安先生工作室著的《安住心世界就是你的》介绍：安，是一种无言的宁静的感受；不安，是人们在思想壁垒里的挣扎。不断突破壁垒，感受世界并用心实践，才有可能获得心安。

世界上最大的敌人和朋友都是自己，战胜自己，陪伴自己，关照自己，向死而生，踏歌而行。做自己的心理咨询师，一方面“高高山顶立”，出局反观；另一方面“深深海底行”，踏实工作。

安先生工作室著的《安住心世界就是你的》介绍：身安，不如心安；屋宽，不如心宽。安，其实就在自己的心里，为何有人却苦苦地到处寻找？只是因为人一直看重外在的风云变幻和兴衰沉浮。

我们经常会混淆，以为生命和“我”是一体，所以总是让“我”来主宰生命，陷入一场场内在的念头和念头之间的战役，让生命变成了一场噩梦，迷失方向，苦不堪言。让“我”从生命中淡出，让生命来住在自己家，才能发挥它原本的光辉。

CHAPTER ONE 失落的家园

 粗糙的旧地图

 聪明反被聪明误

 侦察兵与翻译官

 语言的约束和局限

 冲突无处不在

 不要对号入座

 思想是个霸道孩子

 本章小结

 思考题

CHAPTER TWO 生死安心路

 “我”的诞生

 修行的阶梯

 自我觉察的意义

 自我觉察的维度

 如何成为自己的心理咨询师

 稳定的心

 我与生命的沟通——“我”死了

 无我与目标

 自我封闭的人

 惊心动魄中的自我觉察

 安心之道

 赤子之心

 本章小结

 思考题

CHAPTER THREE 心安天下安

 安安寻心安

 禅和自我心理咨询师

 你相信自己吗？

 语言能表达真相吗？

 扳道工

 谁是垃圾人？

 跟狗较劲儿

 强大的暴力

 彼此的觉察

 《西游记》、《空城计》、《黄帝内经》与安心

 万安渡降魔传

 本章小结

 思考题

CHAPTER FOUR 自己的安心故事

 让心，存一份安好“

 带上金刚钻的生活

 生命的回归

 亲密关系的沟通与呈现

 摆脱抑郁和荒凉

 我是一切的根源

 谢谢你的心灵美容术

 心知道

 烦恼皆因无明，有觉即刻心安

 本章小结

 思考题

CHAPTER FIVE 爱好者的安心故事

 被踢之后

 从吃西瓜想到的

 我心即吾家

 北漂的修行

 局外人心态

 反观自己、接纳自己

 生活教你做心理师

 我的自我反审认知叫“星辰”

 冒险从精神病院抢生意

 本章小结

 思考题

CHAPTER SIX 助人安心

 一灯能除千年暗

 胡生的安心之路

 关系中的真实景象

 想死后的明媚人生

 “恨铁不成钢”的朋友

 大脑欺骗不了你的心

 妈妈担忧我了

 爱批评妻子的丈夫

 我是个没用的罪人

 四面楚歌与紧张不安

 我是不是强迫症

 小两口吵架

 姐弟恋遭遇婚外情

 贫穷的优秀学生的心酸

 做自己命运的主人

 本章小结

 思考题

CHAPTER SEVEN 远程安心课

 打出来的朋友才安全

 一切幻象来源于心

 语言太极

 危机干预与概念重构

 感恩相遇自我觉察

 当安先生被挑战时

 本章小结

 思考题

后记

粗糙的旧地图

每个人都有一幅自己的地图，从出生到成人，每一次的学习和成长都在给地图添加更多的路标和风景。有了地图，我们可以更快速地找到自己想要的方向，但也就是因为有了地图，我们会忘记还有其他的路可以走，被地图所显示的路途所迷惑，走不出困境。我们个人都活在自己思想概念的粗糙的旧地图里。当我们开始带着反思的眼光注视着自己和世界，解放思想，就是人生的醒来。

