《糖尿病自我管理养生全书》编著者熊成珊。

《糖尿病自我管理养生全书》编辑推荐：信息最全的糖尿病养生保健图书。100种餐桌上的降糖食材+98道保健美食；36种中医师推荐的降糖中药+72款养生药膳；13种治疗糖尿病的常用中成药+12种经典汤剂；6类降糖药物详尽解读，全面的饮食、运动指导，糖尿病看《糖尿病自我管理养生全书》就够了！

《糖尿病自我管理养生全书》编著者熊成珊。

《糖尿病自我管理养生全书》涵盖糖尿病的基本知识、药物治疗、饮食调养、运动疗法、生活保健、病情监测及并发症防治等全方位的保健常识，是糖尿病患者的保健养生指南，还介绍了不少糖尿病中医保健与心理调整实用技，内容全面，指导性和实用性强，是一部全面反映糖尿病自我保健治疗的科普读物，适合糖尿病患者及其家属阅读。

第一章 糖尿病的基础知识 1

 1.什么是糖尿病 2

 2.糖尿病的诊断标准 2

 3.糖尿病的临床表现 3

 4.和糖尿病密切相关的糖――碳水化合物 4

 5.和糖尿病密切相关的血糖 4

 6.和糖尿病密切相关的胰岛素 5

 7.什么因素会诱发Ⅰ型糖尿病 5

 8.什么因素会诱发Ⅱ型糖尿病 6

 9.与妊娠期糖尿病有关的因素 7

 10.糖尿病偏爱谁 7

 11.糖尿病并不可怕，可怕的是并发症 8

 12.为何糖尿病不容易发现 9

 13.糖尿病是否可以根治 10

 14.中医学对糖尿病病因病机的认识 10

 15.糖尿病的中医辨证分型施治及治疗原则 11

第二章 糖尿病的药物治疗 14

 1.药物治疗糖尿病的目标 15

 2.磺酰脲类口服降糖药物 15

 3.双胍类降糖药物 16

 4.α-葡萄糖苷酶抑制药 18

 5.噻唑烷二酮类药物 19

 6.格列奈类药物 21

 7.非口服降糖药物――胰岛素 22

 8.治疗糖尿病的常用中成药 24

 9.古今治疗糖尿病经典汤剂 27

 10.妊娠期糖尿病的用药 29

 11.糖尿病患者用药十大误区 30

第三章 糖尿病及合并症的饮食疗法 33

 1.饮食疗法对糖尿病治疗的重要意义 34

 2.饮食治疗遵循的原则 34

 3.如何控制每日总热量 35

 4.如何安排一日餐次 36

 5.什么是食物升糖指数 37

 6.食物升糖指数与哪些因素有关 37

 7.如何利用食物升糖指数对糖尿病进行饮食治疗 38

 8.什么是食品交换份 38

 9.怎么计算每日所需食品交换份数 39

 10.利用食品交换份轻松制订食谱 39

 11.使用食品交换时需注意 40

 12.糖尿病患者如何吃水果 41

 13.糖尿病患者该如何健康饮水 42

 14.为什么要少喝粥少喝汤 42

 15.常见代糖（甜味剂）及脂肪取代物 43

 16.糖尿病饮食的烹饪注意事项 43

 17.为糖尿病患者记录饮食日记 44

 18.糖尿病食疗的十大误区 44

 19.糖尿病合并肾病的饮食原则 46

 20.糖尿病肾病肾功能衰竭的饮食原则 47

 21.糖尿病肾病透析患者的饮食原则 48

 22.糖尿病视网膜病变的饮食原则 48

 23.糖尿病合并高血压的饮食原则 49

 24.糖尿病合并神经病变的饮食原则 50

 25.糖尿病合并高尿酸血症的饮食原则 50

 26.糖尿病合并高脂血症的饮食原则 51

 27.糖尿病酮症酸中毒饮食原则 51

 28.儿童糖尿病的饮食治疗 51

 29.妊娠期糖尿病的饮食治疗原则 53

 30.老年糖尿病患者的饮食原则 54

 31.糖尿病患者的食材禁忌 55

第四章 糖尿病的运动疗法 58

 1.运动疗法益处多多 59

 2.运动对糖尿病的治疗 60

 3.运动疗法适用于哪些糖尿病患者 60

 4.哪些糖尿病患者需谨慎运动 61

 5.糖尿病患者适宜的运动强度 61

 6.适合糖尿病患者的有氧耐力运动 62

 7.适量的肌肉训练对改善糖代谢有益无害 62

 8.民族形式的体育锻炼既能健身又能防治糖尿病 63

 9.糖尿病患者的适宜运动时间 63

 10.糖尿病患者的运动量 64

 11.糖尿病患者步行的注意事项 64

 12.糖尿病患者游泳的注意事项 65

 13.练习五禽戏的注意事项 65

 14.如何做好运动前、中、后的准备和整理活动 66

 15.运动时的足部护理 67

 16.糖尿病患者不宜进行的运动 68

 17.糖尿病合并症患者运动须知 68

 18.运动、用药和饮食的关系 69

 19.如何预防运动中出现低血糖 69

 20.运动不仅产生低血糖也会出现高血糖 70

 21.糖尿病患者运动宜晚不宜早 70

 22.如何提高运动的积极性？ 71

 23.什么是“一三五七运动法” 73

 24.糖尿病患者运动的十大误区 74

第五章 糖尿病的心理疗法 76

 1.糖尿病与情志密切相关 77

 2.糖尿病患者的异常情志 77

 3.心理调节的首选――纠正不正确心态 79

 4.七种方法教糖尿病患者管好自己的心 80

 5.不同时期糖尿病患者的心理调节 82

 6.儿童糖尿病患者的心理调节 82

 7.妊娠糖尿病患者的心理调节 82

 8.老年糖尿病患者的心理调节 83

 9.糖尿病患者接受心理治疗时应注意的问题 83

