小时候，家里每个月都会吃一顿中餐外卖，大快朵颐。至今我还记得那仪式般的晚餐场景。那通常是在星期五的晚上，父亲或母亲会向全家宣布“今天吃中餐”，于是我和哥哥都会兴奋不已，30分钟后，父亲带着美味回来，打开袋子，一个一个地拿出来：一份鸡肉炒饭（37号）、一份糖醋鸡丁（52号）和一份薯片。
在13岁之前，我一直以为中餐外卖只有鸡肉炒饭、糖醋鸡丁和薯片这三个菜品。真的，我那时的确是这么想的，
父母在整整20年里一直点着同样的中餐。为什么？因为这样很安全。这几个菜好吃，他们知道自己可以放心，每次都能吃到美味，不至于失望。
后来发生的事改变了他们的想法，也帮助我发现了更多的世界美食。
那天，一切都是按照惯例进行。父亲电话订餐，然后从餐馆把饭菜带回来。母亲摆好餐桌、叠好餐巾、准备好四杯汽水。有时，我们还会放一些东方情调的音乐来酝酿情绪。但是我们从不使用筷子。所以除了餐桌上没有筷子外，其他一切就绪。
父亲会非常正式地把外卖餐盒摆放在饭桌中央，然后很夸张地、认真地打开盖子。这种仪式已经进行了20年。直到那天晚上，他打开盖子，发现里面不是鸡肉炒饭，而是特色炒面（78号）……我至今还记得，当时父亲气急败坏，咕哝了一句脏话（我当时16岁，还是第一次听见父亲骂人）。
我记得，大家小心翼翼地往那个锡箔盒子里看，然后父亲用叉子挑起一根面条。经过几分钟的研究和讨论，我说：“我来吃这个吧。”母亲回答：“但是，你不喜欢吃面条呀。”
她怎么知道我不喜欢吃面条啊？我以前从来没吃过呀！
作为一家之主，父亲这时挺身而出：“大家别担心，我来消灭这道菜。”紧接着，他就用叉子把面条送进嘴里，面条的另外半截在下巴周围晃来晃去。此时此刻，屋内鸦雀无声。父亲咀嚼了三下，然后大声宣布：“好吃！”于是我们决定每个人都品尝一下，结果大家都觉得非常美味。
然而，这次“历险”并没有激励赫佩尔一家去尝试中国餐馆的其他菜肴，我们依然坚持只点37号和52号菜。其中有另外的原因，在这里不做赘述。
尽管在全家人眼里“特色炒面（78号）”只不过是个美丽的错误，后来父亲仍然不肯更换每月一次的中餐菜谱，但是他却总在饭桌土提起这道菜，想要重温那天的惊喜。
“炒面事件”过后的第六个月，中餐馆又一次把炒面当作鸡肉炒饭装进了外卖口袋。后来，全家先后5次这样“幸运地”品尝到了其他菜肴，并且每次意外都带给我们非凡的美味。
你的37号菜到底是什么？哪些是你习以为常酌想法与行为？
现在是时候重新翻一下菜单，去尝试新鲜事物了。把这个当作建立自信的练习，无论是食物、假曰、通勤路线，或者做事方式，你都要试着大胆尝新。
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第1章 人生需要“丢弃与整理”
你想拥有清爽、畅快的人生吗？
攻略1
丢弃令人丧气、抱怨的负面用语，用提问激励自己
攻略2
丢弃负面话语，开始
积极的语言整理
攻略3
我的人生是否
需要丢弃与整理
攻略4
丢弃借口，让自己获
得解脱
攻略5
想让别人关注，丢弃
对自我的过分关注
攻略6
学会换位思考，丢弃
对人或事的固念
第2章 为自信和幸福丢弃与整理
快把无谓的担忧甩开，立刻！马上！
攻略7
丢弃“担忧”，重拾信心
攻略8
丢弃痛苦的记忆垃圾，运用“模糊怀旧法”重塑自己的生活
攻略9
神奇的行为整理：
表现得好像……
攻略10