我们每个人都生活在一个什么样的世界里呢？其实都生活在自己想法的世界里。你认为你在中国，你认为你在地球上，你认为你在太阳系、银河系……同样，你是谁？也是一种想法！你认为你是谁谁的孩子，是谁谁的父母，是哪个单位的员工，是谁谁的朋友……这一切都取决于你头脑中的认识，取决于你的意识，这会儿如果你昏迷了，那么你什么都不知道了。

你在哪儿，你是谁，取决于你头脑中的想法，这么说是不是有点唯心主义的成分呢？读者诸君，您是带着自己的心在阅读这些文字，安先生也是带着自己的心在书写的，我们通过心相遇，因此我们也先从心开始！离开了这个清醒的作为基础的心，我们是不可能相遇的。所以我们先从心开始，只有我们承认我们是带着心相遇、通过心相知，然后你我才能交流，我们才能共同创造！

物质财富都是通过劳动、通过合作才能产生的，我们先用心感受世界、感受彼此，然后我们才能使用工具、彼此合作、创造价值！三个月前的此刻，安先生在劳动，在书写；三个月后的现在，读者您在翻书，在阅读！我们彼此的心，跨越时空而相遇！

安先生把自己心里的想法写出来。你通过买书、阅读，把这些想法融汇到你自己的头脑里，产生新的想法，产生对自己、对他人、对世界的新看法。所以，每个人都生活在自己思想观念的世界里，你只要改变了你的思想和观念，改变了你的判断，你就改变了你的世界。曾看到这样一个故事：

20世纪40年代，一艘巡洋舰在浓雾中航行。忽然，值班员发现迎面有一个闪烁的灯光，好像一艘帆船的信号灯。值班员马上报告了舰长，舰长随即用无线电向对方喊话：“对方船只，请马上右转舵15度。”

对方也用无线电进行喊话：“对方船舶，请马上右转舵15度。”

舰长听到对方的回应后，接着喊话：“我是舰长××上校，对方小船，马上右转舵15度。”

对方也做出了回应：“我是二等兵××，对方军舰请马上右转舵15度。”

舰长听到对方的二等兵竟然命令自己避让，生气极了，冲着无线话筒大喊：“我这里是巡洋舰，马上就要撞沉你了，请立即右转舵15度。”

无线电中传来对方平静的声音：“我这里是灯塔，你马上就要撞到我了，请立即右转舵15度。”  这一次，巡洋舰的上校舰长乖乖地听了二等兵的话。P3－4

安先生工作室又一本新书与您见面了。作为主创人员，唐燕飞、袁洁和我，心中都暖意融融。唐燕飞是有家国情怀的人，“安”文化的发起人和推动者，多年来他致力于推动“安”文化以及“安”教育，正不懈努力着。来自武当山的袁洁，屡经生活的磨难，也走上了心智教育之路，如今作为“中国妇女发展基金会母亲文化教育公益项目”宣传大使，开展“安”文化推广，服务社会，从事“女子安天下安”母亲教育事业。

我本人长期在中国科学院心理研究所从事应用心理学研究工作。2008年汶川地震后，我受心理所委派，作为灾后心理服务工作队队长、临时党支部书记，带领来自世界各地的志愿者在四川开展灾后心理救援，与志愿者和灾区群众结下了深厚的情谊。在随后的日子里，这些志愿者和灾区群众，在各自的本职工作岗位上取得了骄人的成绩，同时通过网络，或者亲自到实地，参加了玉树地震、舟曲泥石流、雅安地震等灾后心理服务。

在一线心理服务的过程中，我和团队的志愿者一道，总结、梳理工作经验，结合中国传统文化和科学心理学知识，开创了具有中国特色的动力沟通理论与技术体系，出版了8本图书，并在方方面面的工作中得到了验证和认可。

