随着人们生活水平的逐渐提高，浓厚的中医文化引领着时下的养生之道。这些中医大师们凭借着或家传、或师承的珍方妙药加上自身几十余年的临床经验，总结了很多治病养生的绝技而乐享天年。《大国医(长寿有药诀)(精)》作者雷雨霖先生讲述的故事中，读者不仅可以跨越七个世纪，去体验历经六百余年沧桑岁月的中华老字号鹤年堂所凝聚的中药文化的精髓，还将获得雷老经过七十多年的学习和磨砺的所获得的养生经验。

除我之外，恐怕这世上再无人知道鹤年堂的某段历史，某些药材的炮制，某些个特别有意思的人。雷雨霖写这本《大国医(长寿有药诀)(精)》，给大家讲些医药常识，讲些大浪淘沙过后仍然有意义的东西。这些东西，可能只是作者个人的记忆，最多是鹤年堂这一帮人的记忆，照理说是要被时代淘汰了，写进书里行吗?对你们有用吗?想了很久，也问了些晚辈和熟人的意见，他们都很好心地对我说： “您写吧，我们都想知道。”我明白，他们是不想坏我的兴致。可是，让一个九十岁的老人记忆犹新的东西，真的一点用都没有了?

第一章 长寿翁养出来

 我的师兄弟们大多长寿

 以调元气为本，以养太和为辅

 春天，养出生命的春天

 清凉一夏，荷叶有妙用

 多事之秋更要“全副武装”

 冬季要为身体打个好底子

 医药不分家，未病先防

第二章 诉说鹤年堂的养生故事

 溥仪弟弟怀念的五味槟榔

 南方槟榔，北方吃法

 “曹菩萨”广施菩萨心

 戏剧名角润嗓专用“水”

 嚼“铁蚕豆”的老掌柜

 大使馆都爱这中国式“鸡尾酒”

第三章 与妙峰山的几次约会

 二月茵陈三月蒿，可作野菜可作药

 绿色佳酿茵陈酒

 “不合时宜”的玫瑰不要

 玫瑰酒，让美丽赖着不走

 健脾益气玫瑰枣

第四章 千年古方大揭秘

 苹果原来可以这样吃

 京城名医巧用膏方补气血

 秋梨好吃膏难熬

 受贵妃欢迎的美容利器

 黄金比不上黄精

 老东家手里那壶茶

第五章 好药才能治好病

 中药怎么什么都治

 好药出自好手艺

 丸散膏丹制作技艺

 “颜值”越高，药效越好

 差错不出门，药者仁心

 百谷为养，别挑食

第六章 吃得明白，让疾病绕道走

 厨房里藏着好药

 饮食有宜忌，错食就白搭

 适度“偏食”好处多

 顺时而食，寿享天年

 长寿秘诀

我们这些人能活这么久，肯定离不开鹤年堂的养生秘方，当时身在鹤年堂没有多加注意，但其实从进去鹤年堂当学徒开始，我们就为自己的身体打下了坚实的基础。根据我自己的经验，简单总结几个养生秘方。  。’。～

在说养生秘方之前，我在这里得说个小插曲。我喜欢唱戏，公私合营之前，鹤年堂还有一个业余剧团，过大年可派上用场。过年放6天假，师兄弟们帮忙搭建舞台，会唱的都可以登上舞台唱大戏。我是个十足的戏迷，不仅爱听戏，也爱唱戏，所以我经常上去唱。现在也改不了这个兴趣，经常会去离我家比较近的陶然亭公园吊着嗓子唱一两段。有一次，我又去陶然亭公园唱戏，唱了一段《奇袭白虎团》选段：

趁夜晚出奇兵突破防线，猛穿插巧迂回分割围歼。

人敌后把它的逃路截断，定叫它首尾难顾无法增援。

痛歼敌人在今晚，绝不让美李匪帮一人逃窜。

鼓掌声此起彼伏，还有人不断叫好。在这个亭子里边大多是老年人，有个老年人过来跟我搭话，大概70多岁的样子，头发半白，身子有些佝偻，他赞赏地说： “刚才看您唱戏，不但唱得好，而且我注意到您的底气很足，我年轻那会儿也经常唱，可现在老喽，唱不来了，可您不一样，这是为什么?”

