陈媚著的《魅力女性气质修炼》是一本含金量极高的女性智慧书。本书讲述了美丽的容颜是人的资本，女人的真正魅力更体现在由内而外散发出来的气质上。这气质便是我们无意间散发出的品味、人格及魅力。只要我们时刻将自己最佳的气质呈现出来，就会美丽常在，魅力永

如今女汉子盛行，众多女性纷纷比拼谁更“汉子”，甚至出现了“攻力十足”、“man爆”等形容人气女性的新词汇；更有甚者，有些女性会迷失自我，失去独立性。在这种潮流的冲击下，大家仿佛忘了我们的传统，忘了女性应该是美丽的、智慧的、善良的。陈媚著的《魅力女性气质修炼》针对目前大多数女性的现状，结合作者给广大学者讲课的内容、自身感受等，希望广大女性能认识到气质的重要性，并学会修炼气质，成为魅力女性。本书的读者主要为职业女性，以及即将进入社会的女生，具有广阔的市场前景。

第1章 气质恒久远，魅力永流传

 气质是女人的灵魂

 自信是提升气质的最佳“化妆品”

 培养兴趣爱好，是修炼气质的捷径

 保持独立，做自己的主人

 做一枝风雨中的铿锵玫瑰

 如何塑造你的知性气质

 气质类型与职业取向

 性感的女人风情万种

 控制情绪，别让怒火辜负了春花秋月

第2章 好心态激发强劲“美力”

 美丽是一种态度，做个“乐活女人”

 相信每朵花都有盛开的理由

 给嫉妒心点一首《吻别》

 宠辱不惊，保持一份波澜不惊的淡定

 善待自己，宠爱自己

 聪明女人，会微笑着向世界低头

 放下一枝玫瑰，身后或许是一片花海

 不要做现代版的“玛蒂尔德”

 健康是最大的财富

第3章 个性品格为美丽“护航”

 快乐是“美丽使者”

 活成一棵树，你不是男人的附庸

 天行健，“女子”以自强不息

 不必害怕黎明前的黑暗

 挫折平常事，女人当坚强

 感性和理性，女人的智与力

 不抱怨的生活才美满

 娇而不作，收起你的“存在感”

 嫉妒别人，不如提升自己

 谦逊是永远的美德

 温柔是一把万能金钥匙

 幽默是一种强大的力量

第4章 习惯唤醒“沉睡”魅力

 关于相貌“那点事儿”

 太相信天生丽质，那就太天真了

 男人可以邋遢，但女人绝对不行

 每一天，让自己进步一点

 不断学习，常给自己“充充电”

 停止习惯性的“压力山大”

 告别懒惰，勤奋的女人有魅力

 学会独处，试着和寂寞跳支舞

 不妨来点“阿Q精神”

第5章 仪表———看得见的“引力”

 穿衣有道，打造属于自己的韵味

 每个女人都有自己的专属“颜色”

 淡妆浓抹，无处不相宜

 高跟鞋，女神的必备单品

 香水是女人的“秘密武器”

 让秀发年轻5岁的秘密

 游泳，让你的皮肤紧致无褶皱

 饰品，美女离不了的“道具”

 “白骨精”的抗衰锦囊妙计

 只有懒女人，没有丑女人

第6章 精巧妆容：打造绝伦魅力

 保养就像成名，越早越好

 25岁以后，护肤是你的职责

 为皮肤打造每日作息时间表

 两种神奇瘦脸化妆术

 使用眼部保养品的方法

 色斑走开，白皙皮肤“show”出来

 呵护你的第二张脸，让美丽更完整

 教你释放指尖的光彩

 做一个唇齿生香的迷人女性

第7章 仪态是最好的“化妆品”

 完美仪态打造无限魅力

 别让举手投足出卖你的优雅

 礼仪训练，一朝辛苦一世受益

 微笑是午夜的玫瑰，对着镜子练习吧！

 走出风景，动静之中显露高雅

 那些小动作，你有吗？

参考文献

后记

她为何会获得如此大的成功呢？对比一下十几年前孙俪初出道时的照片就可以找到答案，那就是时下最流行的一句话——“主要看气质”。

初出茅庐的孙俪，面容清秀，装扮也如邻家女孩一般，虽清纯可人却缺少一些惊艳。直到宫廷戏《甄媛传》的热播，孙俪凭借对工作的认真与热爱，凭借自身的努力和不俗的演技，为自己赢得了无数的荣誉与掌声。好演员能给观众带来愉悦感，开心时能让观众跟着她们一起笑，难过时也能让观众随之泪下。演员哭起来带感，笑起来传神，一颦一笑都牵动着观众的神经。

