笔者毛书歌系中医临床工作者，素喜养生而随心所欲，既无恒心而缺失规律，加之工作繁忙，常处负弩前驱之态，年半百而病丛生，乃立志于医、道间，欲左右逢源于养生之门。研习道藏方书所载术式，并受隐士指点；实践中医典籍记述方略而辨证体验之。仅年余，便觉困顿之感消退，捷足轻身之态如常。现已近六旬而发黑齿坚更胜于数年前。无论临床查房、门诊坐诊、深夜编书，抑或登山涉水、舟车劳顿，殊少倦容。有感于斯，遂将日常得益之典章妙句实录成《道医养生传世录》，并冠以四时、昼夜、饮食、起居、情志、五运六气等类别，借出版传世于后人，弘善扬德于众生。

由毛书歌主编的《道医养生传世录》阐述了道医的概念，以及道医与中医之间的微妙关联。中国古代先贤在生活中总结归纳出一套完整的中医系统理论，继而发展，发现人与天地相应，与万物相融，展现出中国哲学的独到之处。作为一名中医临床工作者，笔者根据自己的养生经验并参阅相关典籍，如《黄帝内经》《混俗颐生录》《养性延命录》《五运六气》 《抱朴子》等，从四时、昼夜、气血、运气、饮食、起居、七情六欲以及导引、内功养生等方面进行阐述，希冀对养生爱好者及中医临床工作者有所裨益。

第一章 道医养生概述

 一、顺应四时以养生

 二、顺应昼夜以养生

 三、调理气血以养生

 四、规律生活以养生

 五、调神养性以养生

第二章 四时养生经典实录

 《养性延命录·陶隐居序》

 《齐性延命录·教戒篇第一》

 《素问·上古天真论》

 《素问·四气调神大论》

 《混俗颐生录·春时消息》

 《混俗颐生录·夏时消息》

 《混俗颐生录·秋时消息》

 《混俗颐生录·冬时消息》

第三章 气运养生实录

 《素问·生气通天论》

 《五运六气·释运气》

 五运

 《运气要诀·运气合脏腑十二经络歌》

 《养性延命录·服气疗病篇》

 《养生辨疑诀》

第四章 调神导引养生录

 《保生要录·序(蒲虔贯)》

 《保生要录·养神气门》

 《心医集·静功·静功妙药醒语》

 《心医集·静功妙药八懿》

 《心医集·静功妙药前珍》

 《心医集·静功妙药九种》

 《心医集·闭息》

 《养生秘旨·长生歌》

 《养生秘旨·青天歌》

 《养生秘旨·养生铭》

 《养生秘旨·却病十法》

 《养生秘旨·精气神论》

 《心医集·袁了凡静功诀》

第五章 起居饮食规律养生录

 《三元延寿参赞书卷·饮食消息第一》

 《三元延寿参赞书卷·饮酒消息第二》

 《三元延寿参赞书卷·户内消息第九》

 《三元延寿参赞书卷·禁忌消息第十》

 《保生要录·调肢体门》

 《保生要录·论衣服门》

 《保生要录-论饮食门》

 《保生要录·论居处门》

 《保生要录·论药食门》

 《保生要录·谷并菜类》

 《保生要录·肉类》

 《三元延寿参赞书·卷之二·地元之寿起居有常者得之》

 《三元延寿参赞书·卷之二·养生之道》

 《三元延寿参赞书·卷之二·喜乐》

 《三元延寿参赞书·卷之二·忿怒》

 《三元延寿参赞书-卷之二·悲衰》

 《三元延寿参赞书·卷之二·思虑》

 《三元延寿参赞书·卷之二·忧愁》

 《三元延寿参赞书·卷之二·惊恐》

 《三元延寿参赞书·卷之二·憎爱》

 《三元延寿参赞书·卷之二·视听》

 《三元延寿参赞书·卷之二·疑惑》

 《三元延寿参赞书·卷之二·谈笑》

 《三元延寿参赞书·卷之二·津唾》

 《三元延寿参赞书·卷之二·起居》

 《三元延寿参赞书·卷之二·行立》

 《三元延寿参赞书·卷之二·坐卧》

 《三元延寿参赞书·卷之二·沐浴洗面》

 《三元延寿参赞书·卷之二·栉发》

 《三元延寿参赞书·卷之二·大小便》

 《三元延寿参赞书·卷之二·衣着》

 《三元延寿参赞书·卷之二·天时避忌》

 《三元延寿参赞书·卷之二·太上保真养生论》

 《养性延命录·教诚篇第一》

第六章 膳食养生

 一、饮食疗法的作用

 二、食物的性味

 三、因事因地因人施膳

 四、药膳

第七章 道藏养生

 《抱朴子内篇卷之一·畅玄》

 《抱朴子内篇卷之二·论仙》

第八章 内功养生

 一、基本裆势

 二、养生内功姿势锻炼法

第九章 导引养生功

 一、舒心平血功

 二、益气养肺功

 三、和胃健脾功

 四、舒筋壮骨功

 五、醒脑宁神功

主要参考书目