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本书是101好日子丛书之一,介绍了身心调节要诀。其内容涉及什么是放松、身体的舒缓与伸展、呼吸调节、按摩与放松、积极有益的思考、如何拥有良好的睡眠、良好的营养、安排好你的休闲生活、创造一个舒适的家庭。
什么是放松?
身体的舒缓与伸展
呼吸调节
按摩与放松
积极有益的思考
如何拥有良好的睡眠
良好的营养
安排好你的休闲生活
创造一个舒适的家庭
当你工作需要长时间地坐在桌子前时,要使自己的坐椅和设备感觉最舒适。工作时,保持头部平衡,使脊柱伸直。调整椅子的高度合臀部比膝盖稍高。
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