《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。

本书为其中的一册，主要介绍了保龄球的起源与发展、运动保健、基本技术、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

第一章 概述

第一节 起源与发展／002

第二节 场地、器材和装备／004

第二章 运动保健

第一节 自我身体评价／008

第二节 运动价值／012

第三节 运动保护／017

第三章 基本技术

第一节 握球与持球／028

第二节 投球技术／032

第三节 助走／040

第四节 打法／055

第五节 投法／072

第六节 运动损伤及预防／081

第七节 术语解读／084

第四章 比赛规则

第一节 比赛方法／092

第二节 裁判方法／095