幸福的新妈妈，当你怀胎十月孕育的新生命呱呱落地时，你一定惊喜交加、激动万分吧！但是喜悦之余，你会逐渐开始担心，紧张自己的身体发生了巨大的变化，再难恢复回归到以前。
生产过后多久才适合做紧腹、瘦身等一系列的事情。盲目进入一个恢复区不但是错误的，还有可能对妈妈的身体健康造成威胁。恢复，是一个需要长时间才能完成的过程，来不得半点激进。产后康复瑜伽利用循序渐进的缓慢动作来完成产后妈妈的恢复，是一种自然、健康、平和的方式，比较适合不宜做激烈运动的产后妈妈。重要的是，瑜伽能从心理出发，将妈妈们的心情带到一个宁和的状态。