本书以人生沧桑话老年、老年心理卫生、老年饮食营养、老年生活卫生、老年文娱体育活动、老年性保健、常见老年病自我防治七个方面，深入浅出地、全面地阐明了老年人极其关心的养生保健问题。该书的特点可以用全、新、俗、实四个字来概括。“全”是指比较全面，广而不杂。它吸取了古今中外的养生精华，比较系统地对老年人如何养生作了介绍。“新”是指内容新颖。在编写过程中除了继承我国古代养生精华外，并尽可能地将世界各国养生研究的新成果、新经验加以采纳吸收，使该书增添了新的营养。“俗”即文笔流畅、通俗易懂、图文并茂，具有通俗性、可读性、科学性和趣味性，适用于初中以上文化程度的中老年人阅读。“实”系指实用，这是本书编写的目的。使中老年人读后不仅增长知识、而且可以指导行动，有很强的操作性。照此办理，定能增进健康、延年益寿。

一、人生沧桑话老年

二、老年心理卫生

三、老年饮食营养

四、老年生活卫生

五、老年运动与娱乐

六、老年性保健

七、老年常见病自我防治

附录

树老根多，人老话多，人到老年，语言常重复多次，记性也不行了，刚放下的东西容易忘记；做事不那么称心如意了，别人做的事又常感到不满，喜欢唠叨等等，常引起年轻人的不满，与儿媳争吵不合。