当然，也有一些美女演员，哭不能让人伤心，笑不能让人莞尔，和其他演员对戏，别人投入她被动，看着她，很容易让观众出戏。如此一对比，就更显得孙俪这样的演员出类拔萃了。

现在的孙俪早已褪去了青涩，仿佛笼罩着一层“女神”的光芒，给人的感觉是无比惊艳。沉思时目光沉稳，严肃时目光决绝，微笑时眼含柔情，大笑时畅快淋漓……现在的孙俪不光在工作中能驾驭少女、辣妈、女政治家等各种角色，而且在日常生活中，无论什么衣服她都能穿得韵味十足。现在的孙俪，被认为是中国最具气质的女明星。

当然，气质不是名人的专属品，我们每一个普通人都需要。在我们的生活中不乏这样的美女，她们就像好看的布景，又如精致的摆设。有人被她的美丽吸引，接近后，却发现她除了美貌空无一物。于是，人们当她们是观赏品，俗称“花瓶”。这样的女人不会长久地吸引别人，人们觉得，不论美不美，她们身上都少了最重要的东西。这个东西就是灵魂——一种属于女人由内而外散发出来的气质。

一个有气质的女人才是好女人。一个好女人，一是指品性，二是指女性内心更深层的东西，例如对生活的悟性。

可以说，女人的美丽有两种，一种是如花的美丽，一种是如树的美丽。花的美丽只在一时，树的美丽却能长久保持。两者就好比“花瓶女人”与格调女人，距离远如南北两极，当然她们都很美，前者的美会随着岁月的流逝而消失，而后者的美经历过时光的沉淀却会越来越有味道。有时候，后者在外貌上并没有什么优势，甚至极其普通，但她们强大的内质，却能够牢牢地吸引住身边的人。不论男女，都会为她的品格、她的生活态度、她与众不同的见解所折服。

那么，属于女人的气质到底是什么呢？以我的双眼看到的，以我的经历体会到的，我愿意与诸位分享。

1．一颗善良、有爱的心

虽然女人的气质分为很多种，有的女人如婉约有致的国画，也有的女人个性强烈如浓墨重彩的油画……不管是什么样的气质，善良都好比是这幅画的底色，是所有气质的基础。只有建立在善良底色上的气质，才能算作美丽。

女性的心如果是善良的，那么必然会有爱。女人爱自己也要爱他人。爱自己，就会修身养性，不只考虑当前的貌美如花，还要考虑几十年后的迷人风采；爱他人，就不会在与人相处时斤斤计较、勾心斗角，而是以平和宽容的心包容他人，包容世界，认同他人的价值，而不是傲慢地活在自已的世界里，高高在上。

2．独立，有主见

遇到事情不思考，直接询问别人的意见，让别人告诉自己该怎么办，是很多女人最易犯的毛病。这让她们在思想上永远需要依附别人，即使有自己的想法也放不开胆子。究其原因，是因为她们不够独立，没有形成自己的思考模式。一个没主见的女人耳根子软，听风就是雨，对人生没计划，对未来没安排，就像随风摇摆的花草，缺乏长久的吸引力。

女人要有意识地培养自己的独立思想，对人对事都要有自己的见解，你看得越多，想得越多，想法就会越全面，越有自己的特点。这样你说的话才有分量．才能得到别人的重视。女人必须要做的，就是自己思考，然后把想法说出来，这是独立的第一步。

3．沉稳与博学

女人是情绪化动物，也喜欢表露自己的情绪。有气质的女人反其道而行之．很少随意显露情绪，她们不会慌慌张张，而是沉静谨慎；处事也不会操之过急，而是三思而后行。她们的“稳”，让他人也让自己安心。“不以物喜，不以己悲，，不是那么容易达到的，但希望有朝一日，每个读者都能有这样的心胸。

这样的心胸需要相当多的知识作为积淀，这种知识并非全部来自书本，还有个人生活经验、社会经验的累积，这些知识让女人看到某物会进行联想，能举一反三，进而谨慎思考，从而形成气质上的沉稳。所以，有远见的女人会有意识地“读万卷书，行万里路”。

4．优雅与格调

女人进化的高端层次，是在品性与心性的完美呼应下所完成的积累——美丽的积累、素养的积累和文化的积累。有这种积累的女人，会由内而外散发出高洁的气质、举手投足的风度、谈吐上的谦卑与独特。这样的女人是女性中的珍品，她们的生活从不模仿，从不随波逐流，贫不失教养，富不失仁爱，无论何时都能找到自己的丰富多彩，让人羡慕。（P2-4）

