臧俊岐、胡维勤主编的这本《膳食内调穴位外治肥胖症》首先从专业角度，用通俗的语言阐释肥胖症及其病因病机，告诉读者怎么通过体重、症状及其他检查方法自我诊断，明白肥胖的危害，细说了儿童、妇女肥胖症，知道应该从饮食、运动、中药调理等来防治肥胖，带你走出减肥误区。接着介绍能吃出好身材的食材、药材、中成药，以及穴位按摩、刮痧、拔罐、艾灸方法和手足耳反射区疗法，让减肥不再是个难题。最后，让你根据中医辨证治疗原则，分清自己的证型，对症减肥。

身边总有些人怎么吃也不胖，而有些人辛苦节食还是胖，我们都笼统地归因于“体质差异”。随着人民生活水平的提高，体力劳动减少，肥胖者增多趋势非常明显。有人说减肥是一辈子的事，但有些人尝试了各种减肥与塑身方法，都以前功尽弃而告终。肥胖症一方面会引起身心障碍和生活不便；另一方面与诸多危及健康的疾病密切相关，是疾病的先兆信号。臧俊岐、胡维勤主编的这本《膳食内调穴位外治肥胖症》内调外养并驾齐驱，改变不良生活方式，交给肥胖症患者一把防病治病、保健强身的金钥匙。

第1章 关于肥胖，你知多少

什么是肥胖症

导致肥胖的基本原因

中医论肥胖

肥胖症的诊断和自测

肥胖对人的危害

肥胖是万病之根源

儿童肥胖不是福

肥胖症的防治工作

肥胖，爱美女性的大敌

你的发胖指数有多高，测测你的体脂肪率

中医减肥六法

中医减肥的禁忌

你不可不知的减肥误区

第2章 营养美食——吃出好身材

 第一节 鲜蔬菌菇，清香爽口吃出小蛮腰

白菜——富含纤维热量低

黄瓜——抑制糖类转脂肪

白萝卜——分解脂肪小能手

菠菜——减肥又大补

冬瓜——不含脂肪热量低

辣椒——燃烧脂肪塑形体

绿豆芽——清肠排毒除脂肪

竹笋——高纤维，低热量

苦瓜——有钾就消肿

木耳——健康减肥补气血

豆腐——重构脂肪结构来减肥

莴苣——利尿通便消积食

芹菜——高耗能，低热量

莲藕——减少脂肪吸收

荸荠——通淋利尿，化疾祛湿

茄子——利水吸脂助减肥

西红柿——富含水分助利尿

海带——控制饮食防嘴馋

生菜——促进血液循环

韭菜——减少食量，排出残食

丝瓜——水分大，放心吃

空心菜——养颜塑体两不误

花菜——清除宿便，改善便秘

金针菇——天然的瘦身纤体师

平菇——促进新陈代谢的福星

香菇——秀出小蛮腰好帮手

草菇——清热排毒专家

 第二节 五彩瓜果，酸甜可口塑身材

菠萝——排水排脂助消化

西瓜——利尿通淋消水肿

香蕉——调整肠胃，排出水分

猕猴桃——防便秘，助消化

柠檬——分解脂肪，净化血液

葡萄柚——热量超低助减肥

鸭梨——富含果胶通大便

苹果——消除水肿防便秘

 ……

第3章 药膳内调——小药材，能瘦身

第4章 穴位理疗——小动作，瘦身快

第5章 内调外治——去腻降脂塑形体