美国国家运动医学学会（National Academy of Sports Medicine，NASM）成立于1987年，是一家大众健身和运动员专业训练领域的培训、教育和认证机构，为其会员提供课程培训、学校教育和考试认证等业务。NASM在优选健身行业中颇具影响力，自成立以来，为大量的健身专业人士提供了培训和认证，主要强调大众健身的健康功效以及运动员训练的很优方法，是运动健身领域认可的四大认证之一。
沈兆喆，北京体育大学体育教育训练学硕士，国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师；曾不同时期与多支国家队和很好运动员合作；参与编著《身体功能训练动作手册》 ；译有《速度训练：理论要点、动作练习与运动专项训练计划》《腰肌解剖学：缓解疼痛的腰肌保护与修复练习》等书。
JUZPLAY运动表现训练是一家以运动表现训练为主的教育培训机构和大型训练中心，是运动表现领域专业的综合性领导机构。它将趣味元素与运动训练相结合，采用与世界很好运动员相同的训练方法，根据个人不同需求，制订出各有侧重、行之有效的特色化训练方案，协助训练者提升运动表现。此外，JUZPLAY运动表现训练是美国国家运动医学学会（NASM）官方授权的教育培训机构，2014年首度将NASM认证课程引进中国，目前开展了NASM-CPT认证私人教练课程、NASM-CES纠正训练专项认证课程和NASM-PES运动表现提升专项认证课程。

美国国家运动医学学会职业行为准则v
来自NASM的信vii
阅读指南viii
致谢xi
部分人体动作科学的基础1
章综合训练的科学理论基础2
第2章基础运动科学17
第3章心肺系统51
第4章运动代谢与生物能学65
第5章人体动作科学77
第2部分评估、训练概念与计划设计99
第6章体能评估100
第7章柔韧性训练概念153
第8章心肺功能训练191
第9章核心训练概念214
0章平衡性训练概念236
1章快速伸缩复合（反应性）训练概念259
2章速度、敏捷性和快速反应训练278
3章抗阻训练概念291
4章综合训练计划设计和最佳运动表现训练（OPTTM）模型340
5章练习方式简介379
6章慢性疾病和活动或功能受限404
第3部分营养与补剂443
7章营养444
8章补剂483
第4部分客户互动和职业发展503
9章生活方式改变与行为指导504
第20章开展成功的私人训练业务532
附录A动作练习库552
附录BOPT
TM训练计划578
附录C优选肌力转换598
附录D肌肉系统605
附录E考试准备材料627
词汇表645
译者介绍670
审校者介绍671

本书基于NASM专有的最佳性能培训(OPT)模式，通过图解和分步解析的形式，向读者介绍了系统而全面的体能训练知识，帮助有需求的读者系统学习如何设计科学、有效的健身方案，以发展稳定性、力量、爆发力等身体素质。