在台湾各大学、中学学生中，在各大公司员工、政府职员中风靡的“油漆式阅读”，是真正的一目十行阅读法。

油漆式阅读集合眼球练习、潜意识记忆、感官瞬间记忆、图像记忆……，真正让你做到多层次重复记忆。

无论多晦涩、枯燥、艰深的书，油漆式阅读都能让你将文字像刷油漆一样刷进大脑，而且再也忘不掉。

用“油漆式速读术”，作者吴灿铭仅用1个月的准备就考过了难度极高的GRE考试。

准备考试还是职场提升，速度决定一切。油漆式速读，成就你的高效率学习，让时间再也不能绑架你的人生。

赶快来翻阅《油漆式速读术》吧！

吴灿铭编著的这本《油漆式速读术》是如何快速阅读的方法指南，集合了眼球练习、潜意识记忆、感官瞬间记忆、图像记忆等，真正让你做到多层次重复记忆。“眼球运动”——保持头部不动，按照上下波动形、星形、环形、W形方向转动眼球。看到空中有只昆虫飞来飞去，用眼球运动来追踪它上下左右飞行的路径。当乘坐公交时，练习盯着对面车道每一辆来车的车牌或车上的明显特征，想办法尽量看清楚它。潜意识记忆——每次准备一定数量图片，1秒钟时间，说出图片内容。快速翻阅一本书，将每页最先跳入你眼中的关键词写下来，最后串联关键词。循序渐进，扩大瞬间理解文字，由一次一行、一次三行到一次六行、一次一页，做视点移动训练。三阶段巩固记忆——感官瞬间记忆——图像记忆——重复阅读转化为长期记忆。

前言

第一章　油漆式速读术：让记忆扎根在大脑里

 01 记忆就像刷油漆

 02 可同时达到速记和速读的效果

 03 先活化大脑，阅读才会流利

创造渴望 —渴望阅读、学习、新知

让α脑波提高阅读吸收能力

制造阅读的气氛与环境，以提高大脑运作的成效

不再被大脑杏仁核绑架

 04 一定要懂的记忆理论

一切知识不过是记忆而已

记忆力与速读效率是密不可分的

大量、全脑、多层次速读三阶段巩固记忆

第二章　训练速读眼：让阅读像拍照一样

 01 速读快慢取决于视野大小

锻炼好眼力，速度马上加快

视野一旦变广阔，速度马上暴增！

习惯用眼睛余光来速读

 02 增大视野范围训练

随处可做的增大视野练习

练习用眼球快速阅读│昆虫

练习用眼球快速阅读│天花板

练习用眼球快速阅读│近、中、远距离

练习用眼球快速阅读│流动的车辆

练习用眼球快速阅读│市区景物

练习用眼球快速阅读│俯视下方车流量

练习用眼球快速阅读│ YOUTUBE 影片

练习用眼球快速阅读│算零钱

有了信心才会带来速度

眼脑直映练习

自我测试：速度有没有变快呢？

第三章　残像记忆：为了记住，先要学会忘记

 01 利用残像记忆作为快速理解的基础

什么是残像记忆？

残像记忆练习

 02 掌握关键字，就不需要深入阅读

重点化零为整，掌握文意核心

如置身大卖场的限时抢购

必须具备“忘记的能力”

先读目录，越容易快速深入阅读

速读训练

第四章　全脑速读：快速获得永久记忆

 01 左脑右脑能力大不同

听音乐时，左脑处理歌词，右脑处理旋律

天才都是左右脑并用

启动右脑图像阅读功能

 02 全脑速读就像是在看电影

锻炼联想力，也同步增强理解力

借力使力│图像与联想力的应用

全脑速读练习

第五章 多层次回转记忆法：忘也忘不掉

 01 重复次数越多，记忆效果越好

大脑皮层中刷上多层油漆

 02 不要怀疑，重复看到自然理解

重复越多，熟悉感自然会越好

 03 实用练习│背单词

单词图像化，记忆必然更深刻

结语 油漆式速读应用法

01 速读快慢取决于视野大小

锻炼好眼力，速度马上加快

谈到现代速读训练的起源，该是源自第二次世界大战时，美国当时的空军科学家们，利用一种“速视仪”装置，来训练飞行员于高空飞行时，在极短时间内辨认敌我军机。这些成员在经过训练后，就能轻松分辨出以几百分之一秒速度出现在远方的小黑点，到底是属于哪一种的图像。

