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书名 身心调节要诀/101好日子丛书
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 Nitya Lacroix著//黄艳等译
出版社 湖南文艺出版社
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简介
内容推荐

本书是101好日子丛书之一,介绍了身心调节要诀。其内容涉及什么是放松、身体的舒缓与伸展、呼吸调节、按摩与放松、积极有益的思考、如何拥有良好的睡眠、良好的营养、安排好你的休闲生活、创造一个舒适的家庭。

目录

什么是放松?

身体的舒缓与伸展

呼吸调节

按摩与放松

积极有益的思考

如何拥有良好的睡眠

良好的营养

安排好你的休闲生活

创造一个舒适的家庭

试读章节

当你工作需要长时间地坐在桌子前时,要使自己的坐椅和设备感觉最舒适。工作时,保持头部平衡,使脊柱伸直。调整椅子的高度合臀部比膝盖稍高。

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更新时间:2025/4/9 0:22:31