《黄帝内经》是中医文化史上最神奇也是最伟大的著作，文字古奥，博大精深，蕴藏着丰富的养生理论和方法,为使读者深入领会到其中的养生智慧，掌握各种养生方法和原则，以指导现代生活条件下的日常养生，并达到健康长寿的目标，钟丹珠、杨建宇主编的《黄帝内经养生智慧集(共5册)(精)》深入挖掘了《黄帝内经》中的养生智慧，包含十二经脉,时辰节气,疾病预测,排毒养颜等方面,对成为后代中医养生最基本理论的“法于阴阳，和于术数”、“形神合一”、“因人施养”等养生原则进行了深刻、透彻的解读。同时，结合当今中国人的生活特点，介绍了大量具有可操作性中医养生实用方法，以帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法、经络养生法、情志养生法、饮食养生法、阶段养生法、女人养颜秘方、中医自然疗法、诊病秘法等。此外，本书还几乎囊括了所有从《黄帝内经》衍生出来的养生方法及理念，以及众多当代国医大师的养生绝学，因为“万变不离其宗”，一切中医养生都是从《黄帝内经》中来的。

《黄帝内经》为中华医学理论的经典，但没有中医基础的人很难从中获取系统的养生知识，往往因为晦涩难懂而放弃阅读，或者只得到一些破碎的知识碎片。钟丹珠、杨建宇主编的《黄帝内经养生智慧集(共5册)(精)》从《黄帝内经》中抽出五大养生理论(包括节气养生、时辰养生、体质养生、排毒养生和疾病预测)，自成一体地做了再说明，浅白易懂，便于读者分体系地理解和学习中医养生知识。

体质养生智慧

 前言

 第一章 《黄帝内经》秘藏的体质养生智慧

第一节 体质形成原因：先天禀赋与后天修养

第二节 体质调养宗旨：体质先天有异，调养后天有别

第三节 体质辨别方法：望、闻、问、切

第四节 深入浅出一一《黄帝内经》字里藏医

 第二章 阳虚体质滋补阳气最重要

第一节 阳虚体质的判断标准

第二节 滋补阳气的起居锻炼

第三节 滋补阳气的经穴养生

第四节 常见的滋补阳气中药

第五节 常见的滋补阳气药方

第六节 常见的滋补阳气药膳

第七节 常见的滋补阳气食物

 第三章 阳盛体质清热去火最重要

第一节 阳盛体质的判断标准

第二节 阳盛体质的起居锻炼

第三节 阳盛体质的经穴养生

第四节 常见的清热去火中药

第五节 常见的清热去火药方

第六节 常见的清热去火药膳

第七节 常见的清热去火食物

 第四章 阴虚体质滋阴生津最重要

第一节 阴虚体质的判断标准

第二节 阴虚体质的起居锻炼

第三节 阴虚体质的经穴养生

第四节 常见的滋阴生津中药

第五节 常见的滋阴生津药方

第六节 常见的滋阴生津药膳

第七节 常见的滋阴生津食物

 第五章 痰湿体质祛湿清热最重要

第一节 痰湿体质的判断标准

第二节 痰湿体质的起居锻炼

第三节 痰湿体质的经穴养生

第四节 常见的祛湿清热中药

第五节 常见的祛湿清热药方

第六节 常见的祛湿清热药膳

第七节 常见的祛湿清热食物

 第六章 血虚体质补血养颜最重要

第一节 血虚体质的判断标准

第二节 血虚体质的起居锻炼

第三节 血虚体质的经穴养生

第四节 常用的补血养颜中药

第五节 常用的补血养颜药方

第六节 常用的补血养颜药膳

 第七章 气虚体质补气固本最重要

第一节 气虚体质的判断标准

第二节 气虚体质的起居锻炼

第三节 气虚体质的经穴养生

第四节 常见的补气固本中药

第五节 常见的补气固本药方

第六节 常见的补气固本药膳

第七节 常见的补气固本食物

 第八章 血瘀体质活血祛瘀最重要

第一节 血瘀体质的判断标准

第二节 血瘀体质的起居锻炼

第三节 血瘀体质的经穴养生

第四节 常见的活血祛瘀中药

第五节 常见的活血祛瘀药方

第六节 常见的活血祛瘀药膳

第七节 常见的活血祛瘀食物

 第九章 气郁体质疏肝理气最重要

第一节 气郁体质的判断标准

第二节 气郁体质的起居锻炼

第三节 气郁体质的经穴养生

第四节 常见的疏肝理气中药

第五节 常见的疏肝理气药方

第六节 常见的疏肝理气药膳

第七节 常见的疏肝理气食物

 附 录

十二时辰养生智慧

排毒养生智慧

疾病预测养生智慧

二十四节气养生智慧