菜，非常有损女性的湿润美丽。

不仅如此，如果女性的生殖器官有了毛病，也会影响女性的美好形象。假设卵巢有了疾病，女性可能会提前出现腰粗发福的症状，并且，怎么减肥也减不下去。若是内分泌失调，也会使本该光滑细嫩的皮肤变得粗糙，缺少弹性。

可见，身体健康是美丽的基础，身体一旦被各种疾病困扰，谈论美丽总有点水中浮萍的感觉。另一方面，身体有疾病也会影响到心理，使得心情郁闷、愁肠百结。反过来，心理有病也会对身体功能造成负面影响，导致疾病丛生。

所以，爱美女性首先要关注健康，而且一定要两手抓，一手抓身体健康，一手抓心理健康，只有两者都良性运转时，美丽才会永远与你相随。

P3-4

现在女性，是一个意气风发又千姿百态的群体，她们在不同角色之间灵活自如地转换着。迈人职场，她们是一朵朵铿锵玫瑰，奋力拼搏，用智慧和汗水体现着自己的生命价值；走近生活，她们又以女性内涵丰富的爱心经营着家庭、情感，尽显女性的温婉本色。她们内外兼修，衣着时尚，视野广阔，内心丰盈，是一幅浓墨重彩的画，是一曲旋律动人的歌。

著名作家冰心说过，世界上若是没有了女人，会缺失三分之一的真，三分之二的善，三分之三的美，女人身上那种由内散发出来的无形魅力，可以滋润孩子的心田，可以抚平男人的疲劳，所以说，有幸身为女人，真的是上天的恩宠。

然而，当女人向身边的世界付出爱心和智慧时，当女人把爱人、亲人、事业都装在心间时，可别忘了，一定要留一个空间来“盛放”自己，娇宠自己。因为经济飞速发展的时代，整个社会在高速旋转中，女人不可避免地也要卷入这个时代，和男人一样面对竞争。是竞争，就要耗损心血；是竞争，就要擅于左右腾挪；是竞争，就要协调各方面的关系。于是冲突来了，麻烦来了，心理压力就像按下的葫芦浮起的瓢，令女人疲于招架，最后，健康状况频频亮起“红灯”，一些属于女人特有的疾病，还有一些职业女性容易患的职业病，以及因孕产期大意无知造成的问题，通通向女性们侵袭过来。

当然，也有些女性很重视健康，但有点一头雾水，不知从何处下手。因为健康的话题无论是外延还是内涵，都如海洋一样的深邃，而且现代女性时间紧迫，要了解完所有的健康知识，也的确没那么多时间。还有一些女性，感觉身体有了症状，脑海里就有个模糊的疾病概念，但又吃不准，该不该去看医生？看医生要看哪一科？在日常生活中该吃些什么来调养？迷茫的你，此时需要的是一张女性健康地图。

是的，就是地图！当我们去一个陌生地方旅游，都会购买一张交通地图，按图索骥，就能找到我们想去的任何地点。现代女性的健康状况，同样也需要一张地图，这样你再遇到任何的女性健康问题，也就有了线索可循，省去了盲目瞎转悠的时间，为自己的健康赢得了先机。

女性身体的确是特殊而娇贵的。正常女性一生都要经历这几大生理阶段：怀孕期、哺乳期、绝经期。这几个阶段牵涉女性健康的方方面面，稍有不慎，种种疾病就悄然上身了，比如卵巢囊肿、阴道炎、子宫内膜异位症、宫颈糜烂等，而且，体内激素变化还会引起血糖变化，有可能患上糖尿病、乳腺疾病等。而职业女性作为一个特殊群体，在努力工作构建美好生活时，也容易不经意间患上各类职业病，比如颈椎病、咽喉炎、静脉曲张、“电脑肘”、脱发、贫血等。另外，由于女性的生殖系统和男性很不一样，其尿道短、直，所以相比男性，女性更容易患上泌尿系统疾病，比如让女性无比尴尬的“尿裤子”、令人惊恐的血尿、肾结石、膀胱炎等。

本书为女人精心绘制了一幅女性健康地图，按照健康总论、卵巢、子宫、乳房、女性泌尿系统、职业女性如何关爱自身、怀孕全流程等来进行讲解，扼要地分析了不同阶段不同部位，女性该如何预防疾病；如何治疗疾病；如何进行护理；如何从表象来判断疾病；又应树立怎样的健康养生观念。使忙碌的你，一旦发现自己或者身边的女性亲友出现异样，就能够做到心中有数，及早着手，有目的地预防、护理和治疗疾病。

女性作为家庭里的重要成员，作为社会里的重要一分子，的确应该更好地呵护自己，关注健康。因为你的健康，是家庭幸福所系，是亲人快乐的源泉，也是你自己美好人生的基石。

仔细读好这幅女性健康地图吧，祝福你与你的家人！