《针对上班族的保健妙方(一学就会的奇效小偏方养生大讲坛)》针对上班族常见的症状，对历代医典、现代医家之临床验方及散落于民间的单方、验方进行了归纳，“弃其糟粕，取其精华”，共得数百余则久经考验、简单实用、效果显著的偏方。这些偏方的用料大多是生活中的常见之品，中草药也可从普通药店购得，使用十分方便。

为方便读者使用，本书“以病统方”，按照病症情况来使用相应的小偏方。配合食疗，有病则治，无病则保健。本书除了小偏方具体的介绍之外，还配合着具体【贴心小故事】生动形象地来说明病症的具体情况；另配有详细的【具体表现】，便于读者有针对性地确诊并治疗。本书由赵熠宸主编。

偏方治病，有奇效。民间有许多小偏方，《针对上班族的保健妙方(一学就会的奇效小偏方养生大讲坛)》从小偏方的组成、疾病的定义、疾病的具体表现、贴心小故事4个方面对上班族经常遇到的小疾患做了详细地讲述，《针对上班族的保健妙方(一学就会的奇效小偏方养生大讲坛)》内容精彩、做法简单、实用性强，适合上班一族参考使用，可以有针对性地处理、缓解症状，是上班族身边的“保健医生”。本书由赵熠宸主编。

第一章 小偏方，让上班族远离亚健康

绿茶，为你穿上隐形防辐射服

手指操，甩掉“鼠标手”

护肘，让你不再手臂痛

按压穴位，治疗手指关节炎

喝点银杏茶，戴上耳机不耳鸣

特制“香囊”，远离“空调病”

枸杞菊花，让眼睛不再干涩难受

按后脑督脉穴，防治视力下降

菊花粳米，缓解视疲劳

玄麦甘桔，润润喉咙不沙哑

龙眼枸杞大枣粥，让失眠无影无踪

第二章 拥有小偏方，疲劳不适无影踪

黄芪陈皮，去掉疲劳缓解气虚

珍珠层粉，心慌不再愁

酸枣仁粳米，恢复正常心率

燕麦米糠，自汗盗汗全消失

菊花配决明子，摆脱神经衰弱

龙眼冰糖，让焦虑的情绪安定下来

按压戒烟穴，轻轻松松来戒烟

蜂蜜，治疗口腔溃疡的良方

花茶，让你远离过敏的伤害

桑树果煎汤，治好腿抽筋

中医妙方，去除熊猫眼

第三章 小偏方，为上班族补益大脑

水煮芹菜根，增强记忆力

大蒜汁，让你远离紧张和头痛

刮痧，提高反应能力

清脑汤，让你反应灵敏

远志汤，用脑过度要常喝

按揉风池穴，防治恼人紧张性偏头痛

西洋参五味茶，远离“上班综合征”

按揉百会穴，平复“路怒症”