日后当空战发生时，飞行员因为减少了眼睛注视次数与时间，提升了眼脑间的协调感知能力，对于敌机的战斗研判会更加迅速敏捷。

这种眼脑间瞬间感知的协调能力，俗称为眼力，这种眼力训练的成果，就是速读训练的前身。

后来速视仪这种让眼睛凝视黑点移动的设计，已被广泛应用作为专门速读训练眼力的仪器，目的就是让眼球的移动与感知更灵活敏锐。

眼力训练当然不会像武侠世界中苦练绝世武功般的困难重重，反而是一种平常人就可以轻松开发的天生潜能。

学习速读的第一步就是必须训练你的眼力。

从医学的角度，眼睛是所有感官中最具优势的器官，使用了大脑大半的资源，并主控着大脑对外界的判断。人类的感官器官都有一个共同现象，越经压迫的机能，反而越发达！

眼力绝对是一种可以经由训练的天生潜能。

例如各位平常开车上高速公路时，刚开始总觉得两旁车辆如闪电般呼啸而过。一旦时间久了，原先感觉在身旁飞奔的车辆，不知不觉中似乎速度变慢了许多。当然不是这些车辆真正减速了，而是眼睛自行适应环境，也就是我们说的眼力增强了。

许多儿童教育常用的闪视卡，也是一种针对单词和短句的眼力训练。各位可以试着将一些单词或片语写在卡片上，快速在学习者的眼前闪过，接着再逐步缩短每张单词卡的闪视时间。

速读训练机或闪视卡的目的都是为了让眼球运动更灵活，不要聚焦于一点，并且活化视神经，使其感知力更为敏锐。经过良好速读训练的人，不但能让眼睛发挥最大作用，还可以使得眼睛和大脑接受讯息的速度趋于同步。

视野一旦变广阔，速度马上爆增

阅读是一连串眼球转动与停止动作的结合。眼球是借助六组眼肌来运动，可使眼球自由地往任何方向转动，阅读时会将眼部肌肉往四面八方移动，眼球转动的视野范围必定跟着加大。平常多进行有效的眼球活动，可以锻炼眼球周边的肌肉与神经，如果眼球不灵活，视神经所传送到大脑的讯息就会变弱，阅读的效率当然不好。

眼睛在移动时不会阅读，只有在眼球停止于某固定点上，才能够接收讯息，这个定点，就称为“视点”，而眼球固定在视点时，所看到的可能范围称为“视野”。

视网膜是眼球里面最内层的神经膜层，在视网膜上立刻可以看到的文字范围，称为“中心视野”。同样是映在视网膜上，却无法立刻理解的更大文字范围，称为“周边视野”，就像是我们眼睛用余光所看到的范围。

眼球静止不动时的视野约为160～170度角的扇形范围，如果想要加快阅读速度，第一步就要进行增大视野的眼球运动，让每一个视点所摄取的讯息量尽量扩大。

对于未曾受过速读训练的人来说，眼睛对文字符号的感知能力仅为15度视角，大约为2～4个字的间距，这是使用“中心视野”来阅读，所以多半只能逐字逐句地阅读，无法一次将整页内容尽收眼底。

习惯用眼睛余光来速读

还有要尽量使用周边视野来看书，这是一种属于潜意识运作的视野。这样速读时不但眼睛可阅读的字数增加，同时还能强化眼球肌肉的活动力。就好像我们站在山顶眺望风景，一眼就能收集到四周所有的视觉讯息。

