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本书所录是一些人介绍健身经验,谈治病方法,述说养生之道,洋溢着对生命的热爱和追求。百姓自己的东西,给百姓自己看,是这本书的特点。此外还辑录了名人健身小故事和健身格言,愿此书的出版能给更多的人有所帮助。
一 序言
二 现代人应有的健康观念
三 健身篇
四 治病篇
五 养身篇
六 名人健身篇
七 健身格言录
八 附录
九 编后记
正常体质的人,应力求从体能的基本需要出发,也就是为达到充沛的肺活量,强劲而又耐久的体力,柔软又有弹性的关节、韧带等综合性指标,对肌体各部位进行适量锻炼,以求获得应付紧张繁忙的工作情况以及适应气候、地域等自然条件变化,保持对外界事物灵敏反应的体能。
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