刘佳编著的《坐月子产后恢复全书/妇幼安康文库》讲述了坐月子期间每个月需要了解的知识，如何安排好起居，应该吃什么，怎样预防和应对产后疾病，产后应该如何运动以及更好恢复身材，产后如何养护身体，还介绍了新爸爸在这段时间应该做的事情，本书会告诉您如何做好月子！

“十月怀胎，一朝分娩”，全家人都沉浸在迎接新生命的喜悦中，但随之而来的就是要让新妈妈科学合理的坐月子，并给新生儿最正确合理的照顾，只有这样才能让母子都健康。刘佳编著的《坐月子产后恢复全书/妇幼安康文库》从营养、健身、生活起居、疾病和护理、产后瘦身、避孕等方面，用详尽的内容为新妈妈解答了种种疑问。

产后100天，让新妈妈健康和美丽兼得

第一章 产后第1个月——分娩的步关键

 产后新知：关于分娩的前前后后

临近分娩的准备工作

分娩征兆早知道

自然分娩是首选

某些高危产妇可选择剖宫产分娩法

分娩伤口的护理方法

分娩后的一些特殊生理反应

分娩后的一系列生理变化

子宫的恢复是产后恢复的关键

产后乳房如何保养

 产后起居：好好休息才能健康恢复

东西方坐月子观念的差异

“伺候月子”的人要选对

收拾出一间坐月子居室

产后卧床休息15天

美好的一天从梳洗开始

不同季节的产后调理要点

产后看电视、看书的注意事项

久站或久蹲伤身体

贴身衣物要注意

 产后饮食：月子饮食调养千步走

月子初期“精、杂、稀、软”的饮食原则

错误习惯要纠正

好习惯要养成

产后恢复传统方——生化汤

坐月子必备食材推荐

不同季节的月子饮食各不同

产后第1周食补重点

产后第1周新妈妈产后恢复营养餐

紫米枣粥

胡萝卜绿豆粥

五谷酸奶汁

莲藕毛豆汤

菊花红糖粥

什锦鲜蔬粥

产后第2周食补重点

产后第2周新妈妈产后恢复营养餐

鸡蛋炒菠菜

虾滚白玉

爽口腰片

香酥西红柿饼

木瓜枸杞子粥

五物蔬菜汤

产后第3周食补重点

产后第3周新妈妈产后恢复营养餐

双菇炒蒜薹

五色虾仁

莲藕煲排骨

虾仁豆腐汤

莲子炖乌鸡

菠菜猪骨汤

产后第4周食补重点

产后第4周新妈妈产后恢复营养餐

西蓝花拌海鲜

百合西芹炒腰果

香菇炒荷兰豆

黄瓜甘蓝炒虾仁

滑子蘑烧小白菜

白萝卜煲排骨

 产后疾病：止疼痛，防感染

产后谨防产褥感染

产后出血的预防及处理

远离各种产后疼痛

产后恶露不尽不可忽视

乳头内陷需尽早矫正

乳头皲裂的应对措施

远离乳腺炎的困扰

子宫内膜炎的预防及应对措施

产后子宫脱垂的预防及应对措施

 产后运动：来学几招产后恢复运动

产后开始运动的最佳时间

产后运动的原则

暂时不宜进行运动的新妈妈

产后第1个月不宜做的运动

 产后养护：新生宝宝的健康养护计划

 新爸爸必修课：承担起父亲的责任

第二章 产后第2个月——养精蓄锐，巩固产后恢复成果

第三章 产后第3个月——找回自信，让健康和美丽一起升级

附录一 产后焦点问题

附录二 月子期的两大经典补品

附录三 二胎妈妈预防月子病的妙招