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书名 HIIT高强度间歇训练完全指南(每天15分钟打造傲人体形)
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 (英)露西·温德汉姆-里得
出版社 人民邮电出版社
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简介
内容推荐
本书介绍了各种指南和图表来帮助你进行锻炼。通过了解HIIT训练方法, 找到最适合自己的训练方法。作者在英国陆军服役了5年, 已经研究出了16种专业的HIIT训练, 其中包括如何进行个人锻炼的大量插图和分步指南。书中的每项训练都有强度指导, 表明该项训练最适合哪种健身水平, 为的是帮助你找到适合自己的最佳HIIT训练, 且对于初学者和长期锻炼者都适合!
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更新时间:2025/4/13 19:37:03