本书共分为10个教学单元，包括自我、情绪、学习与时间管理、人际交往、爱情、生涯规划和生命教育七个与当代大学生成长发展联系最为密切的专题，以及为其中的自我、人际交往和爱情三个专题配套设置的训练营单元。每个单元又划分为2～3个教学主题。在体例安排上，设置了“小故事”、“知识链接”、“成长链接”、“小测验”、“开心坊”、“阅读推荐”等栏目，力求生动活泼、通俗易懂、文字优美、启迪智慧。各单元伊始都有“本课要点”，各单元最后还附有思考题，以帮助读者加深理解和把握重点。

第一课　发现伟大的自己

　主题1　自我意识——“我”来自哪里

　主题2　发现自己——谁创造了我的压力和困扰

　主题3　接纳自我——重建与自己的关系

第二课　自我成长训练营

　主题1　我是谁

　主题2　我爱我自己

　主题3　我的未来不是梦

第三课　学会学习

　主题1　让学习更容易——了解大学的学习特点

　主题2　让学习更轻松——解决学习中的心理问题

　主题3　让学习更有效——学会管理自己的时间

第四课　创造良好的人际关系

　主题1　人际交往的魅力——人际交往与你

　主题2　人际交往万花筒——构建你的人际网络

　主题3　人际交往的困境——发展你的人际关系

第五课　爱情花开

　主题1　性生理与性心理

　主题2　恋爱，我准备好了吗

　主题3　恋爱中的深入交往问题

第六课　心心相印训练营

　主题1　端正恋爱动机

　主题2　培养爱情情商

　主题3　提升爱的智慧

第七课　情绪管理与压力应对

　主题1　情绪与压力

　主题2　有效地管理情绪与应对压力

第八课　我的职业我做主

　主题1　理解职业生涯——未来为什么需要规划

　主题2　如何进行职业生涯规划——一我的位置在哪里

　主题3　大学生职业生涯规划——怎么找到我的位置

第九课　求职训练营

　主题1　求职心态训练——突破自我

　主题2　求职情绪调适训练——展现真我

　主题3　求职实战技巧训练——秀出亮我

第十课　热爱生命

　主题1　发现生命与了解生命

　主题2　认识生命与珍爱生命

　主题3　生命信仰与生命教育

参考文献