子曰“德不孤，必有邻”。在我们开展“全民健心”活动的路上，动力沟通团队，这个以心理学学术研究和公益服务为背景的团队，在2016年4月遇到了以人为本、以生命为本的“安”文化为背景的团队，撞出了火花，已经创作了2本图书，并成立了安先生工作室，完善了队伍的结构。安先生工作室包括导师团（目前有王文忠、唐燕飞、袁洁，负责理论指导和引领）和讲师咨询师团队（以动力沟通师为主体的动力沟通骨干队伍，负责培训和咨询服务），以及遍布全国的动力沟通爱好者队伍（负责实地应用和推广），并计划通过网络服务和地面服务，首先针对幼儿和学生家长开展相关工作，让家长成为自己的咨询师，打造“自我金刚石”结构。《妈妈在家就在》和《安住心世界就是你的》这两本书，就是这种做法的实际体现。

交代了这本书的缘起，在结束这篇前言，让关心自己心灵家园的读者翻开正文，探索自己的安心之路前，我还想再说一句：

您是您心灵的主人，您是您自己的心理咨询师，您是研究您心理世界的科学家！我们期待您能够把您的研究结果，在日常生活中不断进行验证，并把自己的体验写出来，分享给全社会，以便把动力沟通倡导的全民健心活动，和群众性心理理论建设活动持续开展下去，让安先生工作室的安心工程不断走向深远，从而让更多的人活得充实、潇洒和幸福。

王文忠

博士，研究员  中国科学院心理研究所沟通研究中心主任

明代著名画家董其昌在《画禅室随笔·评画法》中说，“盖书家妙在能合，神在能离……明还日月，暗还虚空。不汝还者，非汝而谁”，这种说法，非常符合安先生工作室的工作理念：一个艺术家，只有继承前人的知识和技艺，才能创作出好作品；但是只有超越前人的知识和技艺，展现自己的特色，才能创作出精品。

就拿本书的文字来说，动力沟通理论作为安先生工作室的基础理论，四面体的自我金刚石结构体现在每一位作者的字里行间，无论他（她）讲述的是理论，还是分享自己的故事，语言描述中体现的身体、感性、理性、自我与反审认知，组合成一个简单又系统的立体结构全新地呈现出人心的安与不安，这是能合之妙。然而这个结构又是如此的开放，那个顶端的自我咨询师（反审认知）又是不断跳出来看向自我及每一个连接点，慈悲而温暖，无法用言语表达，这是能离之神。

同样，用文字这种书面语言，码成的这本讨论安心的书，呈现出这样一个顺序：语言的诞生，让我们丧失了安心的家园；安心的路，必须通过语言，超越语言，回到身体、感觉和那个宁静反观的自我心理咨询师；干着说着，走着瞧着，在修行的路上，带着宁静和感恩，与伙伴们一起创造！就这样，在出局反观、陪伴关照、拆解语言和合作创造中，安心的人生地图逐渐完善起来：作为领导的感觉，带着作为秘书的思想，依靠身体这个群众，服务身体这个群众，走群众路线，知行合一，合作共赢！拨开喧嚣的语言与思想翻译官的迷雾，曾经失落的家园就在我们眼前！本书的创作过程，也是这样一种体现。

因此，在本书即将面世之际，安先生工作室向为本书作出贡献的如下人员表示感谢。

导师：王文忠、唐燕飞、袁洁。

讲师和咨询师：吕建锌、陈耀军、姜振华、郭长连、王丽芳、李霞、闫延玲、陆军、蔡莉、何俊生、张紫瑞、郭淑芬、赵彦杰、钟春雨、程洁、李春燕、李丹、丁云枝、庞云、李玉霞、安恒、胡玲、胡淑杰、刘凤祥、韩振江、刘玉香、黄小琴、胡金鹏、孙海洋、李萌……

动力沟通志愿者：蒋安娜、高新霞、姚会雪、田雨、文超、赵菊红、王红、杨晨、时翠红、薛武、贾修昶……

正如“幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不幸”，心安的感觉也都是一样的，然而不安的人，各有各的不安。安是一种无言的宁静的感受，不安是人们在思想壁垒内的挣扎，只有不断突破思想的壁垒，站在前人的知识体系思想体系的塔尖上，放眼感受世界并踏实行动时，我们才有可能获得某种心安。本书作为动力沟通知识体系的一部分，希望也成为读者“欲穷千里目，更上一层楼”的一个台阶。

安先生工作室  2016年7月7日