第六章 糖尿病的中医非药物疗法 85

 1.按摩与糖尿病 86

 2.针灸对糖尿病的治疗 90

 3.气功与糖尿病 94

第七章 糖尿病的日常生活保健及预防 98

 1.科学睡眠与糖尿病 99

 2.吸烟与糖尿病 100

 3.糖尿病患者如何解决生活中遇到的困惑 101

 4.糖尿病患者四季养生 103

 5.糖尿病低血糖的处理 109

 6.糖尿病酮症酸中毒的处理 110

 7.高渗性非酮症性昏迷 114

 8.乳酸性酸中毒昏迷 116

 9.糖尿病饥饿难忍 119

 10.糖尿病的预防 119

 11.糖尿病合并症的预防 121

 12.怎样看糖尿病的化验单 122

 13.如何选择血糖仪及血糖仪使用的方法 125

 14.血糖监测的时间及次数安排 125

 15.怎样采集血样 126

 16.试纸应该如何保存 127

 17.采血针是否可以反复使用 127

 18.存放血糖仪应该注意些什么 127

 19.坚持记录病情监测日记 127

 20.糖尿病患者需定期复查项目 128

 21.糖尿病家属需要做些什么？ 129

 22.Ⅱ型糖尿病的代谢控制指标 129

第八章 餐桌上的“降糖良材” 130

 1.荞麦 131

 2.燕麦 132

 3.麦麸 133

 4.玉米 134

 5.黑米 135

 6.糙米 136

 7.小米 137

 8.鸡肉 138

 9.牛肉 139

 10.牛奶 141

 11.酸奶 142

 12.豆腐 143

 13.豌豆 144

 14.豇豆 145

 15.黑豆 146

 16.绿豆 147

 17.鳕鱼 148

 18.带鱼 149

 19.鲫鱼 150

 20.三文鱼 151

 21.金枪鱼 153

 22.蛤蜊 154

 23.牡蛎 155

 24.山药 156

 25.土豆 157

 26.南瓜 158

 27.苦瓜 159

 28.西红柿 160

 29.白菜 161

 30.魔芋 162

 31.绿豆芽 164

 32.丝瓜 165

 33.白萝卜 166

 34.莴笋 167

 35.生菜 168

 36.冬瓜 169

 37.黄瓜 170

 38.蕨菜 171

 39.竹笋 172

 40.芹菜 173

 41.石花菜 174

 42.豌豆苗 175

 43.西瓜皮 176

 44.胡萝卜 177

 45.黄花菜 178

 46.圆白菜 179

 47.苋菜 180

 48.芦笋 181

 49.菠菜 182

 50.马兰头 183

 51.韭菜 184

 52.荠菜 185

 53.海带 186

 54.洋葱 187

 55.紫菜 188

 56.青椒 189

 57.西葫芦 190

 58.紫甘蓝 191

 59.茄子 192

 60.芥蓝 193

 61.马齿苋 194

 62.空心菜 195

 63.油菜 196

 64.红薯 197

 65.香菇 198

 66.草菇 199

 67.猴头菇 200

 68.口蘑 201

 69.金针菇 202

 70.鸡腿菇 203

 71.银耳 204

 72.黑木耳 205

 73.苹果 207

 74.李子 208

 75.草莓 209

 76.木瓜 210

 77.火龙果 211

 78.猕猴桃 212

 79.菠萝 213

 80.山楂 214

 81.柚子 214

 82.柠檬 216

 83.橙子 217

 84.樱桃 217

 85.石榴 218

 86.西瓜 219

 87.黑芝麻 220

 88.杏仁 221

 89.花生 222

 90.开心果 223

 91.西瓜子 224

 92.莲子 225

 93.白瓜子 226

 94.板栗 227

 95.榛子 228

 96.橄榄油 229

 97.葵花子油 230

 98.香油 231

 99.大蒜 232

 100.醋 233

第九章 中医师推荐的中药及其“茶饮粥膳” 235

 1.知母 236

 2.麦冬 236

 3.天冬 237

 4.石斛 237

 5.玉竹 238

 6.五味子 239

 7.乌梅 239

 8.北沙参 240

 9.石膏 241

 10.桑叶 241

 11.芦根 242

 12.天花粉 242

 13.玄参 243

 14.葛根 243

 15.百合 244

 16.熟地黄 244

 17.黄精 245

 18.桑椹 246

 19.山茱萸 247

 20.覆盆子 247

 21.金樱子 248

 22.莲子 248

 23.芡实 249

 24.枸杞子 250

 25.何首乌 250

 26.生地黄 251

 27.人参 252

 28.西洋参 253

 29.山药 253

 30.党参 254

 31.太子参 255

 32.补骨脂 255

 33.益智 256

 34.肉苁蓉 256

 35.菟丝子 257

 36.冬虫夏草 258

附录1 等值食物（90千卡）交换表 259

附录2 常见食物的升血糖指数表 261