臧俊岐、胡维勤主编的这本《膳食内调穴位外治月经不调》，理论部分详细为我们介绍女性月经的来历，从中西医结合两方面详解月经不调的原因及如何中医辨证调理月经不调；书中为我们搜集了58种不同类型的食材，并详细介绍各种食材的性味归经、功效主治以及史料作用，并为每一种食材精心制作了一道食谱以供读者参考；与此同时，我们还精选了28种中草药/28种药茶以及中成药帮助调理月经；我们还根据中医的自然疗法，精选了45个穴位反射区，配合理疗手法，内调外治，全方位调理月经；书中还列举了月经不调的10大类型，配合理疗手法让读者有更深刻细致的了解。全书内容充实，深入浅出，通俗易懂，是您不可多得的掌中宝。

月经的调养深藏女性美颜秘密。女性专属的每月一事月经，大大关系着女性的身心健康。也许正因月经的宝贵，所以它也很娇贵，稍不注意便“闹脾气”，给女性带来的不适，真是让人爱恨不得。臧俊岐、胡维勤主编的《膳食内调穴位外治月经不调》针对月经的“脾性”，指导女性如何和月经和平相处。食材吃得好吃得对，月经得调；经穴反射区用得准用得妙，助缓不适。

第1章 月经——女性健康的“晴雨表”

 月经一事多了解

 月事不畅，自我诊断

 中医辩证调理月经不调

 中西结合，查明病因对症治疗

 月经不调的“雷区”你踩了吗

第2章 膳食内调——看食物如何助您调经养颜

 第1节　饮食内调的宜与忌

宜膳食均衡

宜饮食清淡

宜饮食温热

宜高纤维食物

忌酸辣食物

忌生冷食物

忌浓茶、咖啡、酒、汽水

忌过量食用甜食

 第2节　健康鲜蔬提颜值

菠菜——补血排毒养颜样样行

丝瓜——通经活络又养颜

芹菜——养血还要“芹”排毒

韭菜——温补理气血

西蓝花——蔬菜中的补精强身品

黄花菜——止血调经，安神健脑

马齿苋——路边草，调经莫忽视

莲藕——调经全面，双向不冲突

茄子——紫色外衣下调经的秘密

茼蒿——芳香清血养心

黄瓜——清热美容

苦瓜——解热除烦，神清气爽

南瓜——补益排毒

山药——肾脾同补

 ……

第3章 中药得当用——调经效果增

第4章 穴位+反射区——调经养颜又一招

第5章 月经不调10大类——内外兼调综合看