牙膏，摆脱上班瞌睡的毛病

第四章 小偏方，打造美丽无限的自己

猪肝汤，面色不再暗沉无光

陈醋洗头，头屑去无踪

盐水洗头，防止脱发

米醋黑豆，让白发变黑发

萝卜红枣汤，跟痘痘说再见

乌梅醋泥，远离鸡眼

神奇中药汤，迅速祛除黄褐斑

蓑衣黄瓜，去黑斑有一手

韭菜面膜，远离化妆品过敏

黄瓜皮，治疗湿疹显神通

樱桃萝卜汤，燃烧脂肪助排毒

豆浆，摸平鼓鼓啤酒肚

晨起一杯蜂蜜水，排毒又养颜

常服芝麻，润肤又乌发

五谷饭，减肥益寿双重效

黑米粥，滋阴又活血

金针菜，镇定安神忘忧草

冬瓜皮鲤鱼汤，浮肿一扫光

第五章 小偏方，缓解肩颈腰腿疼

冰糖韭菜，改善讨厌的腰肌劳损

食盐热敷，让颈椎酸疼瞬间消失

两大偏方，让“久坐”一族腰背轻松

按压风府穴，“伏案”者不再头痛眩晕

姜茶，让“行者”腿脚不苒酸痛

点按痛点，膝关节恢复轻松自在

小小妙方，摆脱坐骨神经痛

按按“肩三点”，巧治肩周炎

盐水泡一泡，不让痔疮惹烦恼

苏打水，缓解醉酒

第六章 小偏方，特别效果给特殊职业者

交警、协管，多吃猕猴桃可防尾气中毒

户外工作者，用1元硬币防治中暑

用玉屏风散粥抵抗慢性荨麻疹

职业性耳鸣耳聋，选择吴茱萸加醋

职业性哮喘，温热水蒸气来救你

电光性眼炎，要用冰牛奶滴眼睛

职业性咳嗽，多吃醋泡苦杏仁

野外工作者，小妙方防治蜂蜇伤

第七章 食疗小偏方，一日三餐保健又健康

黑豆粥，上班族不可少的营养早餐

“五行豆浆”，让你美美的去上班

海带，上班族保健法宝

开胃凉拌菜，让上班族食欲旺盛

上班族午餐离不开果汁

晚餐四物粥，为女性补益气血

养生晚餐，让熬夜危害减到最低

睡前一杯牛奶，安神又助眠

第八章 常见病小偏方，意外、急症不用慌

电脑族远离毒素，蜂蜜帮你来排毒

月经失调，当归黄芪煮鸡蛋

白领易患前列腺炎，常做提肛操

远离慢性胃炎，陈皮大枣来帮忙

牙痛不算病，苦瓜白糖齐搞定

鸡蛋膜，不怕小擦伤

感冒分清风寒与风热，对症下药疗效好

割伤不用慌，茶叶来帮忙

伤口发炎，大蒜来相助

硬肿不用怕，香菜来相助

板栗仁核桃仁，扭伤不用慌

流鼻血，冰敷可止血

老陈醋，给牙齿美白的好手

橘子皮，让口气清新

涂甘草芝麻油，给你一双纤纤玉手

生姜加食盐，治疗脚气见效快

花椒食盐，洗洗摆脱灰指甲

番茄茶叶，让你摆脱腋臭困扰

明矾泡脚，让双脚不再大汗淋漓

蒜汁涂一涂，皮肤不再那么痒

什么是辐射

辐射指的是能量以电磁波或粒子的形式向外扩散。自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波和粒子的形式时刻不停地向外传送热量，这种传送能量的方式被称为辐射。现在辐射来自于各个方面，上班族经常使用的电脑、电子设备以及其他化工材料均可引起辐射。

辐射是上班族经常遇到的问题。因为现实生活中辐射几乎处处存在，比如雷达系统、电视和广播发射系统、射频感应及介质加热设备、射频及微波医疗设备、各种电加工设备等。现在上班族整天对着电脑，辐射情况比较严重。随着现代科技的高速发展，电子设备的频率越来越高。使得辐射，这种看不见、摸不着的污染源成为健康的“隐形杀手”。

具体表现

辐射的危害巨大，长时间接受辐射会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。辐射还会影响人们的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形；辐射影响人们的心血管系统，表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降；辐射对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射，还会对视觉系统造成影响，引起视力下降，引发白内障。

贴心小故事

小李是一个电脑公司的职员，他的任务是每天负责修理损坏的电脑系统。小李和小霞结婚5年了，小霞非常想要一个孩子，双方老人也不断地催促两人快点要孩子。可是，小李和小霞要孩子总是不成功。

