“大家小书”是医学大家敞开心扉的灵魂之作，展示真性情之中的精彩人生。这精彩之中有情感、有思想、有智慧、有信仰、有理想，那正是今天我们这个社会所西药的。

编者们希望，无论医者抑或求医者，都可以从本套书中认识医学、认识医疗、认识医生。洪昭光著的《人生命运选》就是其中一本，介绍了如何掌握健康，并结合自己的故事，谈了下自己的感悟。

医生中，一些可称为医匠，一些可称为医生，只有少数人可称为医家，而少而又少的人可称为大家。大家中，一些是技术专家，一些是医学专家，一些是医学战略大家。作者洪昭光在《人生命运选》中首先介绍了如何掌握健康的金钥匙，随后又从自己的人生阅历出发，与读者分享自己的人生故事和感悟。

我的青少年

 山村童年，无忧无虑

 十里洋场，不知所措

 顺利成长，风云突变

 上医精神，受益终身

我和降压0号

 下到工厂培养红医工

 治好了华罗庚的胃病

 工人的话给了我启发

 用集成创新的方法研制出了降压0号

 华罗庚教授点拨我用运筹学和优选法研制新药

 吴英恺教授促使降压0号成为国字号的新药

美国留学

 全市选拔，名列第一

 初到美国，“文化休克”

 有远见卓识的美国导师

 “本事不大”的美国大夫

丛医50载的一些感悟

 热爱医生这个职业

 医生语言的威力

 “三心”治疗——心脏、心理和心灵

 医患关系紧张，路在何方

走上健康教育之路

 健康课从病房讲起

 《北京晚报》开辟了“健康快车”专版

 《登上健康快车》影响了海内外华人

 培养了大批关注健康的“粉丝”

 段子是怎么打造出来的——留心处处皆学问

 健康教育要有针对性，一把钥匙开一把锁

 健康教育，要讲求艺术

 人是要有一点精神的

 深怀感恩之心

健康，既复杂又简单

 世界上最复杂的不是科学、艺术或哲学，而是医学

 真正的健康就是一个字——“中”

 身体健康有一个“一二三”

 常喝“四君子汤”

 记住4个“最好”

家庭健康

 家庭像一驾构造精细复杂的马车

 家庭健康有“三宝”：话聊、牵手和爱窝

 家庭健康取决于女主人

 家庭里要有怎样做人的教育

难忘崔琦的眼泪

 合理膳食

 饮食——奇妙的艺术

 餐桌上的“一二三四五”

 彩虹食谱一“红黄绿白黑”

 什么都吃，适可而止；七八分饱，营养正好

 健康吃油三主张

 管好你的盐勺子

适量运动

 生命在于运动

 运动不是时间问题，而是观念问题

 最好的运动是步行

 拍拍打打治颈椎

 运动过度，死得更快

 为祖国健康工作50年

心理平衡

 养心八珍汤

 感恩使人健康幸福

 嫉妒比孤独、愤怒更可怕

 心理暗示的力量

 好心态来自“3个快乐”

 心气儿的力量

人生命、运、选

 人生如戏剧

 生命是大自然最美的循环

 欲望对人健康的影响

 健康促进，点石成金

附录：洪昭光经典段子集

附录二：高血压患者的参考食谱

1981年10月，受教育部选派，我赴美国芝加哥西北大学医学院做访问学者，为期2年。

出国前，根据高教部的统一安排，我先在北京语言学院进修英语1年。当时学到一个词叫“文化休克”，意思是由于文化风俗不同造成的“震荡”，大致相当于通常所说的文化“水土不服”。由于有了一定的思想准备和外语准备，我原以为自己不会太“休克”，但事实不然。在美国期间，我不但对很多事情感到不可思议，甚至还真的“休克”了几次

