武当松溪派第12代传人陈太平首次公开“8分钟太极养生功法”!成书前,即在北京、上海、广州等地办公室白领中秘传,被称为“最符合中国上班族人体特征的养生功法”!北京香山医院院长司福河,京城四大国医之一孔伯华嫡孙,孔伯华养生医馆馆长孔令谦,原解放军某部侦察兵,现罗马尼亚专业武术教官陈宝良,郑重推荐!
本书提供了最适合中国“城市人”的养生方案。独到的太极养生功法,每天只需5分钟,即可轻松通达少生病、不生病的“城养”之道。武当太极养生之道古法今用,关节炎、失眠、前列腺炎、便秘、抑郁症……任何“城市人”容易患上的疾病、亚健康症状,都可以从本书中找到治愈方案。
“太极”者,万物化生,肇源于一也;“养生”,则指保养生命、颐养天年。本书介绍的“城市人不生病·5分钟太极养生功法”,是中国太极拳名师、武当松溪派第12代传人陈太平历时二十余年,研究太极医武秘笈,并结合穴道功能,经过大量临床实践总结而成。未成书前,即在北京、上海、广州等大中城市都市人群中秘传,影响了千千万万个城市人,被称为“最符合中国上班族人体特征的养生功法”。
《手动病自除》一书提供了最适合中国“城市人”的养生方案。独到的太极养生功法,每天只需5分钟,即可轻松通达少生病、不生病的“城养”之道。武当太极养生之道古法今用,关节炎、失眠、前列腺炎、便秘、抑郁症……任何“城市人”容易患上的疾病、亚健康症状,都可以从《手动病自除》中找到治愈方案。
城市人不生病“九字真经”
守其道——守住你的身体
明其变——明自身体变化规律
养其身——不能按照你的嗜好生活
抓住疾病源头——头部养生
头:从头开始学养生
“头者精明之府,头倾视深,精神将夺矣”
5分钟头部太极养生功法
眼:这样护眼最有效
“目者,肝之官也。”“精之案为眼。”
5分钟眼睛太极养生功法
耳:双手捂耳好处多
“人通于心,开窍于耳”
5分钟耳朵太极养生
鼻:鼻炎这么治
“口鼻者,气之门户也。”
5分钟鼻子太极养生功法
颈椎:风池、大椎配合动
“腰脊者,身之大关节也。”
5分钟颈椎太极养生功法
抖掉疾病因子——四肢部养生
手:拍拍下,疾病自然走
“三阳在头,三阴在手。”
5分钟手部人极养生功法
足:不用花钱费时做“足疗”
“惟贤人上配天以养头,下象地以养足……”
5分钟足部太极养生功法
肩:转转肩,一身轻
“岁有三百六十五日,人有三百六十节。地有高山,人有肩膝。”
5分钟肩部太极养生功法
驱除疾病“内鬼”——躯干部养生
心脏:“呵”字功健心,认准膻中、涌泉舒缓大穴
“心为阳中之太阳。”
5分钟心脏太极养生功法
肺脏:“呬”字功主肺。气随手动
“肺为阴中之少、阴。”
5分钟肺脏人极养生功法
肝脏:“嘘”字功平肝,抑郁不缠身
“肝为阴中之少阳。”
5分钟肝脏太极养生功法
脾脏:“呼”字功补脾,固住“后天之本”
“脾为阴中之至阴。”
5分钟脾脏太极养生功法
肾脏:保护“人体阀门”有妙法
“肾为阴中之太阴。”
5分钟肾脏太极养生功法
肠胃:让你的消化系统自在轻松
“人以胃气为本,五脏六腑皆禀气于胃。”
5分钟肠胃太极养生功法
三焦:“嘻”字功与“三焦养生”
“三焦者,决渎之官,水道出焉。”
5分钟三焦太极养生功法常见病家庭疗法
武学秘笈中来的养生法宝——“六字诀”养生功
附录