什么是亚健康
亚健康是介于健康和疾病之间的一种低质量的健康状态，又叫“慢性疲劳综合征”，主要表现为：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等，在生理上则表现为疲劳、乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。另外，还可能出现心悸、心律不齐等心血管系统的不良症状。
有关专家根据亚健康状态的表现，将其分为躯体性、心理性和社会适应性三类。
躯体性亚健康
躯体性亚健康有头晕头疼、两目干涩、胸闷气短、心慌、疲倦乏力、少气懒言、脘腹痞闷、胸肋胀满、食欲不振、消化吸收不良等症状。
20世纪以来，社会的发展速度突飞猛进，物质文明的发达前所未有。人们在享受丰富的物质生活的同时，也承受着越来越沉重的压力。甚至从学生时代开始，就面临着巨大的竞争压力。在竞争压力的作用下，学生的学习负担越来越沉重，而运动时间逐渐变少，导致学生疲劳、倦怠。疲劳，虽然不像癌症、心脏病那样直接而迅速地造成死亡，但是作为一种危害现代人的隐形“杀手”，随着社会的发展已经越来越成为严重的健康问题。尤其近些年来，中年知识分子体质出现普遍下降，慢性病多发，主要原因是长期工作，劳累过度，不能及时缓解疲劳，积劳成疾而导致死亡。
心理性亚健康
心理性亚健康有精神不振、情绪低落、抑郁寡欢，或情绪急躁易怒、心中懊悔、紧张、焦虑不安、睡眠不佳、记忆力减退、无兴趣爱好、精力下降等症状。
其中焦虑最为常见。主要表现为担心、恐慌。担心、恐慌主要的精神反应便是焦虑和忧郁状态，若持续存在，无法自我解脱和控制，就进入心理障碍和心理疾病阶段。除焦虑状态外，还表现为烦躁、易怒、睡眠不佳等多种形式。这些可怕的症状长期停留，便会造成心灵疾患，并由此诱发心脏病、癌症等。
有的人从事的是自己不理想的职业，日久天长，心理压抑和紧张逐渐加剧，致使烦躁顿生，而且，烦躁与压抑相互作用，形成了恶性循环。这种仅在上班的特定环境中发生的烦躁现象，称为职业性烦躁。职业性烦躁所导致的负性情绪，会影响神经系统、内分泌系统和免疫系统，通过神经内分泌——免疫网络而影响全身，导致免疫功能下降，抗病力减弱，内分泌失调，从而使工作效率下降，注意力不集中，理解力下降，对外界事物的承受力、接受力和处理能力降低，容易发生差错与事故。
社交性亚健康
现代社会的人际交往包括工作单位的人际关系、家庭人际关系、邻里关系等。社交性亚健康患者不能很好地承担相应的社会义务与责任，工作学习困难重重，人际关系紧张，家庭关系不和睦，没有亲朋好友，难以进行正常的社会人际关系交往等。
人际交往需要健康的心态和良好的道德水准。随着社会的进步，社会竞争的激烈，在人际交往上出现的问题越来越多。孤独、冷漠、自卑、猜疑、自闭、虚荣、傲慢等是社会人际交往性亚健康的代表。现代人之间的情感互相沟通越来越少，人与人之间竖起了一道屏障。这也是现代人患心理障碍和心理疾患人数众多的原因。
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