丢弃挫折记忆，专
注于下一次
攻略11
丢弃如同37号菜般的
执念，尝试新鲜事物
攻略12
当考试落败、面谈失利、约会告吹时，如何丢弃自我否定
攻略13
快乐，无需理由
第3章 人生情感需要丢弃与整理
快把人际关系中的“破烂儿”扔掉，立刻！马上！
攻略14
友情—丢弃他人的负面影响，重获舒适与自由
攻略15
爱情—丢弃等待、不切
实际和自以为是，邂逅
与经营真爱
攻略16
亲情—丢弃对家人的
苛刻期许，用心经营
融洽关系
攻略17
面对朋友、爱人、家人的逝去—放下执念，学会接受与怀念
攻略18
保持健康，从现在开始
攻略19
面对一身赘肉，怎样
才能感觉良好
攻略20
丢弃“半途而废”与“疲劳”思维，避免健身计划止步于DIYI周
攻略21
速效方法——建立
“健康思维”
攻略22
丢弃自怨自艾，
正视疾病
攻略23
丢弃过度担心，积极寻找各种保持健康的方法
第5章 为财富丢弃与整理
快放弃“贪求”与无益的理财观，立刻！马上！
攻略24
丢弃“贪求”的
消费观念
攻略25
整理现有资源与自身附加价值，让财富青睐于你
攻略26
丢弃债务，
实现无债一身轻
攻略27
做个聪明的
投资者
第6章 为成功丢弃与整理
快将挡在机遇面前那“一叶障目”的理念从脑中拔除，立刻！马上！
攻略28
丢弃固有看法，将“缺点”转化为“财富”
攻略29
丢弃常规与对多数人
意见的服从
攻略30
丢弃“拖延症”
攻略31
铲除绊脚石
攻略32
拒绝听取坏意见
攻略33
丢弃“我已放弃”的姿态
攻略34
向猫鼬学习—抬起头来，时刻警觉
攻略35
丢弃旧思维—让自己
成为革新大师
攻略36
丢弃畏难情绪，像烹饪大象一样完成艰巨任务
攻略37
开发你的直觉
攻略38
听从可靠的翻译—直觉的安排
第7章 为创造力丢弃与整理
快去转化旧有的思维定式，立刻！马上！
攻略39
丢弃千篇一律
攻略40
丢弃大人的身份，偶尔
像孩童般思考
攻略41
大自然的
丢弃与整理
攻略42
为创意丢弃与整理之
“加强版”
攻略43
为创意丢弃与整理之
“终极训练”
攻略44
在现实生活中为创意而
“丢弃与整理”
第8章 为工作丢弃与整理
快扔掉“为了工作而工作”的沉重想法，立刻！马上！
攻略45
我们为何要去工作
攻略46
丢弃“为了工作而工作”的沉重想法，把工作变成“带薪的享受”
攻略47
利用“丢弃与整理”
技巧找到理想的工作
攻略48
快速晋升的新思维
攻略49
假如你失业了，
该怎么办
攻略50
商界的丢弃与整理—丢弃过去的成功，转换思维，做现在ZUI应该做的事
第9章 为美好未来丢弃与整理
快将“胆小”、“保守”、“怀疑”从身体中滤出，立刻！马上！
攻略51
打破“假如……
那么……”的魔咒
攻略52
丢弃“自我怀疑”，
勇闯“机遇之门”
攻略53
丢弃浑浑噩噩，
确立目标
攻略54
不能达成目标的
“代价”
攻略55
丢弃痛苦与代价，
让美好成为现实
攻略56
丢弃障碍
第10章
为“糟糕的一天”
丢弃与整理
快把“注定一天都不顺”的程序删除，立刻！马上！
攻略57
从睡梦中苏醒
攻略58
丢弃赖床念头，为美好的
一天整装待发
攻略59
丢弃与整理，甩掉
负面情绪
攻略60
丢弃向家人大吐苦水的行为，享受回家的美好时光
攻略61
逐渐抛下不顺遂，成为
“未来家”
攻略62
丢弃“负螺旋”，进入