在我们学习形象管理的过程当中，老师都会反复问一个问题：“你有没有想过这样一个问题——你最希望人们怎样来评价你？如果让你选一个词，这个词会是什么呢？”

第一次听到这个问题时，我思索良久。是呀！我希望这个词是什么？

我想到的第一个词是“美丽”。身为女性，天生丽质，明眸皓齿，面如春花，走在人群中，回头率总是高于他人，甚至一笑倾城，让追求者们日思夜想。这应该是很值得期待的情景吧！

但是，几乎在同一时间想到的另一个词是“智慧”，知性尔雅，腹有诗书，像清茶沁透着缕缕清香，值得细品。还有“善良”，宽厚慈悲，如水润万物，春暖人间，这是对女人品德的极大肯定。

然而，我又想到，如花美眷难敌似水流年，美丽是最让人心动的词语，它的要求也最高。一个智慧的女人能够用她的温柔和敏锐的洞穿力给人以启迪。给人以建议，让人觉得心安。但是，智慧这个词更适合历经沧桑的老人，说一个女人智慧，虽令人敬佩，却不令人神往，这是无可奈何的事实。善良，是一个极高的评价，但若是唯一的评价，定会让我心有不甘，也让所有女性心有不甘。我们很清楚，男人不会仅仅因为某个女人灵魂高尚就爱上她。

紧接着，又一个词进入我的脑海，我想只有它，可以有如此丰富的内涵，那就是“气质”。气质便是我们无意间散发出的品位、人格及魅力。

有气质的女人必然美丽，即使没有如花的容颜，也有端庄的仪态，举手投足带着不容抗拒的魅力。她们是人群中的焦点，无论男女，都令人忍不住注目。

有气质的女人必然聪慧，她们被艺术熏陶，有哲学底蕴，有文学功底。与人相处有分寸，有礼节，有情义；对待事业专注有毅力，对待生活浪漫有情趣。

有气质的女人可天真、可性感、可活泼、可文静，她们不会千篇一律，而是尽兴地发挥个性中的美丽，将这美丽与岁月、阅历融合，这份吸引力不会昙花一现，而会历久弥新。

气质，可以称为女人的魅力资本。因为花样容颜会在流光中萎顿，柔情款款会被生活消磨，但对生活的这份珍爱，对自己的这份呵护，从不会消失。

基于这份对于气质的真挚情怀，我特别编写了这本《魅力女性气质修炼》。里面有一部分是我在给广大学员们上课时讲的内容，有一部分是我自己积累的感受，还有一部分来自朋友及业界同仁的推荐。我相信这本书能够让女陛认识到气质对于自己的重要性，以及如何修炼气质，塑造更好的自我。

当然，我可以负责任地告诉亲爱的读者朋友，打造一份特有的气质，并不是那么容易的事。不过也没有那么困难。很多事，我们只要沿着一个方向一直走，就能到达目的地，但气质之路，不是你在某方面努力就能走完的,只钻研一个方向，就会走偏；所有方向都钻研，又容易流于表面。看看人们对气质女人的评价：简约而不简单，美观而不媚俗，时尚而不另类等。看了这些，你就知道修炼气质之路漫漫，需要大量的耐心、精力甚至金钱。需要苦心孤诣，需要改变现有的观念，需要一次次地超越自我。

完稿之际，我更加坚定地认为，女人的气质需要修炼！

女人的美貌敌不过时间，终有一天会韶光逝去，容颜变老，相反，气质却永不会褪色，历久弥香。美好的气质在于经年累月的积淀与修炼，气质之树须得扎根于文化、人格、修养的沃土中才可以枝繁叶茂，欣欣向荣。挖掘气质的内涵，从多方面进行修炼——修炼你的心态，修炼你的个性，修炼你的习惯，修炼你的仪表，修炼你的妆容，修炼你的仪态，就会修炼成一首雅致的诗，一曲动人的歌，一幅优美的画，一本馨香的书，一束艳丽的花，一瓶醉人的酒。如此女人，装点着这美丽的世界，犹如一道道亮丽的风景；如此女人，美丽永远，魅力永恒！

在本书的写作过程中，得到了许多同行的热情帮助，尤其是得到了许多闺蜜的大力支持，正是由于大家的答疑解惑，才使我在写作过程中排除了困扰，最终使本书得以完成。在此，对他们表示深深的感谢！