当速读学习者后来觉得自己速度变慢，并非真的是阅读速度变慢，而是自己的眼力变得更强了。

这个道理像古代有人绑铅块练轻功一样，刚开始一定觉得举步维艰，后来便发觉似乎越走越轻松，这不是铅块变轻了，而是你的脚力变强了。

02 增大视野范围训练

练习时的注意点

·直线和对角线间必须保持良好的平衡（只要视线偏了就要重来）

·眼睛和纸张间的距离要维持15～20cm左右

·每一个点用0.5秒的速度看过去

·习惯戴隐形眼镜的人要取掉眼镜

·比起快速移动要做到大幅度移动

·头部和身体保持不动，只动眼睛

随处可做的增大视野练习

视野练习其实相当简单，平常只要利用阅读前的几分钟做做眼球运动，就能激发视网膜上的视野潜能，并加强眼球肌肉的活动力。

接下来请跟着下图中箭头指示的方向来移动眼球，请不要转动头部，只要动动眼晴就好。目的就是逐步让视野扩大，对于日后阅读速度的增进，也会有很显著的帮助。

P36－43

在每年数百场的演讲中，我总是不断强调：“阅读不但是知识累积的捷径，更是促进大脑记忆发展的重要关键。”这可不是一句玩笑话。

当我们在阅读书籍时，大脑必须快速地主动整合视觉、听觉、记忆等认知功能，相较于看电视或电影时的被动接收讯息，阅读带给大脑的活化程度自然较高。

喜欢阅读的人，多半都具有求知欲强及善于学习的特性，当然更懂得寻找好的阅读方法。各位可以发现在学校中，有固定阅读习惯的同学，多半会有较优良的成绩。

不过忙碌的现代人只能利用有限的时间看书，因此必须想方设法尽量在很短的时间内阅读需要的资讯。

读一本书都不容易，何况是要看完一堆书

许多人不喜欢阅读，在于找不到好的方法，导致理解与记忆效果差，就是主要原因。面对一大片知识海洋，你该采取什么行动？如果还是像以前一样土法炼钢的方式在看书，那么再多的时间也不够用！“油漆式速读术”就是一套真正结合大脑记忆原理的速读技巧，能够在短时间达到读得快与记得牢的超强学习效果！就连你的工作跟学习能力，都会有令人耳目一新的惊人表现。

读多快，才可以做到“速读”

速读的功用主要是让视觉感官反应变得更敏锐，进而提升大脑的灵活度，真正达到“眼明脑快”的目标，速读不但是活化大脑潜能的第一步，也是强化记忆力的开始。根据科学家的正式统计，人类天生的阅读能力仅被开发了百分之二十左右，只要经过速读或类似视觉潜能的训练，就可以将阅读能力大幅提高数十倍以上。

愿意试试又缺乏信心的读者，一定要趁早学习，以前要花一个小时看书，现在不到十分钟就能看完一本书。通常一般人的阅读速度大约是每分钟三百字到七百字之间，经过油漆式速读训练之后，就能轻松进步到每分钟约五千字或数万字以上的速度。一天就能轻松阅读几本书，一个月下来就能达成接近上百本书的惊人目标，这样的成果绝对让人期待。

任何人都学的会吗

科学家阿基米德曾经说过，如果有一根够长的竹竿，只要让他找到一个支点，就可以轻松撬起整个地球。当你听到速读时，脑海里会想象什么样的情景？许多人认为速读是种天分，每个人与生俱来的速读能力都不相同，事实上速读虽然看起来宛如奇迹，却是任何人都能培养的能力，这点是我要特别强调的！

“天然的尚好！”这是一句很热门的电视广告词，油漆式速读术就是一种最天然的速读术，直接从开发大脑潜能来增强你的阅读能力，任何人都可以学会！

再厚的书也能一口气看完  古人经常喜欢用“学富五车”来形容一生需要阅读的书籍，如果能够读完装满五辆马车的书，在当时就算得上是位不得了的大学者了。

到了今天，各种书籍百花齐放，非看不可与想看的书堆积如山地摆在你的书桌上。除了学校教科书之外，日常学习类的书籍更是不计其数，以后在职场找工作时，还得要读一堆考各种资格证的专用书籍。