一天，小李的妈妈从乡下来到小李家，她决定带小李去看看医生。小李随妈妈来到了一家诊所，诊所的王医生详细检查之后，问小李：“你是从事什么工作的？”小李说自己是从事IT工作的。王医生说：“那就对了，你的身体是由于长期遭到电脑辐射的结果。”“电脑辐射？”小李平常也知道电脑有辐射，但是没想到这么严重。王医生安慰小李说：“你身体不错，各方面都符合要孩子的要求。可是，由于长时间对着电脑工作，导致精子的成活率下降。”小李说：“我的视力也下降得很厉害”。老中医说：“小伙子不要着急。”小李妈妈焦急的问：“医生，我们是不是需要抓些药回去吃？”老中医对小李妈妈笑笑说：“由于小李的工作需要长时间对着电脑，辐射非常大，所以需要防辐射。小李年轻身体挺棒，只要长期喝一些绿茶就能大大减少辐射的危害，增加精子的成活率。”

绿茶中含有防辐射最重要的是茶多酚，茶多酚不仅可能直接吸收辐射能量与辐射产物，还可能通过与细胞的作用，提高DNA分子和染色体的抗辐射性。绿茶的制作工艺不同其他茶类，它是不经过发酵的。因此，整个工艺对茶所含的多酚类化合物的流失最少，因而绿茶营养成分保存最好，抗辐射效果最好。另外，绿茶中还含有茶多酚类化合物、茶蛋白、维生素c和脂多糖具有抗辐射和改善造血功能等作用。

出门之后，小李半信半疑。小李妈妈劝小李听听王医生的话，试试也无妨。于是，小李开始服用绿茶。每天，在单位，小李都泡上一壶绿茶喝。半年以后，小李和小霞要到了他们生命中的第一个孩子。小李兴奋极了，原来偏方真能治大病。

由于现代人使用电子设备的情况非常普遍，所以辐射产生的情况非常多。电脑辐射虽然无处不在，只要我们常喝绿茶，就相当于穿上了一件隐形的“防辐射服”。P2-3

偏方是直接从医学实践中产生的世代流传的中医经验方，分为民间而来的“土方”和历代医家“针对特定个体体质的病证有特别疗效的治方(秘方、验方)”两种。偏方是中医学不可分割的一部分，具有强大的生命力。自神农尝百草始，历代名医，无论是在著述还是在临床治病中，偏方均占据了重要地位。如华佗以蒜和醋治虫证，孙思邈用神草起死回生，“药学圣典”——《本草纲目》更是收录了大量偏方。

尽管西医学技术取得了突飞猛进的发展，但远未达到可以治愈一切疾病的程度，对于某些疾病，即使找医生有时也往往疗效不够明显。而偏方药味不多，但用药独特、组方巧妙，对某些病证具有独特疗效，甚至对某些疑难杂症有奇效。

作为上班族，工作忙，压力大，人际关系复杂，面临空调、电脑、复印机、打印机等工作环境，等等，往往令很多人出现各种身体、精神、心理上的不适。而偏方简便易行、省钱省事，往往医治效果还非常好，非常适合各种上班族参考和使用。

鉴于此，我为大家特制了这本书。在书中，我们针对上班族常见的症状，对历代医典、现代医家之临床验方及散落于民间的单方、验方进行了归纳，“弃其糟粕，取其精华”，共得数百余则久经考验、简单实用、效果显著的偏方。这些偏方的用料大多是生活中的常见之品，中草药也可从普通药店购得，使用十分方便。

为方便读者使用，本书“以病统方”，按照病症情况来使用相应的小偏方。配合食疗，有病则治，无病则保健。本书除了小偏方具体的介绍之外，还配合着具体【贴心小故事】生动形象地来说明病症的具体情况；另配有详细的【具体表现】，便于读者有针对性地确诊并治疗。

需要强调的是，偏方疗效会因时令、地域和各人的身体状况不同而异，采用时应根据自己情况选用合适的方剂，并适时疗补。因此，本书所辑录之偏方仅供广大读者朋友们参考，不能以其取代医院专业治疗。尤其对骨折、呕血、霍乱等危重疾病，请务必及时就医，在医生指导下选用。以取得更好的疗效，促进早日康复！

编者

2013年8月