拥有幸福的人生，建立成功事业，需要我们做出选择。只有做出正确的选择，我们才能在适合自己的人生道路上创造美好的未来。

学会选择懂得放弃，把握好选择的分寸与放弃的尺度，是人生智慧的关键所在！

本书告诉你如何学会选择懂得放弃！

拥有幸福的人生，建立成功的事业，需要我们做出选择。只有做出正确的选择，我们才能在适合自己的人生道路上创造美好的未来。孟子说：“鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也。二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。”无独有偶，著名的古希腊哲学家柏拉图曾带着他的七个徒弟来到一块麦田前，对他的徒弟们说：“你们现在从这块田地里走过去，在田里捡一支最大的麦穗，前提是你们只能捡一支而且谁也不准回头，如果谁捡到了，这块田地就归谁。”徒弟们听了都高兴地走向麦田的对面，最后他们却都失败了。原因很简单，他们总以为最大的麦穗在前头，所以他们一路上总是匆匆向前，结果到了尽头才知道其实最大的麦穗自己已经错过。

本书告诉你如何学会选择懂得放弃！

第一章　选择快乐就能拥有快乐

　如果你心情不好时

　快乐不需要任何理由

　给自己的心灵放个假

　一个老人的快乐思维

　平息愤怒情绪的技巧

　心情好一切都会好

　快乐是一种心态

　让自己快乐的技巧

　你也可以活得更精彩

　必须让自己快乐起来

　不要抱怨生活乏味无趣

　将烦恼关在心门之外

　别抱怨命运不公平

　你要快乐就能快乐

　帮助别人你会很快乐

　困境中求生存的快乐

　学会调节自己的情绪

　学会给自己消消气

　养成快乐的习惯

第二章 选择决定命运

　一定要学会选择

　先选择最重要的事情去做

　选择正确的成功线路

　选择受人欢迎的沟通方式

　选择自己最擅长的事业

　生气时别作任何选择

　选择积极的人生态度

　无法选择工作，但可以选择态度

　选择一个更远大的方向

　选择你真正的朋友

　选择自己的那一片天空

　选对池塘才能钓大鱼

　鼓起勇气选择重新开始

　选择正确人生的目标

　选择属于你的人生跑道

　选择决定命运

　选择正确的做事方法

　不要做任何轻率的选择

　最不理智的选择　

第三章　懂得放弃的艺术

　该放弃的一定要放弃

　懂一点弯曲的生活艺术

　学会遗忘才能幸福

　有失必有得，有得必有失

　痛苦是因为不懂放弃

 放弃也是一种选择

 不懂放弃的人难以幸福

 学会放弃，敢于放弃

 及时“刹车”吧

 放弃那段不正常的爱情

 没有果敢的放弃，就没有辉煌的选择

 放弃是面对生活的真实

 放弃也是一种智慧

 放弃也需要勇气

 得中有失，失中有得

 放弃名利的负累

 懂得放弃与选择的艺术

 于舍得之中见智慧

 停下来才能欣赏人生风景

 放弃也是一种美丽

 既然痛苦何不放弃呢

第四章 换一个角度去思考

 改变世界不如改变自己

 把柠檬变成一杯柠檬汁

 学会换个角度看问题

 自卑的对立面是自信

 打开自卑的“枷锁”

 适应生活中的不公平

 改变不了事情就改变心情

 学会比较懂得安慰自己

 学会真心欣赏自己

 学会爱自己

 不要迷失了自己的本性

 没有问题是最大的问题

 转化角度把压力变动力

 退一步海阔天空

 勇于打破常规思维

 别小看心中的奇思妙想

 机会在最苦痛时产生

 “我一定要做得更好”

 超乎常人的思考能力

 打破僵化的惯性思维

第五章 放下就是快乐

 放下无形的压力

 向过去说声“再见”

 放下仇恨和悲伤

 放下多余的欲望

 放下不该挂念的事

 放下忧愁的心结

 敞开心扉，放下伤痛

 放下对遗憾的悔恨

 放下生活的负累

 放下人生的失意

 放下宠辱之心

 放下懊恼的情绪

 别太在意冷遇

 放下哀怨

 放下烦心的琐碎小事

 放下怨恨，选择宽容

 学会活在当下

第六章 感悟幸福的真谛

 保持一颗平常心

 幸福是经营出来的

 美丽在于懂得珍惜

 不要输了心情

 将心情调到“幸福频道”

 懂得感恩才会幸福

 一种最别致的浪漫

 内心平静就是幸福

 幸福就在你身边

 幸福来自包容

 包容是一种幸福

 珍惜眼前的幸福

 珍惜拥有的东西

 知足就是幸福

 幸福只需要一个台阶

 赎回你的幸福吧

 尽情地做自己

 幸福需要相互忍让

 懂得分享才能幸福

 简单就是幸福

 幸福是一种选择

第七章 把握成功的智慧

 面对困境不要气馁

 保持积极向上的心态

 具备坚韧不拔的品质

 战胜自己，直面自己

 成功最重要的品质

 敢于承认自己的不足

 做一个善于自我审视的人

 敢于向命运说“不”

