由张银柱、孛宝珍编著的《喝出健康好体质(豆浆米糊果蔬汁花草茶)》的一大特点是每一款豆浆、米糊、果蔬汁都搭配了详细的营养分析，并用中、西医两种角度分别进行了营养剖析，非常具有科学指导性。本书的第二个特点是每款饮品都搭配了好吃的甜点推荐，并在附录中总结了所有搭配甜点的制作方法，方便读者更好的享用健康豆浆、米糊、果蔬汁。

本书根据不同功效分为12个章节，如增强免疫力、延缓衰老、消除便秘等，根据各个章节的主要功效搭配各种饮品，方便读者根据自己的需求进行查找。

豆浆、米糊、果蔬汁，喝对了才健康

豆浆：顺应时令喝豆浆，健康常在

米糊：天然食材，还原身体原动力

果蔬汁：这么喝，不病不老养容颜

Part 01 增强免疫力

 黄豆豆浆

 黄芪大米豆浆

 山药苦瓜豆浆

 黑木耳薏米糊

 红豆枣紫米糊

 香蕉蛋黄米糊

 牛肉南瓜米糊

 鸡肉豆腐米糊

 橘子香蕉汁

 菊花清润茶

 橘皮姜茶

Part 02延缓衰老

 青豆豆浆

 牛奶开心果豆浆

 苹果葡萄干豆浆

 花生豆浆

 芝麻黑米糊

 核桃花生米糊

 葡萄米糊

 白菜雪梨柠檬汁

 鲜椰菠萝汁

 青椒苹果菠萝汁

 番茄芹菜汁

 迷迭香草茶

 蜜梨绿茶

Part 03 消除便秘

 豌豆豆浆

 蜂蜜绿豆豆浆

 芹菜绿豆豆浆

 杏仁菠菜米糊

 苹果梨蕉米糊

 桂花猕猴桃米糊

 芒果汁

 苹果香瓜汁

 香蕉菠萝汁

 苹果雪梨汁

 芦笋芹菜汁

 杞花决明茶

 柠檬草玫瑰茶

Part 04 健脾益胃

 薏米百合豆浆

 双仁黑豆米糊

 番茄菜花米糊

 南瓜山药米糊

 芒果橙汁

 蜜桃苹果汁

 猕猴桃综合果汁

 草莓酸奶汁

 甜椒圣女果汁

 胡萝卜汁

 糙米花生米浆

 清香和胃茶

 金橘消化茶

Part 05 补肾养血

 黑豆豆浆

 乌发黑芝麻豆浆

 红枣枸杞豆浆

 山药青黄豆浆

 胡萝卜黑豆豆浆

 栗子米糊

 豆菇黑米糊

 大蒜羊肉米糊

 韭菜虾仁米糊

 桂圆山药豆浆

 莴笋橘子汁

 首乌生发茶

 淮山芝麻饮

Part 06 清心去火

 红豆豆浆

 红枣莲子豆浆

 枸杞菊花豆浆

 雪梨黑豆豆浆

 仁豆浆

 百合莲银绿豆浆

 百合菜心米糊

 绿豆冬瓜米糊

 芹菜酸奶米糊

 雪梨银耳川贝米糊

 藿香降火茶

 冰红茶

Part 07 消除失眠

 绿豆豆浆

 清凉西瓜豆浆

 百合安神豆浆

 红枣小麦米糊

 银耳莲子米糊

 圆白菜蜂蜜燕麦糊

 橘子汁

 西瓜汁

 木瓜汁

 黄瓜西瓜汁

 草莓山药鲜奶汁

 睡美人安眠茶

 灯芯竹叶茶

Part 08 缓解疲劳

 苹果燕麦豆浆

 荸荠茄子米糊

 果香黄豆米糊

 胡萝卜米糊

 猪肝牛奶米糊

 芒果奶汁

 苹果菠萝汁

 菠萝杏肉葡萄汁

 薄荷黄瓜汁

 红枣绿豆豆浆

 芹菜苹果汁

 五子清心茶

 薄荷醒脑茶

Part 09 美容护肤

 薏米荞麦豆浆

 玫瑰豆浆

 薏米玫瑰豆浆

 腰果豆浆

 木瓜枣莲米糊

 柳橙橘子汁

 蜜桃双瓜汁

 木瓜柠檬汁

 美白蔬菜汁

 美肤芹菜汁

 菠萝汁

 清香美颜茶

 蔬果美白茶

Part 10 减肥塑身

 茉香绿茶豆浆

 红薯燕麦米糊

 丝瓜虾皮米糊

 西瓜蜜桃米糊

 西柚汁

 苹果香蕉汁

 猕猴桃黄瓜汁

 洋葱黄瓜汁

 姜鲜黄瓜汁

 红薯山药豆浆

 塑身美腿茶

 玲珑消脂茶

Part 11 生理期保养

 木瓜豆浆

 桂圆红枣豆浆

 番茄豆腐米糊

 翡翠米糊

 苹果葡萄柚汁

 鲜果时蔬汁

 百合雪梨汁

 山楂大米豆浆

 红豆小米豆浆

 海带豆浆

 米香豆浆

 川芎乌龙茶

 姜枣通经茶

Part 12 孕期保养

 芝麻红枣豆浆

 红枣糯米豆浆

 榛仁豆浆

 黄金小米糊

 莲藕米糊

 菠萝苹果米糊

 桂圆米糊

 苹果葡萄汁

 核桃花生豆浆

 西洋参莲子茶

 松仁核桃茶

 最适合搭配豆浆米糊果蔬汁的特色小品

 主食

 虾酱窝头

 牛奶馒头

 菊花包

 开花发糕

 什锦糖包

 豆沙包

 小吃

 水晶麻团

 芝麻年糕

 吐丝艾窝窝

 驴打滚

 豌豆黄

 田艾糍粑

 茶点

 夹心饼干

 花生饼干

 香芋玫瑰酥

 港式蛋挞

 杏仁核桃酥

 椰香龙虾酥

 面包

 香草全麦面包

 红茶面包

 土豆面包

 蔬菜黄油面包

 土耳其面包

 芝士面包

 蛋糕

 凤梨妙芙

 红枣蛋糕

 葡萄蛋糕

 胡萝卜蛋糕

 酸奶鲜果蛋糕

 布朗尼蛋糕

 瓜子仁蛋糕

 千层蛋糕