当波音747飞机降落到纽约肯尼迪机场后，我们被接到中国驻纽约总领事馆，到达时已是当地时间晚上10点。休息片刻后，领事馆工作人员带我们去吃夜宵，不但免费，还不收粮票!主食是鸡汤煮面，竟然还有鲜美的海螃蟹。难以想象的是，离开餐厅前，我们看到有一个大筐，内有黄澄澄、又大又漂亮的花旗蜜橘，每人自取一个。更神奇的是，上电梯时，有一个领事馆的女职员，手里端着一饭盒煮熟的鸡蛋，大家互不认识，她见大家初来乍到，很礼貌地说：“刚煮好的，大家一人拿一个吧。”当时，我只觉得似乎在做梦，我已经几年没吃过这么大的螃蟹了，鸡蛋还随便给。后来想想，当时我大学毕业已工作20年了，每月工资才56元5角，平均每天工资约1元8角8分(当时1美元约合人民币2元)。还不到1美元。夫妇两人一天的总收入不足2美元，还要负担两个孩子和老人，自然是吃不上螃蟹和鸡蛋的。

在纽约休息了几天后，一位领事馆工作人员很热情地带我参观了联合国大厦。因为他有外交证件，可以一直进入联合国大厦大厅，直至主席台的位置。但遗憾的是，我们俩都没有照相机能留个影。对当时的中国人来说，照相机算得上是一件奢侈品。

入夜，华尔街的高楼大厦灯火通明，街道上车水马龙，来往行人肤色各异。超市内尽是新鲜的菠萝、香蕉、芒果等热带水果，大冬天有这些热带水果卖，几乎不可想象。而1981年的北京，冬天的菜市场里冷冷清清，卖的主要就是A菜、萝卜、和土豆。晚上8点后，灯光暗淡的大街上寒风凛冽，行人稀少，汽车就更少了。不仅如此，当时粮食、布料和绝大多数东西都要凭票供应。那时我想，中国要赶上美国，恐怕至少需要几百年。真没想到，改革开放35年，弹指一挥间，神州大地到处都是高楼大厦、高速公路，满街汽车和商场、超市，真的是梦一般地换了人间。

虽然有以上那些令我震惊的场面做了铺垫，我的“文化休克”还是发生了，不过不是在街上，而是在病房里。在我们国内的医院里，医生查房时，主任、副主任、高年主治、低年主治、住院医生、护士长按资历排序，没有一个人敢越……

P40-42

100年前，伟大的医学教育家威廉·奥斯勒(S．r William Osler)指出，医学实践的三大弊端在于：历史洞察的贫乏，科学与人文的断裂以及技术进步与人道主义的疏离。这3道难题至今依然困惑着现代医学及医疗的发展与改革。

但是，当我们阅读“大家小书医学家卷”的这3位医学家的故事之后，为之怦然心动、为之慨然振奋——奥斯勒的难题是可以解开的，医学的困惑是可以释然的!

首先，我们发现，他们都具有共同的人格特点：敏学好求、知趣兼备、孜孜不倦。所以，他们虽然从事的医学专业不同，却都是本领域的佼佼者。

其次，他们都具有令人钦慕的心灵基础：对人，特别是对病人的善良、同情和关爱，对知识和技术的渴望及对真理的追求和理解，对国家、对民族、对事业的强烈责任感，思想、思索和思维的睿智。所以，他们的成绩卓尔不凡，他们的为人广受爱戴。

其灼热的行为闪光是：洞悉科学、潜心医疗、演绎哲理和深谙人文。我们又会从他们有趣的、耐人寻思的成长历程中，领悟其精神和意志、热情和勤奋。因此，他们不仅是光彩照人的医学家，也是硕果累累的科普作家，甚至是闻名遐迩的社会公益活动家，通过他们的故事，我们知道，“一个好医生应该是这样的”!

科学求真、艺术求美、医学求善，而医学正是把真、善、美结合起来的崇高而庄严的事业。几位大家做到了。我们都应该为之努力。在其中。我们满怀对生命、对病人、对医学、对自然的敬畏，这是一种令人诚惶诚恐的尊崇，一种对尊崇者神圣的惊叹。这也正是大家们最可贵的，也是值得我们每个人努力培养的气质。

我与这几位是同龄人，从医50余载，感同身受。读起他们的美文，备感亲切温暖，如醇酒浓香，回味无穷。我还以为，不论是资深医生抑或年轻医生，无论是医者抑或求医者，甚至各行各业的公众，都可以从中认识医学、认识医疗、认识医生；或者在我们梦想的世界里，既像他们一样恪守良知、担当责任，又像苏格拉底一样无忧无虑、和谐愉快。

郎景和

2013年冬