 别在心灵上被打败

 发挥自己的强项

 奋战到底的勇气

 只要你肯继续努力

 勇于尝试才有机会

 学会忍耐的智慧

 经营自己的长处

 勇敢地与苦难搏斗

 成功是行动不是幻想

 关键时候方显勇气

 挑战“不可能”

 敢对厄运说“不”

 及时行动才是最重要的

 智慧不是天生的

 仅有天赋是不够的

 集中精力专注于目标

 将你的目标细化

一位老太太被查出患了严重的肾炎，她没有被吓倒，也没有守着药罐子等死。她说：“我要活，要好好地活着。”她知道好的心情是治疗疾病的良药，于是她开始到处找乐。她喜欢跳舞，就参加了一个老年舞蹈团，天天去附近的公园跳舞，排演节目，还参加各种演出。只要跳起舞来，她便把病抛到九霄云外，跳得一身轻松。人一出汗，加速了血液循环，有利于健肾、保肾。结果到医院一检查，大夫惊奇地说她的肾炎已经好了。一种美好的心情，比稀世良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。如果我们也能像故事中的这位老人一样选择快乐，何愁生活中没有快乐呢？一些事情的发生我们不能阻止，比如疾病、不幸，但是我们可以改变自己的心情，降低不幸事件对我们的伤害，督促事情向好的一面发展。

如果你的心情不好，不妨去运动。在影视作品中常见到主人公因心情不好，然后一阵狂奔，观众大多认为这种镜头不真实。然而，有关专家研究认为，缺乏运动是造成情绪消沉的原因之一。现实生活中若真遇上不称心的事，放开了跑一跑，的确能够消除人的郁闷心理。还有研究表明，很少有运动员会陷入烦躁与不安的情绪里，这完全要归功于他们习惯于将人际关系、工作或功课上的紧张转化为身体的运动。从这一点出发，我们应当充分学习并把握这种调节身心平衡的方法。

如果你的心情不好，请换上颜色艳丽的衣服。我们常常都会有这样的体验，穿上暗淡的衣服，心情就会有点沉闷的感觉。如果你换上颜色绚烂的衣服，就会觉得眼前一亮，心情也会随之一震。所以，在你心情不好的时候，不妨穿上鲜艳与轻便的服装，让它刷亮你的心情。

如果你的心情不好，找些幽默的小说或漫画来读。英国学者霍布斯说过，笑就是胜利的表现。当我们观赏滑稽故事或相声时，常常会被引得哈哈大笑起来。我们如果能积极利用这种笑的效果，可有效改善自己的郁闷心情。所以，如果你觉得心情郁闷，就读一读幽默的漫画或笑话，或者看一看滑稽的小品或相声，给自己创造一个令人发笑的环境。

如果你的心情不好，让忙碌占用你忧郁的时问。工作可以排解苦闷和忧虑是有其科学依据的。这一依据就在于心理学上的一条最基本定理：任何人的大脑不可能同时考虑一件以上的事情。我们不能一方面满腔热情、兴致勃勃地投身于一件有趣的工作，与此同时却又始终为另一件不快的事而烦恼。萧伯纳说：“让人愁苦的秘密就是。有空闲来想想自己到底快不快乐。”所以，请别做那些无谓的思考吧！立即行动起来，投入紧张的工作！这样，你的血液就会沸腾，你的头脑就会清醒，你那奔放的活力就会把愁闷驱散。工作吧，让自己一直忙着，这是驱赶忧虑最便宜也是最有效的一种药。

如果你心情不好，请试着换位思考。我们的心情总是会被别人搅得一团糟，比如我们去餐厅吃饭，遇到一个对你爱答不理的服务生，好不容易把他叫过来，服务态度又恶劣不堪，这顿饭怎么咽得下去？向老板投诉还是大吵一架？不如做个换位思考，你就会心平气和了。你试想，也许这个服务生遇到了什么事情，所以没办法控制自己的情绪。再说，服务生的态度一定不是冲着你一个人来的，不知道有多少人已经遭到了冷遇，不和他一般见识就完了，千万不可因为他浪费自己的美餐心情。

如果你心情不好，不妨洗个热水澡。为了提高热水澡的镇静作用，可以和身体的连续放松动作有机地结合起来。首先，完全让手松弛，轻轻地浮在水面上，接着想象这种松弛感上升到肘部，沿着手臂、肩膀和背部到头上，最后享受全身心的放松。

