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书名 高校教师减压手册/教师职业发展与减压丛书
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出版社 华东师范大学出版社
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简介
编辑推荐

王鹏主编的这本《高校教师减压手册》是教师职业发展与减压丛书之一。该书立足“认识压力”、“享受压力”和“警惕压力”三个视角与高校教师探讨减压问题。全书共分三编:第一编分析高校教师压力的来源及测评;第二编倡导高校教师重视各类人际关系、时间管理;第三编探讨高校教师的工作倦怠及其应对。

内容推荐

压力无处不在,无时不有,曾被认为生活在象牙塔中的高校教师也不能幸免。由于社会对高校的高期望、科研与教学的高负荷以及它们之间的冲突,让高校教师的职业压力问题愈发凸显。

王鹏主编的这本《高校教师减压手册》从认识压力、享受压力和警惕压力三个视角探讨了高校教师的减压问题,并提出针对性的、可行性强的专业建议。本书旨在帮助高校教师正确认识压力,提升“心理免疫力”,学会合理地控制压力,并在此基础上将压力化为己用,从容不迫地应对教学、科研中的压力,提升工作效率和幸福感。

压力就像一匹烈马,当我们合理调控它的时候,我们就能享受驰骋天地间的快意。善于平衡理想和现实的高校教师,重视各类人际关系的高校教师,珍视时间的高校教师,更有可能成为“驯服压力”、“享受压力”的强者。

目录

第一编 认识压力

第一章 “高”处不胜寒:高校教师压力的现状

 第一节 压力全接触

 第二节 高校教师压力现状

第二章 庖丁解牛:高校教师压力的来源及理论剖析

 第一节 高校教师工作压力概述

 第二节 高校教师工作压力源分析

第三章 不识庐山真面目:高校教师压力自我测试

 第一节 你的“鸭梨”有多大:高校教师工作压力测验

 第二节 工作压力之下,你产生工作倦怠了吗

第二编 享受压力

第四章 乐在其中:井无压力不出油,人无压力轻飘飘

 第一节 控制自己的情绪,减轻压力

 第二节 培养积极情绪,享受压力

第五章 怡然自得:徜徉在理想与现实之间

 第一节 影响压力的人格因素及其调适

 第二节 在压力中体现自我魅力

第六章 左右逢源:待人以诚

 第一节 揭开神秘面纱——人际关系概述

 第二节 高校教师人际关系全面观

 第三节 建立和谐的人际关系

第七章 时不我待:时间管理的奇迹

 第一节 认识一下“时间管理”

第二节 高校教师的压力与时间管理

 第三节 时间管理的技巧与方法

第三编 警惕压力

第八章 过犹不及:倦怠猛于虎

 第一节 工作倦怠为何物

 第二节 我国高校教师工作倦怠现状

 第三节 我国高校教师工作倦怠的类型

第九章 知己知彼:自助与助人

 第一节 工作倦怠的危害

 第二节 高校教师工作倦怠的应对策略

 第三节 高校教师心理疾病的咨询与治疗

主要参考文献

后记

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更新时间:2025/4/1 16:59:46