每个人一辈子所要阅读的书籍，恐怕连整架波音747飞机都无法容纳得下。

我是一个很喜欢阅读的人，经常会利用午休时分，跑到书店看书，不过每次看到书架上如雨后春笋般出笼的新书时，就有一种被淹没在书海的感觉，为什么书总是读不完？

原因就是速度太慢！如果阅读速度是一般人的十倍，会有什么情况发生？别人读一本书的时间，你可以读上十本了！

身处在这个速度决定一切的社会，能够找到好的阅读方法，每个人都可以读得很快，再厚的书也能一口气看完，更不用担心有书会读不完了。真正的速读高手可以做到像点钞机一样快速翻看书本，几分钟就能看完一本很厚的书。

阅读能力差与成绩不好的人一定要赶快接受速读训练，慢慢阅读只会让自己的竞争力越来越落后。

再艰深的书都能专注研读

专心对于阅读是相当重要的条件，专心是指控制自己，把心思集中在某一个目标上的动作。想要让自己心无旁骛地读书，可不是拼命在大脑中用力就行了，而是应该给自己一个容易专心的环境。

许多人都有在高速公路上开车的经验，有时候开的时间过久了，如果觉得精神无法集中，只要稍微踩一下油门加快速度，很自然地就能让自己集中精神。

不要有意识地慢慢阅读，而要无意识地加快速度阅读！

我们速读时会逐步加快阅读的速度，这个动作可以让读者在心理上产生“定向反应”（orientingresponse），是一种人类遇到环境改变时所产生的快速直觉反应，这时候阅读和思考速度会比较接近，其他跟阅读无关的杂念，自然很容易就排除掉了。

速读时会让自己不知不觉就专心起来，这时大脑很容易受到启发，对一般人来说，越是艰深难懂的书，速读的理解效果会更好。

会“速读”也等同“工作能力会很强”吗

学习知识是一种职场上极为重要的自我投资，不论每天能够吸收多少，确实都能带来不错的回报，只有懂得不断投资知识，才能够成为真正的职场达人。阅读是吸收知识的最重要管道，就像从山上往下滚的雪球，滚得越久雪球越大，不但能够累积个人丰富的背景知识，相对在工作上也能达到更佳的表现。

速读的价值在于相同时间内尽可能获得更多的知识。

学历高低固然会影响就业机会，但是当学历相当时，速读能力强的人找到工作的机会就会明显高出得多。任何人在职场中，无论是主动还是被动，都不可避免地必须去阅读一些与自身工作相关的书籍或文件，各位应该都碰过在很短时间内必须看完厚厚的一叠资料的窘境，这时候具备速读能力就会比别人拥有更快适应工作的机会。

看完这本书之后，各位对于油漆式速读术有什么想法呢？

油漆式速读术的学习理论深入浅出，最重要是能真正融入每个学习者的日常生活中，并能实际应用在各种学科与工作上。

我们也利用最新电脑科技，结合油漆式速读术的“大量、全脑、多层次回转”的基本理论，设计了油漆式速读外语单词的辅助软件（包括英文、日文、韩文、德文、法文等）。

各位可以把油漆式速读单词软件当作一套功能完备的速读训练机，除了能快速帮助各位记忆英文单词外，更具备了平常训练速读能力的功能。

经过了这套软件的训练，可以让原本1小时只能记忆20个单词的使用者，在短时间进步到1小时速记400～500个单词。全世界目前约有超过一百万人以上使用油过漆式速读单词软件，同时也已获得国内两百多所大专系所与高中认可并签约授权使用。

“先做做看再说”正是一切学习的开端，油漆式速读术学到这里，可以开始现学现卖了，赶快找一本想看的书来试试看吧！

吴灿铭