如果你心情不好，想办法睡个好觉。睡个好觉，醒来的时候，感觉全身心都得到了放松，心情也好了不少。但是心情郁闷的时候，睡觉也会成为奢侈品。这时除了想办法释放心中的压力，还需要借用一些帮助入睡的技巧。比如创造一个利于睡眠的环境，如果周围的噪音太大，可以戴上耳塞；当外界光线太亮时，把窗帘加厚，或者将眼罩戴上。为了能尽早进入睡眠状态，可以先听听音乐、看看电视或者浏览书报，但要注意不可从事过于紧张激烈的活动。躺在床上，尽量不要去想令你忧虑的事情，可以想象一些枯燥无味的事，还可以编编故事或背诗句来催眠，尽量松弛。如果仍然无法入睡，就不要强迫自己，干脆起来读读书或者干点别的什么，要比躺在床上睡不着心里更好受。P3-5

拥有幸福的人生，建立成功的事业，需要我们做出选择。只有做出正确的选择，才能在适合自己的人生道路上创造美好的未来。

自古以来，选择是一个热门话题。早在战国时期，孟子说：“鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也。二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。”无独有偶，著名的古希腊哲学家柏拉图曾带着他的七个徒弟来到一块麦田前，对他的徒弟们说：“你们现在从这块田地里走过去，在田里捡一支最大的麦穗，前提是你们只能捡一支且谁也不准回头，如果谁捡到了，这块田地就归谁。”徒弟们听了都高兴地走向麦田的对面，最后他们却都失败了。原因很简单，他们总以为最大的麦穗在前头，所以他们一路上总是匆匆向前，结果到了尽头才知道其实最大的麦穗自己已经错过。

其实，人生就是一个不断选择的过程：选择什么样的学校就读，选择什么人交朋友，选择什么样的伴侣，选择哪种做事方式，选择哪一种工作，选择哪一种心态，等等。可见，选择对于每一个人来说都是非常重要的。

人生大事如果选择错误，可能会毁掉我们一生的幸福，生活小事如果选择错误，可能会让我们懊恼不已。一个本来前途无量的年轻人因为选择了一个品质恶劣的人交朋友而日渐堕落，最后锒铛入狱，一个本来应该无限美好的人生就这样被毁掉了。一个花季少女选择了一段不正常的恋情，因为受到伤害从而萎靡不振，一个本来应该无限幸福的人生就这样被错过了。由此可见，选择决定命运！他们之所以犯下无法挽回的错误，就是因为人在做出选择的时候，没有几个人会以为自己是错误的，的确没有人会故意将自己处于极其不利的地位，他们之所以没能做出正确的选择，是因为他们不知道怎么选择。所以，学会选择是现代人必须懂得的一门人生智慧。这门智慧决定一生的成败，左右一生的幸福。

其实，生活中很多人善于选择，因而这些人也取得了令人羡慕的人生成就，但是他们过得并不开心，他们被自己的财富折磨得心神不定，他们被花花绿绿的世界纠缠得疲惫不堪……这些人的烦恼，这些人的痛苦，这些人的疲惫，是因为他们只懂得选择的智慧，而忽视了放弃的学问。

其实，放弃是一种学问，但这种学问往往被人们所忽视，日积月累，人们身心背负的东西越来越多，这样的人生不累才怪！人生在世，我们有许多东西是需要不断放弃的。在仕途中，放弃对权力的追逐，随遇而安，你才能得到宁静与淡泊；在淘金的过程中，放弃对金钱无止境的掠夺，你才能得到安心和快乐；在春风得意时，放弃对美色的占有，你才能得到家庭的温馨和幸福。

电影《卧虎藏龙》里有一句很经典的话：当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。懂得放弃，才能在有限的生命里活得充实、饱满、旺盛。放弃失落带来的痛楚，放弃屈辱留下的仇怨，放弃无休止的争吵，放弃没完没了的辩解，放弃对情感的奢望，放弃对金钱的渴求，放弃对权势的觊觎，放弃对虚荣的自我陶醉。当一切尘埃落定，当一切归于平静，我们才会真正懂得放弃其实也是一种美丽的收获。

选择是一种智慧，放弃是一种明智。选择是一种自信，放弃是一种大度。选择是一种成功，放弃是一种美丽。学会选择的同时我们一定要懂得放弃。在现实生活中，有时候懂得放弃比学会选择更重要，因为大多数人没有放弃的胸怀和勇气。

对于选择和放弃，还有一个问题需要我们注意：不管是选择还是放弃，我们都要把握尺度与分寸。任何选择与放弃只有做得恰到好处才能获得圆满。把握选择的分寸，不能把选择变成贪婪地索取，把握放弃的尺度，一定要明白什么时候该放弃什么时候该坚持，一定要知道什么事情该放弃什么事情该坚持，我们要一定处理好放弃与坚持的关系，用辩证的眼光看待它们。  学会选择懂得放弃，把握好选择的分寸与放弃的尺度，是人生智慧的关键所在！