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由王国祥所著的《跑步点燃生活(3年跑进波士顿)》是一本神奇的日记，他能让人奔跑起来。

60岁高龄，0运动基础，3年跑龄，15场马拉松比赛，可以穿越中国东西或南北长距离的跑步里程，从心路历程里看到坚持的力量。

北京、南京、广州、长沙、辽宁、上海、伊犁、林芝……美国、加拿大、日本……奔跑的足迹遍布祖国的大江南北，洒向世界各个国家。在跑步中饱览世界，书写人生的奇迹，原来还有这样的奔跑。

他的亲身经历鼓舞和带动了很多人开始奔跑。

众多跑团团长联袂推荐。

在阅读中，你也可以奔跑起来。

一位花甲老人，却在跑步中拥有了越来越年轻的心灵。由王国祥所著的《跑步点燃生活(3年跑进波士顿)》记录了作者55岁时开始跑步，3年从一个0运动基础的人成长为马拉松健将的故事。跑步8个月后，他正式参加马拉松比赛，顺利完赛；跑步1年后，在北京国际马拉松赛中跑进3小时30分；跑步第3年，达标马拉松殿堂级赛事——波士顿马拉松参赛资格线。3年，15场马拉松赛，至今跑步总里程达到16405.77公里，获得奖牌无数，他的足迹遍及祖国各地，北至黑龙江漠河，南到海南儋州。走出国门，他从东京马拉松开始，经过波士顿马拉松的洗礼，跑过魁北克马拉松，正在跑向温哥华马拉松。他的步伐永远不会停止，在奔跑中遇见了更好的自己。他说：“跑得越远，离自己的心越近。”

01 他们能行我也能行

02 第一时间向家人报喜

03 练跑的艰辛天知、地知、我知

04 擦下的鼻涕马上结成冰

05 庆幸与跑步结缘

06 我的家在路上

07 跑向北京之巅

08 一年跑了4624公里

09 天下跑者是一家

10 心灵最安静的时候

11 我跑进了330

12 6000公里长跑成绩单

13 为战胜自己干杯

14 跑20.14公里迎接2014年

15 从郑州跑到开封

16 起跑落后终点领先

17 689天跑完8000公里

18 匀速才能持久

19 我又站在了外滩起点

20 3组半马5连跑

21 跑完10000公里

22 高举五星红旗冲过东马终点

23 风雨交加的朝圣之旅

24 无心看风景

25 在鸟巢奔跑

26 北马年龄段排名20

27 寻梦之旅

28 我与上马有个约定

29 跑步遇见更好的自己

心灵最安静的时候

内蒙古乌兰察布

2013年内蒙古自治区半程马拉松比赛于9月15日在乌兰察布举行。我应朋友之邀前往参赛。组委会专门安排汽车到北京接选手，我和天蓝、潜艇、普渡3个跑友还有我的摄影师朋友侯哥一同前往，天蓝被组委会聘为了赛道总指挥。

乌兰察布市位于晋冀蒙三省区交界处，在内蒙古12个盟市中是距北京最近的，大约450公里。

我早晨5点多起床时，天还没亮，气温大概只有六七摄氏度，值勤的保安甚至穿上了棉衣。没过多久，东方露出了鱼肚白，接着，太阳冉冉升起，大地披上了金色的外衣。

8点在起点处热身时，天空湛蓝，人声鼎沸。四五位黑人选手、全运会女子马拉松第4名和第6名两位高手、20多位包头体校的专业运动员都站在了起跑线的最前沿，我也凑热闹挤到了其中。发令枪响，所有人都嗨翻了天，呼喊着向前猛冲，我担心被他们撞倒，只好加劲朝前跑。大约500米后，拥挤着跑步的人群逐渐散开了。

我放慢了脚步，将配速调整到4分30秒。此时，一位身穿白色上衣，看上去20岁左右的女孩气喘吁吁地追了上来。“你跑太快了吧？”我说。她说：“没想到没到9点就开跑，我都没在起跑处，看见你们跑了，我才赶过来。”我说：“你不要着急，调整一下呼吸。”她告诉我，她是北京体育大学的学生，专业是人力资源。因为喜欢，4个月前开始练习竞走，跑步最多跑过8公里，这是她第一次跑半马。她男朋友也来参赛了，早就跑到前面去了。

我与那位女孩一起跑了大约5公里，她的速度逐渐下降，我和她打了招呼就加速前行了。在终点处，我见到了她的男朋友，名叫阿布，中文流利，是前伊朗国家队的，本次71分钟完赛，名列第11名。

此次半马的赛道海拔1350米左右，累计爬坡100米，沿途景色很美。有好长一段路沿着河，看着眼前的蓝天碧水，吹着秋天的小凉风，我想起了古人的文句：秋水共长天一色。赛道虽好，但是观众很少，有些路段根本没有人，只有在岔路口才能见到一位维持秩序的警察。一位跑友说，跑步的人比观众还多，这十分少见。

在我前面有三人结伴而行，两男一女，那女的大概50多岁，我曾在奥森见过她。她跑得不慢，我配速4分50秒跟随他们近1公里，才超过了他们。

在8公里里程牌附近，号码为0008的黑人选手停跑走着，我看了他一眼，十分不解。再往前跑1公里多，9公里里程牌刚过，号码为0009的另一位黑人选手也停跑走着，右脚没穿鞋，右手提着鞋，看着他，我更觉奇怪，难道他们抽筋了？或是鞋子不合脚？才跑了不到10公里，这些长跑高手不至于撑不住吧。不管怎样，在半马的半程，我超过了两位黑人选手，多难得啊！这对我多少是个鼓舞。

在一段路的左侧，有一大片怒放着的烂漫小花，粉里透红，我看着十分眼熟。一个月前，我在多伦多中心岛跑步时看见过同样的花。还有一处赛道，与我去年12月在海南儋州跑马的赛道十分相似，路旁是建筑工地，一排戴着安全帽的工人站在人行道上看着在奔跑的我。眼观相似的场景，我似乎有点恍惚，一时不知自己身处何方，但我知道的是，我是跑者，我在跑着。

接下来的赛道，有连续几个弯道，每到弯道，我都要走捷径，能省一步是一步啊。在我前面的是一个外貌和穿着都很酷的中年女子，我在起点见过她，后来听朋友说，她是练铁人三项的。跑了15公里了，她还在我前面，真是功夫不浅啊，我奋力追上并超过了她。其实，男人超过女人不稀奇，落在后面却有些丢人，但遇到多才多艺的女强人，不服输还真不行。

赛后，在领成绩单的酒店大堂里，这位中年女子坐在钢琴前，优雅地弹起了《致爱丽丝》，真是让我佩服。我让摄影师拍下了此景，照片的标题可叫作“跑者琴声”。

又超过两位结伴而跑的人后，赛道总指挥天蓝坐的车迎面向我慢慢驶来，他挥手朝我喊道：“加油！”我回应了一声加油，加快了步伐。没过多久，我遇到了一位比我大几岁的跑者，我俩在北京上车前曾有过交谈。我说：“你跑得真快。”他说：“我前面跑太陕了，现在掉速太多。慢慢来，不着急。”我与他挥手告别，继续前行。

跑马拉松的过程，是心灵最安静的时候。若要问我在这段时间想了些什么，我还真说不出太具体的答案。但每次我都会在奔跑进入巡航状态时想起家人，每当此时，我都会泪流满面，是高兴？是牵挂？是伤感？好像都不是，又好像全都是。赛后，我给家人发了短信：我在路上，你们在我心里。

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