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书名 每天10分钟美容塑形瑜伽/天天健康
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 张斌
出版社 山西科学技术出版社
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简介
编辑推荐

由张斌主编的《每天10分钟美容塑形瑜伽》所讲瑜伽式简单、安全,可以在家轻松完成。你只需一个安静、气氛祥和的环境,并事先准备一张椅子、一块瑜伽垫或者一个靠垫即可。从投入和收效上来看,瑜伽也是最具潜力、值得尝试的运动之一。

书中集合一批美容瑜伽式,来帮你实现美容亮肤、赶走皮肤问题的夙愿。女人只有经络顺畅、内分泌协调,体内毒素排泄干净,才能自内而外散发美丽。蛇式、蝴蝶式等体位可帮你排毒养颜、温和经络,再生娇嫩容颜;鼓腮式、美人鱼式等体式,通过锻炼局部肌肉,调节脑垂体和脊神经,达到紧致皮肤、优化面部轮廓等目的。

此外本书还集合一批塑形瑜伽式,针对身体的肥胖部位,快速塑形,帮助你拥有凹凸有致的身材。例如通过鹤禅式纠正脊椎问题,调节全身平衡,让身材更修长,从此亭亭玉立;通过鹰式雕刻手臂轮廓,美化腰部线条,塑造削肩细腰;通过神猴哈努曼式舒扩胸腔,强健腿部肌肉,打造傲人三围。许多练习者已经证实,持之以恒地修习瑜伽,是塑造完美体型的有效途径。

目录

第一章 瑜伽,最健康的美容塑形妙方

与瑜伽的第一次亲密接触

走近瑜伽

瑜伽的种类

瑜伽与其他运动的不同

瑜伽的三脉七轮

什么人适合练习瑜伽

……

第二章 特效美容瑜伽,动动就漂亮

第三章 特效减肥瑜伽,重塑S形曲线

随便看

 

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更新时间:2025/4/4 20:49:46