儿童吃什么营养？老人吃什么防病？电脑族吃什么护眼防辐射？孕妇有什么特殊的饮食宜忌？脾虚吃什么补益？痛经吃什么减轻疼痛？不同病症、不同人群、不同季节，有不同的饮食宜忌。一日三餐，到底要怎么搭配才能吃出营养，留住健康，远离疾病？怎样才能做到食物多样化而又不会走进食物相克的误区呢？李健编写的《食物搭配宜忌速查图册(珍藏版)》就给出了一些食材搭配实例，包括食材与食材、食材与药物，以及各种家庭常见病的饮食搭配，告诉您怎样搭配会使营养翻番，而怎样搭配又会危害人体健康，为您的饮食提供借鉴。

食物，是人们赖以生存、营养身体的基本物质。为了满足人体对营养的需求，就需要通过食物搭配提供全面的营养。用之得当、搭配合理则有利于养生，能促进健康、强身防病。那么，怎样才能做到食物多样化而又不会走进食物相克的误区呢？李健编写的《食物搭配宜忌速查图册(珍藏版)》就给出了一些食材搭配实例，包括食材与食材、食材与药物，以及各种家庭常见病的饮食搭配，告诉您怎样搭配会使营养翻番，而怎样搭配又会危害人体健康，为您的饮食提供借鉴。

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营养均衡才是养生之道

没有坏食物，只有错搭配

错误观念不可取

中国人的膳食指南

第1章 补养要对体质 不同体质的饮食宜忌

 平和体质

 湿热体质

 阴虚体质

 气郁体质

 阳虚体质

 痰湿体质

 气虚体质

 瘀血体质

 特禀体质

第2章 怎么吃最营养 19种最有营养的单品食材

 绿豆

 莲子

 核桃

 芝麻

 花生

 ……

第3章 搭对了才健康 30种餐桌上必备的黄金饮食搭配

第4章 食物相忌知多少 2 0类常见饮食错搭配

第5章 药食搭配有误区 14类你忽视的药食错搭配

第6章 得病了怎么吃 24种常见病的食疗搭配