我哈哈一笑：“平时都得练呀，我每天都会开嗓唱两句。平时也多注意养生，身体好了，气血足了，底气也就足了。”

老人赞同地点头：“对，到我们这年纪，的确要注意养生了。”又问：“老先生，您今年高寿啦?”

我告诉他我真实的年龄，他一脸不相信：“看您的皮肤光滑，皱纹也少，气色又好，看着比我还年轻，怎么可能有90岁了。”

我说：“跟我师兄们比起来，我还算小的呢，很多人都说我不像是90岁的人，不过我不骗你，我确实90岁了。”

他感叹：“老先生，您保养得真好，您平时是怎么保养的，可以跟我说说您的养生方法吗?”

我笑着回答：“其实，养生并不难，我这一辈子干的事情都与养生有关!”

老先生赶紧拿起他带的包，找出纸和笔，像是一个想要做笔记的学生。

其实，鹤年堂有很多种养生方法，多得数不过来了，而我在鹤年堂里耳濡目染地学到了一些，我又试着从里边总结出来一些，不过精髓的东西肯定是不会变的。

首先调节心情很重要。从唱戏开始说起，唱戏是我在鹤年堂当小学徒的时候就喜欢上的，现在也依然是个戏迷。我要是郁闷了，绝不会憋在心里头，我到公园里头，唱几嗓子，一唱，心里一痛快，郁闷也全都消散了。要是郁闷了，在家里待着，早晚得闷出病来，去外面走走，或者是做自己感兴趣的事情，转移注意力，郁闷也会在不知不觉间远离你。唱戏是一种渠道，跑步也是二种渠道，养养花草也是一种渠道，不论是以何种方式，选择自己感兴趣的事情就行。

有时候我们不能改变别人，便只能转换思路，从改变自己开始。人只要活在世上，就不可能完全没有烦恼，有了烦恼，也难免有不高兴或者是郁闷的时候。人要是总处在不高兴中，那还得了，首先受不了的就是自己的身体，会慢慢崩坏。为了避免这种情况的发生，我们只能学会调节自己的心情。

别看我总是笑呵呵的，好像世问的纷扰都跟我无关似的，但我也有烦心事。我对自己的要求就是与人为善，对待任何人都要和和气气，不招惹别人。但有些人会招惹你呀，这样还是免不了要生气，那么怎么办呢?退一步海阔天空，我能让就让，即使遇着特别不讲理的人，也就付之一笑，不理他就好了。要达到这种境界确非易事，所以我们在平时生活中更要时刻地提醒自己，久而久之，就可以练出这种处变不惊、淡然从容的生活态度来。人生就那么短短几十年，何不开心一点过呢?

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《长寿有药诀》从策划开始，到整理资料直至完稿，历时两年，终于可以跟读者见面了。

整本书都围绕着鹤年堂养生的核心概念“调元气，养太和”来写，并在此基础上一一介绍了鹤年堂的中医药养生特色，如鹤年堂比较著名的各种膏方，苹果膏、秋梨膏，还有四宝酒。哪四宝呢，茵陈酒、玫瑰酒、佛手酒、金橘酒，另外还有各种养生小吃，玫瑰枣、法制黑豆等，应有尽有，在吃吃喝喝中就把疾病给防了。当时上至皇帝，下至平民，都很推崇鹤年堂的东西。即使到了现代，也依然有它的可取之处，这里面的养生理念以及养生的方法不应该被丢失在现代社会中，否则真的是养生文化中的一大损失。

我作为鹤年堂养生文化的传承人，老丸药头，是鹤年堂传统技艺、技法、养生秘传配本的继承者和传承人。14岁就进入鹤年堂做学徒，经过多年的学习和磨练，也在鹤年堂深厚文化历史的熏陶下，获益匪浅。写这本书，也是希望能将自己看到的鹤年堂讲给大家听，让更多人知道那时候的鹤年堂是什么样子，而且鹤年堂所传承下来的养生方法也对老百姓有用，为什么不写出来造福老百姓呢。

希望广大读者们能够在书中找到适合自己的养生保健方法，未病先防，为健康长寿打下坚实基础，我也期待读者们的建议和指点。