“正螺旋”轨道
攻略63
感恩清单
第11章 丢弃与整理碎碎念
快让“丢弃与整理”理念融入你生活的每个角落，重获自由！
攻略64
“怀抱希望”是人生的策略—丢弃过于现实的生存理念
攻略66
“免费”的事情值得吗
攻略67
“要是……会怎样”
攻略68
将生活与目标
导入正轨
攻略69
从A到Z的音乐收藏
攻略70
大清扫
攻略71
安全驾驶、轻松驾驶、
开心驾驶
作者的嘱托
整理人生有时就和收纳物品一样。
我们在给物品分类与贴标签时，必定会面对那些“丢了可惜”的东西，甚至分不清什么东西只是“想要的东西”、什么东西才是“需要的东西”，只是惯性地依赖这些”破烂儿”留在原有的位置上，但实际上此时的你早就“想要收拾想得坐立不安了”。
如果你的人生也到了这个阶段，恐怕你的周身早已负能量满满。老子在《道德经》中讲道：“为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为。”学习自然是要日益精进，广学多闻；但是修道，则是要不断除去不必要的部分，去芜存菁方能明心见性。
《人生整理术》距离上一版《人生需要整理》出版已有三年的时间，无论是原书作者、译者、编辑，还是最重要的读者，每一位了解了其中精华的人都在努力让自己活出最佳状态。相信很多人在研究了“丢弃与整理”这一理念后，找到了一种理想的人生状态，那就是——清爽。
秉持着贯彻整本书的原则——“丢弃与整理”，在热心读者的建议下，新版的《人生整理术》在上一版的基础上不仅修改了书名，而且还做了内容上的删减与修改工作，丢掉了“不需要的”“过时了的”，留下了那些“必要的”“有益的”，力求每一条攻略都简单直白且实用。
可以说，“丢弃与整理”是一种高效的思维和行为模式，尽管最初不易执行，但当你体会到“减法美学”所带来的幸福感时，你就再也回不到那个“杂乱”“疲惫”的过去了。
请牢记，一个人怎样去整理自己酌生话。就会拥有怎样酌人生。
拖延症、不自信、做事千篇一律、躲避挑战、人际关系迷茫……如果你感觉生活如一团乱麻，那么“丢弃与整理”的理念将帮你放下心中执念。缕清人与物、是与非的关系，清除不合适、不需要、无益的一切，重获自由、重拾自我。
由迈克尔·赫佩尔著的《人生整理术／个人管理与提升系列》是英国家喻户晓的激励大师迈克尔．赫佩尔的力作，也是其备受欢迎的一部作品。作为人生整理专家，作者从自信、社交圈、健康、财富、成功、工作、创造力、“糟糕的一天”等11个角度教导人们如何运用时下流行的“丢弃与整理”理念重新整理自己的人生，他鼓励大家丢掉“不需要的”“不舒适的”负能量，留下“必要的”“有益的”正能量，进而轻装上阵，提高做事效率、重获内心的平和与愉悦，享受畅快淋漓的人生。
本书适合职场人士、SOH0一族、全职主妇等所有感觉生活需要重新整理、渴望享受自由人生的读者阅读。
由迈克尔·赫佩尔著的《人生整理术／个人管理与提升系列》共分11章，围绕生活的不同领域讲解“丢弃与整理”技巧的知识与应用，比如工作、健康、家庭、成功等方面。切忌只读那些你特别关心的章节而忽略其他部分，因为每章都会让你有所收获。如果你习惯子根据目录标题来进行选择性阅读，那么你恐十白也会因此错过很多精彩内容。所以，让我们现在就开始学习“丢弃与整理”的第一步一一“转换思维”，换一种角度来观察周围的一切，你会发现一个不一样的世界。
